Девочки, первый денек со вкусной рыбкой просто прелесть))) ни голода, ни злого настроения. все хорошо и хороший настрой на 6 дней диеты. он у меня был в понедельник, за этот день я не поняла потеряла или нет что то в весе. утром взвешалась и была 63,4. пишу отзыв, уже сидя на курочке, вес с утра был 61,9.
Просто ужасно прошел этот овощной денек, хотя в обычной жизни, не похудательной, овощи я люблю. Ужасно - начиная с того, что не знала что готовить и ограниченна была во времени на хоть какое то маломальское разнообразие. К тому же, работа у меня очень активная, и я, конечно, нуждалась в каллориях)) выдержать выдержала, быстро отваривала замороженные смеси овощей в микроволновке либо на бегу грызла помидорку, но к вечеру была бес сил...
Читать далее»
Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем бедер.
Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Шея
Измеряется по основанию шеи...
Читать далее»
Приветик всем похудашкам
Третий день поста, на весах приятные изменения)))) Вчера план питания поменялся) Сварила себе суп с картошки, фасоли и грибов.
Сегодня день овощей и фруктов... С утра съела апельсин и сделала на день салат с пекинской капусты, редиса, фасоли, соленого огурца и зеленого лука, заправила немного бальзамиком. Получилось весьма вкусно
По вечерам еще тяжело не есть, но знаете оно того стоит!!!
В общем все по плану
Дай нам Бог силы и терпения
Привет девульечки. Итак мини отчет про ушедший белковый день. Минус 1300 кг. Очень радует. Сегодня крахмалы. Завтрак банан. Обед в виде супчика из картофеля и нута..на бульоне легком. Нут обожаю... Ужин такой же будет. Но вот задача...а если за пару часиков перед сном регулярно 100 грамм кефира пить? Пол стаканчика всего
Завтрак 07.00
творог 5% 125гр, пшенная каша с черносливом и ОМ, чай с шиповником
Перекус 10.00
банан, чай с липой
Обед 11.20
винегрет с кр.фасолью, кваш.капустой, яйцо вареное, кусочек сыра, зеленый чай с курагой
Перекус 15.00
яйцо, апельсин, слабый черный чай
Ужин 17.00
куриная грудка из духовки (половинка) и 2 ложки картошки пюре на молоке, чай с ромашкой
Из-за карантина утренник в саду перенесли на 15 марта. Весь день накануне мы собирались: выбирали платье, перерыли кучу картинок в инете с прическами, отмывали туфли, стригли ногти, чистили уши, вобщем девочки-такие-девочки.
Утром, обычно тяжелый на подъем, ребенок вскочил в 6:20, несмотря на то, что спала на мягких бигудях и два раза падала с кровати...
Читать далее»
Зашла сейчас поставить циферку веса. Ну, о самом весе не будем пока мы слоники. Но решила я пролистать всю историю веса. За три года вес не опускался ни разу за пределы 78.5 большую часть времени это 70-69 три года я гоняю один кг туда-сюда и такая вся деятельная, важная видно мне комфортно в этом весе, больше усилий прикладывать не хотела.
Итак. Делаю выводы и иду лопать плюшки
Диета.нах
И тут как бы два пути:
1. либо ты получаешь удовольствие, когда жрешь
2. либо когда стоишь голая перед зеркалом.
Основные правила:
1) 2 литра в день, - это необходимый минимум.
2) Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
3) Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время...
Читать далее»
Привет, мои дорогие!
У нас похолодало. Ветер свистит. Решила подвигаться дома. Не пойду бродить по посёлку. Сделаю планку, покачаю пресс, поотжимаюсь. Не хочется выползать из дома.
Вчерашний углеводный принёс 100 гр. Ну и ладно... Как принес, так и унесёт.
Сегодня у меня витаминный день.
Сразу начала с нарушения...
Завтрак: Кофе с молоком и кусочек сыра. Купила Башкирский медовый сыр. Очень вкусный! И не терпелось попробовать.
Перекус: 25 гр...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад