Марафон 12 День 1

25.03.2016 - 69,1 (минус 900 гр. по сравнению со вчера)
За этот Марафон -100 гр)))) План в 500 гр не выполнен, все луна и последние дни до КД)))
Рада очень, потому как вчера могла закончить этот марафон с +1 кг
Планы на этот Марафон быть в цифре 68.....
З. Плов с морепродуктами, 1 помидор, конфета, кофе
О. Фаршированный кабачок, мандаринка
У. Творог + листья шпината
Спорт - не будет, вечером буду занята
Уход - иду ставить укольчики в лицо
Питьевой режим, витаминка

третий день кд и наконец-то отвесило ))))))

Привет, девочки!!!
Неделя у меня выдалась загруженная (сыну полгодика исполнилось, ходили в больничку не один раз), поэтому пропала, не могла каждый день писать, но я вас читала!!!
Отчитаюсь за неделю.
Сегодня вес 66.7 (это +200г за неделю), и все потому что последние два дня вечером ела. А вот на неделе у меня был результат 65.9. Рада, что хоть пятерочку увидела.
Цель на неделю достичь и закрепить 65.5 (и надеюсь разок увидеть четверочку 64... ). Уже по опыту своему поняла что по 1 кг в неделю не могу я,п.ч.нарушаю. Но буду стремиться...
А вообще в дородовую форму я почти вошла, я уже одеваю свои старые вещи и нормально в них смотрюсь... Месяц назад они были, как на барабане, в люди в таком виде было нельзя))))
Я строго следовала системе и у меня в вт-ср такая слабость была и голова кружилась, прямо сил не было, не знаю с чем это связано- диета или беготня по этим долбаным больницам. Но из-за этого я и ела вечером.

Меню на сегодня :
З:пшенная каша на молоководе+кекс 2шт+молококофе
О: курогрудка+свекла отварная с раст.маслом+чай
У: творог+ чай
И, воля моя, дай мне силы НЕ НАРУШАТЬ.
Ни ухода, ни спорта сегодня нет, я убираюсь дома генерально и готовлю одновременно, как обычно. Днем прогулка с коляской и буду нахаживать свои 10000 шагов
Девочки, всех с отвесиками! И успехов в предстоящей неделе.

Приветик!
Да,луна больше не растёт и СЛАВА БОГУУУ
ВЕС - 73(-500),за марафон +1,6 План на эту неделю -500
ДЦ - 25
ЗАВТРАК - яичница из 2 яиц,3 блинчика,чай зелёный с имбирём
ОБЕД - картофель с овощами в духовке
УЖИН - курица в собственном соку
СПОРТ - таблицы
УХОД - минимальный

Доброе утро!
Вес 102 (+2 кг) План - -0,500 не выполнила,был зажер
План на эту неделю минус 1 кг
Завтрак - быстрый хачапури,кофе с сахаром
Обед - курогрудь,салат -пекинская капуста, сл.перец,морковь,св,огурец,подс.масло,зелень,цикорий с молоком
Ужин - Омлет из трёх яиц,чай черный

Приветики! Всех с отвесами!
ДЦ -2
Сегодня -400....еще -100 и будет первые минус 10 кг с начала похудения
За эту неделю ушло 1.4кг. (план на этот марафон снова перевыполнен и это радует)
План на новый марафон -500.
по меню:
з - голубцы, кусочек пиццы домашней, кофе б/с;
о - картошка с ребрышками в рукаве, салат из пекинской капусты, зел.чай.;
у - доем позавчерашнюю запеканку (не пропадать же ей), ряженка, позже зел.чай.

сегодня на весах опять показало привес!!! я в шоке!!! сколько можно!!! туды сюды.... вчера не нарушала не чего... я сегодня вообще обиделась...вот так... еще КД начались вообще лежу болючие они у меня.... вес: 67.800(привес 500гр)
завтрак: не системная уха, кусочек хлеба с чесночным соусом, кофемолоко с сахзамом.
обед: 3 вареных яйца, морковь по корейски, кофемолоко с сахзамом,
ужин творог с йогуртом и зеленый чай

Добрый день,всем-всем!!!!Вес -81,0 кг (за неделю минус 2,500 кг,) А если брать с самого начала(т.е с 8 февраля,то вес у меня минус 7 кг) ...Я сделала это УРА!!!
Утро-натощак 250 грамм горячей воды с соком одного лимона,ходьба до работы 5 км.
Завтрак-1 яйцо вареное,100 грамм 1% творога с 50гр.морковного пюре (от детского питания)+250 грамм зеленого кофе с имбирем+50 грамм козинака с семечками подсолнечника
Обед-200 грамм ряженки 2,5%+1 вареное яйцо+ салат из спаржи 100 грамм с морковкой по-корейски+250 зеленого кофе с имбирем
В течении дня-вода...
Ужин-1 вареное яйцо+1,5% кефир +1 мандарин или зеленое яблоко
УДАЧИ ВСЕМ!НА ВЫХОДНЫЕ СТАРАЕМСЯ НЕ ОБЖИРАТЬСЯ!!!ВСЕХ КОТОЛИКОВ С ПРАЗДНИКОМ ВЕЛИКОЙ ПАСХИ!!!!!

