Всем привет. Сегодня начало великого пути))))
Вроде только вчера была стройняшкой, а сегодня на мне еле застегнулись самые большие штаны из моего гардероба. В общем у коллеги была взята книжка по которой она скинула 35 (!) кг. Я в шоке просто
, такая она сейчас стройная и красивая, я тоже так хочу. Книгу прочитала бегло, сейчас штудирую более внимательно, ну и начала, да
Вес на сегодня 83,4. Хочу 67-68. Дюкан обещает что похудею к середине января
6 дней атаки, 109 дней чередования и 157 дней закрепления.
Так долгооооо, ну а что делать, стройной то быть хочется(
Сегодня был йогурт 0% без сахара и отруби туда же, кофе с молоком и будет творог и курица. Воду пью (Опечаталась сначала и написала водКу, водку я не пью, не надо
)
А что еще писать-то. Поддержите меня, а. Я чего-то в растерянности. Может кто знает хорошие проверенные рецепты - напишите где брать, на одном твороге я 115 дней не проживу. Может меню какие-то. Не знаю.
Всем привет. Сегодня начало великого пути))))
Спасибо за ответ !
Я ленивая просто в плане готовки для себя. Для других - пожалуйста. Коллега говорит что вообще ничего из дюрецептов не готовила
смешать 2 ст.ложки ОО и 1,5ст.л. ПО, добавить 1 ч.ложку бездопового какао(если у вас его нет, то подождите до чередования)и сахзам по вкусу. затем добавьте 2 яйца, 2 хорошие столовые ложки(с горкой) мягкого творожка и 50 мл кефира. хорошо взбейте, в самом конце добавьте чайную ложку разрыхлителя. вылейте в небольшую форму и выпекайте при 180 градусах около 15-20 минут. Для суфле замочите 10 грамм желатина в 100мл. молока. дождитесь набухания и нагрейте до растворения. Взбейте миксером 125 гр йогурта(нежидкого) и 100 грамм мягкого творожка+ сахзам по вкусу. Постепенно подливайте молоко с растворённым желатином. Поставьте эту смесь в холодное место на пару минут. что бы она схватилась. Достаньте из формы "пирог"и разрежьте вдоль на 2 части. Положите первый корж в форму. залейте суфле(смесью из желатина и молочки0. накройте вторым коржом и поставьте в холодильник до полного застывания суфле.