Доброго!
С утра + 20. Жду, когда чуть теплее станет, потом пойду, зв 11 кумыс выпью и снова плавать.
Вчера прошагала 13800 шагов, устала. Как-то ненавязчиво нашагалась.
Днём обещают +26, так что норм.
Солнышко выглянуло, прибежали на на пляж. Вода- чудо. Уточек покормила, очень забавно. Сижу, загораю. Через полчасика сбегаю за кумысом. Пока полтора часа сидели в номере- было скучно. Хотя модернизировала верхнюю часть купальника.
А вообще хорошо, даже отлично...
Читать далее»
С добрым классным утром вас!
Проснулась я сегодня в 4 утра и это норма так как в 20 часов я легла спать, то есть проспала я 8 часов и это норма! Взвесилась и стало мне приятно, у меня вес снизился на 500 г и вешу я на сегодня 105.100 кг Вчера у меня был целый бухгалтерский день! Я вчера решила приготовить рисовый суп и считала все ингредиенты до и после... Вообщем в норме уложилась...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Морковь - 300 г
Изюм или сушеная клюква - 60 г
Рикотта или мягкий творог - 100 г
Жидкий мед - 30 г
Корица и ваниль - по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Чистим морковь и отвариваем любым удобным для вас способом. Когда морковь будет готова, кладем в блендер нарезанную на кусочки отварную морковь, рикотту или мягкий творог, мед. Взбиваем все ингредиенты в однородное пюре.
Добавляем к творожно-морковному пюре семена ванили и щепотку корицы...
Читать далее»
Девочки, пришло время открывать вам прям настоящие секреты.
Один из них - что такое скребокгуаша.
Это реально волшебная вещица относятся к инструментом фэйс лифтинга.
Скребок гуаша
хорошо расслабляет мышцы
снимает напряжение в области где есть напряжение
улучшает микроциркуляцию
улучшает кровообращение, за счёт чего разглаживаются морщинки
и меняется цвет лица
Также гуаша относятся к очищающим инструментам,
Который может
уменьшитьвысыпания и пигментные пятна...
Читать далее»
Вес 80,90 кг
Осталось 1927 грамм, вес покинул отметку 81кг и есть запас, но арбузы и дыни в Сочи очень вкусные и пока идёт сезон убирать это из рациона не хочу )
Параллельно с этим хорошо прибавил в беге так что если лишнюю воду уберу то вес должен быстро выйти из 79 кг. Пока всё под контролем )
15 августа открылся новый сезон в Краснодарском музыкальном театре творческого объединения «Премьера» им. Леонарда Гатова.
В этот вечер состоялся традиционный летний концерт памяти основателя краснодарского Биг-бенда Георгия Гараняна.
За годы карьеры создал несколько звёздных коллективов, среди которых «Золотая восьмёрка» (участники: А. Зубов, К. Бахолдин, И. Берукштис, В. Зельченко)...
Читать далее»
Ох как ночью меня прихватило вчера, думала всё, приехала, "гудбай америка ОООоооо".
Сделала, значит, я уже вечером " ляжу при ляжу" И проснулась от того, что сердце просто выпрыгивает, включила тонометр (да, еще 5 лет назад себе подарила столь важный элемент), а у только меня пульс 130 ударов чего стоит, вот меня колашматило... Пришлось мужа с работы ждать со средствАми успокоительными (а он только в час ночи приходит), итог я жутко не выспалась...
Читать далее»
Доброго!
Мне хорошо, я просто на чиле, на расслабоне. Никаких забот, поесть дадут, озеро чудесное, погода что надо. Спала как убитая, плаваю. Записалась пить кумыс. Кумыс коровий из бутылок, но очень вкусный!сейчас поставила свой стул так, чтоб ноги были в воде, побалтываю ими. Через час на обед. Кайф!
Надо спросить, есть ли у них тут весы где-нибудь.
Вчера с шоколадом, гранатовым вином и пр. уложилась в 1038 ккал. Возможно, в реале калорий на 200-300 и больше, порции-то на глаз...
Читать далее»
Всем привет!
Продолжаем наш полет!
1. Для новичков у нас шаг 16
https://www.diets.ru/post/1578896/
и не забудьте про уход за собой
2. Для продолжающих.
Сегодня в ванной комнате и туалете будем убираться по-быстрому! Что это значит? Да ничего особенного!
Моем ершик, добавляем в его чашу немного чистящего средства и освежаем унитаз.
Берем губку и проходимся по бортикам ванны, убирая пятна и разводы. Тоже делаем и с раковиной...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ох и закружилась я
Вчера супруг забрал с работы в 17-45, пришлось свои 10 000 шагов дома по кухне дохаживать.
И это после Медушкинского тай-бо (итог - 2 мокрых полотенца)
Её мотивация - бьём по булкам и колбасе.
Любимый решил приколоться и поставил передо мной свою булочку с вишенкой и свою же несъеденную сардельку
Мотивация класс, да?
Под эти запахи я и занималась!
Но не попробовала ни крошки, честно поужинала запланированной окрошкой
С утра в фитнес-клуб...
Читать далее»
Система минус 60
2 дня назад