очень хочется избавится от лишних 8 килограмм
со вчерашнего дня +100 грамм
вроде все делаю правильно ..спорта много ..с питанием конечно проблемки...нужен большой замок на холодильник
в течение дня все хорошо 3 приема пищи +2 перекуса стараюсь хотя бы 1,5 litra воды в день пить
а как ветер меня не оттащить от вкусняшек то конфетку незаметно скушаешь то мороженое
хоть близкие бы поддерживали меня..
в общем не жалуюсь я
хочется больше поддержки понимание...
Читать далее»
Девы, привет...)
Лень было мне на выходных отчеты писать...)
Д. 70 - углеводный был с овоще-шаурмой на обед, шарлотка с апельсинами и ванильным десертом (из баночки) на ужин, и пара конфеток...
Д. 71 - витаминный был на кофе/чае, сухофруктах, батончиках...
Отвес за круг есть, но точно не могу сказать какой, у меня же обычно по воскресеньям "потливая" ванна... думаю, около 200-300 гр...) точный вес уже завтра скажу, когда водный баланс восстановится...)
Сегодня белковый:...
Читать далее»
Ровно 20. И ни граммом меньше. В 89 так и не пустил ещё, но теперь я могу сказать точно, с 23 января по 4 апреля у меня минус 20 кг.
110 было
90 стало
Ну а теперь надо чтоб стало 75)
Доброго утра девочки!!!
Началась новая неделя, пусть будут с нами правильное питание, спорт и уход!!!
Главное продолжать начатое и цель будет достигнута!!!
Доброе утро, солнышки.
Кстати, о солнышке... с ним у нас напряг. Дождь льет, небо серое, прям тоска.
И в этот грустный серый день на завтрак у меня что? На завтрак у меня - шоколад!
Завтрак - 9:00 - молочный шоколад (примерно на 250 ккал).
Я прям чувствую, что сегодня будет день вкусных вредностей Главное, не перескочить 1000 ккал, а то уж очень я люблю все эти сладости...
Читать далее»
Рецепт простой, на дно формы для выпекания кладём любимые фрукты или ягоды, а можно и микс, заливаем овсяным тестом (овсяные хлопья, яйцо, кефир или йогурт) и выпекаем в среднем 30мин.
Фрукты с тестом можно смешивать или выкладывать сверху коржа.
Их даже дают детям. Но если изучить их состав, от ужаса волосы дыбом встают - они полны различных химикатов, которые маленькому человечку безусловно не приносят никакой пользы. Да и взрослым они совсем не полезны.
Поэтому лучше приготовить эту вкусняшку дома из проверенных ингредиентов. Рецепт из сиропа: 12 чайных ложек желатина в порошке насыпьте в кастрюлю, залейте 100 мл холодной воды и отставьте на десять минут
Затем поставьте все на маленький огонь и нагревайте, пока желатин не растворится...
Читать далее»
300 г зелёной стручковой фасоли,
1 головка репчатого лука,
2-3 свежих помидора,
несколько зубчиков чеснока,
2 яйца,
зелень,
грецкие орехи.
1. Отварите стручковую фасоль в подсоленной воде.
2. В глубокой сковородке обжарьте до золотистого цвета репчатый лук, опустите в сковороду фасоль и влейте немного отвара, в котором она варилась.
3. В течение 5 минут тушить на слабом огне. Чеснок очистить, свежую зелень мелко нарезать, положите в фасоль...
Читать далее»
Один парень, Алик, который учился со мной в группе, обладал довольно редким качеством - ему было абсолютно до фени, что о нем думают окружающие.
Это свое качество он эксплуатировал с большой пользой для себя. Спорил со всеми подряд, что отмочит какой - нибудь номер (например, что спустится в общаге до первого этажа абсолютно голый). Но, поскольку ему уже многие проиграли немало денег на таких пари, найти клиентов ему становилось все труднее...
Читать далее»
Тоска на меня напала зеленая...прям нимагуууу...
скуууушно...не хочу ничего делать, а надо. Надоело!...
все идет хорошо, только мимо :
на работе косяк получился, теперь жду возмездия
этот косяк получился из-за того, что я была в одном хорошем месте...
ну разве так можно?! неприятности из-за приятностей?!
у меня сердце ноет и болит теперь, хожу как потерянная... и плакать хочется...
Сегодня выпила 15 кружек чая с сахаром по три ложки...
Читать далее»
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
23 минуты назад