Всем привет! Отвес за вчерашний день -800г!))
Мена на сегодня:
Завтрак - куриная запеканка, сырная лепешка, чай без сахара
Обед - фарш тушеный с овощами + гарнир рис
Ужин планирую - Творожные маффины

Всем привет!
Вес на месте , какие -500??!!
Вчера з: каша артек, курица печеная в духовке, солен. огурец
о: капуста тушеная, рыбная котлета, салат из св. овощей
у: йогурт, сыр адыгейский
перекус яблоко

А как к вам в марафон попасть?

Всем привет!
Вес сегодня 89.2 - какой отвес не знаю, потому что вчера утром не взвешивалась
Меню на вчера
З 4 гренки с сыром, кофе с молоком без сахара
О Гороховая каша (вода, горох, соль), овощное рагу (морковь, помидор, кабачок) в горшочке
У Творожная запеканка ( творог, киви, чернослив 3 шт, 1 яблоко, яйцо), молоко

Всем привет! Всю неделю были хорошие отвесы, а сегодня плюсануло +900г. , но это наверное из-за приближения КД . Итог за неделю -500г (94.1).
З: Винегрет, 1 яйцо, 1 бутер с ветчиной, 1 мафин с кофе.
О: Запечённая свинина в фольге и салат (огурец, помидор,зелень), апельсин.
У: Творог с яблочным пюре и черносливом.

Вес 80 200 (минус 100 грамм)
За свое отсутствие за 3 марафона набрала 1 900 Это плохо, но идём вперёд и сжигаем нажраное)



За предстоящий марафон хочу минус 1000

Девчёнки,принимайте и меня. Сегодня вес 81.7 при росте 160. Максимально в жизни было 104. На 9 кг похудела просто ограничивая себя в питании. Потом в 2014г за 6 мес на минус 60 похудела с 95,2 до 76. И вот 5 кг набрала опять.Хочу подарок на день рожденья - к 20 июня весить 75. Мне в 2014 году помог именно этот сайт.Только благодаря этому сайту и фото до и после с этого сайта я поверила что ВСЁ ВОЗМОЖНО.И когда я тогда в 2014м похудела на 19 кг я себе пообещала что назад не вернусь. И сейчас прибавив 5-ку и просмотрев старые фотографии для стимула, я в ужасе и вот 3й день на системе. Настроена решительно. Тем более с такой поддержкой как здесь. Сколько перечитала обсуждений и форумов про минус 60 - и считаю что только на этом форуме адекватные и здравомыслящие девчёнки, а не фанаты непонятные.Очень рада что в своё время, когда сидела на минус 60, информацию черпала именно отсюда.Девушки,всем отвесиков и хорошего настроения.Спасибо за внимание

Ой, привет))) А я думала у вас тут табличка ежедневная для отметок))) Хотела тоже присоединиться))) а ее нетю(((

Привет всем!
ДЦ-12
Вес-76,4(+100 и со вчерашнего дня и за неделю...)
За следующий марафон хочу -500
З- селёдка,хлеб чёрный,манник,кофе с молоком.
О- щи системные,кофе с молоком.
У- гречка,огурец,перец...

Девчонки, мне вот интересно, калории считать надо? Как я читала - нет. Но говорят надо, что если дюже много калорий, то не похудею. А как же тогда кушать на завтрак что душе угодно? Или по крошечкам? Запуталась...

На счет марафона:
сегодня 129,7 (со вчера -200, но всё равно где-то 300гр воды гуляет.. или уже не воды...)))
планы на марафон -1кг
сегодня суббота, гуляем)))
1. завтрак: жареная картошечка, бородинский сухарик, овощи тушенные с соевым соусом, томатная паста, аж 2 стакана сока персикового)) (уфф, налопалась))
2. обед: рис с тушеными овощами и фасолью, чай со стевией.
3. ужин: салат из овощей, яблоко.

Приветствую всех и присоединяюсь!
Вчера (в 1 день марафона) отписать не успела
вес 70.300
з: черный хлеб, сыр, черничный йогурт, конфета
о: весенняя смесь, растительное масло
у: ржаные криспы, сыр, молоко
уход: массажная варежка
спорт: пешая прогулка