С диеты Дюкана на раздельное питание

Всем привет!
Меня зовут Елена, мне 38 лет.
Сегодня 11 день 90-дневной диеты раздельного питания, вес 70,5 кг, всего с начала диеты ушло 2,1 кг. Немного, но я рада))
До диеты раздельного питания 1,5 года была на диете Дюкана. Похудела очень хорошо, за пол года с 75 до 59 кг. Сменила гардероб с 48 до 44 р-ра. Около 6 месяцев вес держался, потом медленно, но неуклонно стал расти. Были многочисленные попытки начать Дюкана с самого начала, но безрезультатно. За 2-3 недели диеты без нарушений вес не падал, а рос, что приводило в отчаяние и срыв. Скоро лето, а у меня полный гардероб новой одежды, которая мала

Про диету раздельного питания узнала от знакомой, которая похудела на ней на 6 кг за месяц. Решила попробовать)))
Пока я довольна! Мне очень нравится есть много овощей, фруктов. Единственное, чего не хватает, это молочных продуктов, привыкла пить кофе с молоком.
Из спорта у меня: беговая дорожка 20-30 мин. в день, отжимания, качаю пресс.
Результат нравится. Потерянные 2,1 кг - это не вода, а именно жир, так как до этой диеты была на Атаке Дюкана. Хорошо уменьшились объемы. Наконец-то застегнулись любимые брюки 44 р-ра)))

Мое меню на сегодня (11 день - углеводы) :
з. - банан, кофе
о. - макароны с кабачковой икрой
у. - половина обеда + кусочек горького шоколада
перекус - яблоко

Спасибо за внимание))
Удачи в похудении!