1 день 5 неделя+ИНФО о выходе

Всем привет и здесь! Быстро пролетели 4 недели диеты, официально началась последняя неделя диеты, а затем выход. Итоги подведу в конце 5 недели, а вот к выходу готовиться мысленно хочется уже сейчас. Порылась в своих заметках 6-ти летней давности, нашла вот такой порядок выхода из диеты.
Правильный выход из диеты Протасова
все тоже самое меню, которое во время диеты, плюс
на 1 неделе выхода: уменьшаем жирность кисломолочки 0-2,5% и добавляем 3 ч. л. растительного масла в день. добавляем каши. 1-2 ложки запаривать на воде.

на 2 неделе выхода, : все то же самое что на 1 (т. е. с кашами уже), но уже можно вместо яблок кушать другие фрукты (кроме бананов и винограда).

на 3 неделе: добавляешь немного сухофруктов.

на 4 неделе можно кушать вареные и тушеные овощи и заменять часть молочки на дополнительную порцию мяса или рыбы.

на 5 неделе можно кушать супы, бульоны и постепенно вводить все остальное (кроме макарошек там, картошки...ну короче всего, что полнит)
Девочки опытные и на выходе, подкорректируйте, что да как вводить понедельно. Спасибо!