Я уже не помню какой сегодня день по счёту, поэтому решила использовать счётчик до нового года. И так мои успехи меня радуют, я начала тренировки, никакие отговорки на меня не действуют, просто занимаюсь, надеюсь так и дальше будет продолжаться. Питание ещё хромает, но уже лучше.
Из плюсов убрала всю осеннюю одежду
Запустила креветочник, давно руки чесались, но не выходило
Разобралась со средним аквариум
Стала выполнять уход за лицом, а то превратилась в старуху.
* Тренировка: " Пройди за 1 час от 5000 шагов"
* Действует : 22 ноября ( 1 день)
* Уровень сложности: Средний
* Тренировка может проходить: улица, дом, спорт зал..
* если есть вопросы по данной тренировки- пишите...
* ЦЕЛЬ:
- пройти за 1 час от 5000 шагов
- к ОТЧЕТУ принимаются фото: от 5000 шагов..
* НЕ ПРИНИМАЮТСЯ И НЕ ЗАСЧИТЫВАЮТСЯ ФОТО-ОТЧЕТЫ:
- меньше 5000 шагов
- тренировка длительностью Больше: 1 часа 3 минут... ( 3 минуты дается на фото/ скрин)... т. к...
Читать далее»
! КАК СТАТЬ: СПОРТИВНЫМ ЛИДЕРОМ МЕСЯЦА!
* участвуй в тренировках в течение месяца и накапливай балы...
* кто больше всего соберет балов за месяц, тот и становится: "Спортивным Лидером Месяца"... Лидер - размещается в Фотоальбом
* ЗА КАЖДУЮ ТРЕНИРОВКУ НАЧИСЛЯЮТСЯ БАЛЫ: у каждой тренировки будут назначаться свои балы в заданиях!!! ( все зависит от уровня сложности тренировки)
* СТРОГО: КАЖДЫЙ УЧАСТНИК САМ ЗАПИСЫВАЕТ СВОИ БАЛЫ В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА для себя ( т. к...
Читать далее»
Всем привет!
После Витаминно-белкового :
Вес = 66,2 ( - 700 гр)
Итог за 3 й мини круг: минус - 900 гр.
Всего: - 2,3 кг.
А сегодня Белковый и моё меню:
Утро: Вода и кофе.
Завтрак: Яблоко и киви.
Обед: Ленивые голубцы (без риса) + салат + бульон + кусочек хлеба.
Ужин: Ленивые голубцы, салат.
Решила немного подстроить диету под себя,
сделать некоторые послабления,
если вечером голодно, то 0,5 стакана ряженки, а в витаминный день может быть вареное яйцо...
Читать далее»
! Важная Информация!
* сегодня 21 ноября, группа в ОБРАБОТКЕ весь день!
* могут быть в рубрике : " ПРАВИЛА УЧАСТИЯ" ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ...
* 22 ноября группа будет полностью - ГОТОВА!
* всем - СПАСИБО
* СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: рассчитаны на ОДИН день, у каждой тренировки будет свой УРОВЕНЬ (легкий, средний, сложный)... поэтому можно выбрать ДЛЯ СЕБЯ в какой тренировке- участвовать!!!... пока планируется 3 тренировки в неделю...
* ДЛЯ УЧАСТИЯ В ТРЕНИРОВКИ:
- выполняешь тренировку по заданию..
- присылаешь отчет это: фото часов, или скрин из приложения на телефоне..
- ФОТО ОТЧЕТ/СКРИН ПРИНИМАЮТСЯ: В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДО 22:00 ( по Московскому времени)...
Читать далее»
День третий. Вес 91,0. Отвес шикарный.
И это просто стараюсь не хватать между едой.
Вчера на работе ездили с подопечными в школу и они с детьми вместе готовили, а потом ели. Ну как тут окажешься. Готовили что-то вроде бутербродов, пиццу и пекли. И все ели. Правда кусочки я брала крохотные
Доброе утро, мой отчет за 2 дня.
День 58.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: яичница с беконом (117 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой ланч: десерт Панакота (138 гр).
Мой обед: тыквенный суп-пюре (382 гр), гречка с мясом (216 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой полдник: сырник (83 гр)...
Читать далее»
Приготовила соус по новому рецепту. Интересный получился вкус. Делюсь.
Греческий йогурт (140 г),
Брусника (2-3 ст.ложки, а кто любит кислое - то и побольше),
Печеное яблоко без кожицы и серединки,
Аджика грузинская (1 ч.л. с горкой),
Чеснок по вкусу.
Все хорошенько измельчить блендером. При желании можно досолить, но мне и так специй достаточно.
Соус должен немного настояться, чтобы аджика дала вкус в полной мере.
Если яблоко кислое, то можно добавить чуть-чуть подсластителя...
Читать далее»
Празднование Собора Архистратига Божия Михаила и прочих Небесных Сил бесплотных установлено в начале IV века на Поместном Лаодикийском Соборе, который осудил и отверг еретическое поклонение ангелам как творцам и правителям мира и утвердил православное их почитание.
Чины Ангельские разделяются на три иерархии, высшую, среднюю и низшую.
Каждую иерархию составляют три чина.
В высшую иерархию входят: Серафимы, Херувимы и Престолы...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
21 ноября 2023 года
|
Happy!
1 день назад