добрый день. наткнулась сейча на фото моделец плюс сайз. среди них есть такие красивые, с пропорциональным сложением, про них даже язык не поворачивается сказать толстые. вот я, после просмотра этих фото, задумалась - как они добиваются таких фигур? это при помощи спотра, диет, или, все таки, фотошоп помогает, а как вы думаете?
Сегодня минус 300 грамм
После прошлого поста все решили, что я пошла в срыв. Эт пугает, чесно слово... Буду исправляться
Отчет за сегодня (суточное дежурство)
6.00-7.00 - часовая прогулка и литр воды Утром на природе просто замечательно.
7.50 - два яблочка
8.00-13.30 - 0,8 л воды
13.30 перловая каша с овощами
16.00 половинка яблока
18.00 мороженное + шоколад
Воды около 2,5 литров
Какое-то сумасшедшее дежурство, все дергают в приемный и дергают...
Читать далее»
Привет! У меня опять 69.7 после белка но правда КД пришли, так что +300 это наверное не сильно много..
Сегодня с утра был нектарин и яблоко с кофе, а дальше будет картоха с огурцами-помидороми.. Еще есть салатик из капусты-морковки - может его ложечку съем..
На улице дождь, ходили сегодня с сыном в поликлинику анализы сдавать перед школой, промокла вся как зюзик.. Настроение какое то минорное.. В общем хочется снова солнышка..
Как я уже ни раз писала, что очень люблю простые в приготовлении и вкусные десертики (и не только).
А больше всего люблю желе и все что с ним связано. Десерт и готовила из нежирной сметаны и вишневого желе.
Это очень нежный, тающий во рту десерт. Нужно мне для него всего три ингредиента: сметана 15-20 %, сухая смесь для вишневого желе, как всегда от «Приправыча», всегда таким пользуюсь и сахарная пудра (у меня со вкусом ванили, можно обычную использовать)...
Читать далее»
На прошлой неделе мне дали пригласительный билет в Женский Клуб. Была заинтригована до высшей точки...
И вот вчера пошла на встречу... Было невероятно интересно. Клуб только для женщин старше 35 лет и их было там не мало, разной полноты и с разными проблемами здоровья
На первом месте в клубе это ежедневный 30 минутный фитнес с тренажерами и кардионагрузками и тд..с личным тренером
Так же Правильное питание с диетологом и психологом, вообщем полный контроль...
Читать далее»
Сразу прошу всех врачей и не врачей воздержаться от высказываний "ОН ВРЕДНЫЙ!!!" "ВЫ С УМА СОШЛИ" и тд и тп
я взрослый человек, прежде чем пить, все прочитала, что может быть и как у кого было и тд и тп
Пишу данный пост НЕ с пропагандой пить всем!! а делюсь опытом!!
Пропила его месяц! Итог -2кг.(Больше я бы и не скинула, тк ИМТ в норме) Я довольна! тк аппетит отбивает напрочь, что помогло мне не есть сладкое и всякую гадость. А питаться норм пищей...
Читать далее»
Доброе всем утро! Настроение несмотря на погоду просто волшебное. Без причины. Просто так) Люблю такие дни)))
Завтрак: овсяная каша с вишней и соевым молоком, хлеб, сыр, зефирка, яблочко и кофе
Ланч: чай, яблоко, батончик "Шелковица с памира", витаминка
Обед: гречка с говядиной в томатном соусе, огурцы
Полдник: творог с бананом и какао, кофе
Ужин: кефир с клетчаткой и специями, хлеб, 2 сырника...
Читать далее»
Когда бегать? Если Ваша цель укрепление сердечной мышцы, лучшее время для бега день. Но мы сегодня не о этом. Для сжигания боков день не лучшее время, ведь в крови полно глюкозы. И пока вся глюкоза не будет израсходована, бока будут оставаться на месте. Кстати по этой же причине, часто говорят, что эффект от бега начинает работать только после 20-й - 40-й минуты бега.
Но не все так однозначно. Если вы занимаетесь с отягощениями, после тренировки со штангой уровень сахара очень низкий...
Читать далее»
за вчерашний день -400, странно)) вчера должны были быть овощи, но я кушала рис и печень с сердечками тушенные, сегодня на курочке не надеюсь на хороший отвес будь что будет я теперь всему рада
Every day, every hour Turn the pain into power
13 часов назад