Девочки, поделитесь, можно ли в крахмальный день кукурузу "Бондюэль"... и не просто так, а совместить её с рисом? В прошлый крахмальный ела, а вот теперь задумалась... всё-таки кукуруза баночная, там сахар. Или ничего страшного?
Утро у меня началось примерно в 12 часов дня. С диким желание выпить чашку кофе с батоном и маслом, придя на кухню, я обнаружила, что мое желание кто-то еже сожрал. Сварила себе кофе в турке и ограничилась небольшим кусочком коврижки.
На обед решила запарить гречку и притушить куриное филе кусочками со столовой ложкой меда естественно без соли и специй. Порции выглядели так: немного гречки, филе курицы, нарезанная свежая морковь и горошек. Запили все березовым соком без сахара...
Читать далее»
Голод...я его чувствуююю...а ведь просто надо пораньше спать ложиться...а не во втором часу...все я в спячку...а то схомячу чего нибудь.
День прошел хорошо. Учитывая отвес, мотивация продолжать - без комментариев. К обеду посетили предательские чувства, но учитывая королевский обед, они быстро отступили. Завтра серединка, а там дни пойдут на убыль. Будем держаться.
тренировка 1.2:
1. Планка 2:30
2. Присед 2*30
3. Скручивания на полу 4*20
4. Отжимания от пола 4*10
Развод гантелей лежа на горизонтальной скамье 4*12 (по 6кг)
5. Тяга гантелей в наклоне. 4*12 (по 6кг)
Отжимания (ноги на лавке) 4*10
6. Гиперэкстензия на фитболе (6кг) 4*12
Обратная гиперэкстензия на лавочке 4*12
7. Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье 4*12 (по 6кг)
Полувер с гантелей лежа 4*12 (6кг)
8. Пружинный эспандер 4*10
Подтягивания на турнике 4*5...
Читать далее»
Подписалась на канал ютубовскии нашеи Ани akazlij, и нашла у нее потрясающую барышню
Делюсь с Диетс
Оптимизм сегодня как-то поугас, не знаю выходной так на меня подействовал или то что поругалась с мужем и из-за этого весь день просидели дома... А возможно все из-за веса, который меня не радует 2 дня... Все как то ленно и грустно...
К вечеру хотя бы прошла с Лесли плюс упражнения... Что касается веса если завтра вес не сдвинется, буду решать либо начну считать калорий, либо уменьшу порции, хотя и опасаюсь сокращать порции из-за молока...
Питание...
Читать далее»
Питание за сегодня
Завтрак
Смузи(какао бобы, кешью, молоко, протеин, банан)
Перекус
Овсянка с яблоком, сыр легкий, 15%
Обед
Рыбный бульон, сэндвич на цельнозерновом хлебе с говядиной, сок свежевыжатый полстакана из апельсина и грейпфрута
Ужин
Судак в томатном соусе с овощами гриль
Мы с детьми сегодня ездили в развлекательный центр. Они там опробовали все аттракционы, бесились долго, ещё туда в следующие выходные пойдём...
Читать далее»
Приветик!! У меня сегодня-углеводный...а должен был быть вчера. .вот так получилось...провожаю подругу насовсем ..пришлось отмечать Чувствую завтра будет привес .. Одна надежда на фруктовый Вот такие выходные получились.
А меню такое
З.тока чай и кофе(у подруги не было фруктов)
О.макароны, мороженое, зефирка
О... Удачи всем
Возвращалась из командировки сегодня утром. Рейс задержали на 7! часов по метеоусловиям. Интересно, на более раннее время был рейс другой авиакомпании. Я попросла представителя своей авиакомпании отправить меня с ними. И меня без проблем посадили на рейс другой компании! Я даже не знала, что так можно!
Завтракала в самолете - даже был постный бутерброд с огурцом и перцем!
И вдруг так захотелось картошки-фри! И я ее нашла, и съела
А вечером, уже дома, сделала булгур с любимыми халапенье...
Читать далее»
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
9 минут назад