Марафон 11 День 6

23.03.2016 - 69,4 кг
З. Блин на овсяной муке + поливка (йогурт, вишня, 1/2 банана), чай
О. Рис бурый, фасоль стручковая, салат из свеклы с сыром и йогуртом
У. Творог с йогуртом
Спорт - 30 мин.
Уход - массаж тела
Питьевой режим, льняное масло, витаминка

доброе утро! вес 67.500 (отвес 400гр)
завтрак: курица с лукоим в горшочках, кусочек черного хлеба со сгущенкой, кофемолоко с сахзамом
обед: курица в горшочках, салат помидоры огурцы с оливковым маслом,зеленый чай.
ужин творог с фруктами и йогуртом
спорт планка и пресс

привет девчата,пришли КДни,плюсую
по питанию завтрак кофе с молоком и пирог
обед котлетки и овощной салат
ужин омлет

Привет всем ,взвесилась я , на новых весах 84,9 кг , первый день кд , я с вами

Всем привет!
ВЕС тот же - 73
ДЦ - 23
ЗАВТРАК - чай черный с сахаром,4 печенюшки,картофель жареный с яйцом,котлетка
ОБЕД - макароны т/с с сыром
УЖИН - творог,кефир,яблоко
СПОРТ - таблицы
УХОД - минимальный

Привет!
58,8
Вчерашнее меню: (решила писать за прошедшие сутки, потому что никогда не знаю за ранее чем буду обедать и ужинать)
З: котлета, маленький кусочек ржаного хлеба, кофемолоко малюсенькое пирожное.
О: курочка паровая, капуста тушен., салат морковь сыр краб.палочки
У: омлет

А в обще я вам признаюсь честно - так жрать по вечерам хочется
Особо не удивляюсь, т.к. луна растущая, и полнолуние на носу.
Очень хорошо вес уходит с убывающей луной и жрать меньше хочется. А как у вас?

Вы посмейтесь...посмейтесь , а внимание обратите! и НЕ ЗАБЫВАЙТЕ на растущую жрать тянет больше!!!

Луна-луна..цветы-цветы..
Всем приветики!
Сегодня отвес -200 (вчерашний привести ушёл)
ДЦ непонятно какой...думала в понедельник был первый, ан нет...ещё нету...но вот-вот уже..
З - картошка с капустой тушенные, кофе б/с и маааленький кусочек тортика;
О - обеда скорее всего не будет..буду в больнице;
У - творожная запеканка (ещё не знаю с чем).

Девочки, подскажите, а на ужин отруби с овощами можно?

Всем привет! Я тут недавно зарегистрировалась.
Подскажите, в каком марафоне можно поучаствовать? Вместе, наверное, проще и веселее худеть.

Привет-привет!
Спорт: "я хочу такой пресс"-2, "я хочу такие руки"-2, планка на локтях 1 минута.
Уход: пилинг и маска для лица.
Завтрак (8:30): пшенная каша с молоком, 2 вафельки, Барни, полсырка, кофе со сливками.
Обед (13:30): минтай с помидорами и сыром, гречка, полмандаринки, чернослив, яблоко сушеное, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожная запеканка с овощами, йогурт, кефир.

Девочки, Я вернулась!!!! Я так рада! Так соскучилась по вам всем!!!
Что я привезла с собой из Киева...Кучу позитива и сил! Море воспоминаний из детства! И всё там было как дома в Узбекистане! Но со мной ещё вернулись килограммчики, нажраные непосильным трудом))) Итак...
Вес 81 900 (плюс 3 600 за 17 дней!!!!)
Спорт и уход сегодня минимальны...планка даже не считается спортом(((

Завтрак - бабка картофельная со сметаной, сырники со сметаной, кофе
Обед - бабка картофельная с салатом из капусты, вино сухое красное(Кума зашла на посиделки)
Ужин - пюре яблочное

Питьевой режим 2 500

Всем Привет! Сегодня -100г.(93.3)
З: 2 бутера с ветчиной, 2 блинчика с творожной массой, кофе.
О: Пила воду, так получилось.
У: Творог с помидором, огурцом и зеленью, и мне очень захотелось одно маленькое яблочко.
Подключила спорт: ходьба с Лесли Сансон 2 миля.

Приветик!
ДЦ-10
Вес-76,8(0)
З- торт,конфетами,кофе с молоком.
О-щи системные,ложка ряженки в качестве заправки.
У-творог,ряженка,корица,чернослив.
Спорт- планка.
Уход-горячий скраб,крем для коррекции фигуры.