1. яблоки, шпинат, грецкие орехи, сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы.
2. авокадо, яблоко, лайм, киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов
3. брынза, зеленый, лук, салатные листья, редис. Заправить соусом из сметаны и укропа.
4. молодая, капуста, огурцы, вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки
5. курица-гриль, томаты-черри, огурцы, салатные листья, зеленый лук...
Читать далее»
С добрым утром, девчоночки!
За вчерашний витаминный ушло 600 гр. Итого за круг- минус 1,6 кг. Получается за 2 круга скинула 3, 4 кг. Я довольна!
У нас сегодня дождь и похоже затянуло на весь день. Поэтому буду заниматься дома.
Спорт: Планка- 40 сек. Ходьба с Лесли 3 мили.
Уход: Скраб для тела, массаж лица Асахи и маска для лица.
Сегодня у меня белковый. Буду есть красную рыбку. М-м-м! Ням- ням!
Питание:
Завтрак Какао с молоком и клубника...
Читать далее»
http://iplayer.fm/song/86408326/The_Black_keys_-_Howlin_for_you_soundtrack_iz_filma_Oblast_tmy/
25 июля мы с семьей собрались поехать отдыхать на Черное море.
Моя главное цель сбросить лишние кг и не вернуть вес в прежнее состояние.
Я теперь представляю, как сложно и изнурительно работать над собой и в чем то себе отказывать.
После 100 кг, мне кажется, что я уже худенькая, стройная учитывая сегодняшний вес 76 кг.
Цель 16 кг одолеть
Как у меня это будет получаться, буду отписываться в комментариях при потере веса. Даже если цель не будет достигнута буду отмечать...
Читать далее»
Рыба под молочным соусом - замечательное блюдо, обладающее неповторимыми вкусовыми качествами. Кроме того, такое блюдо очень полезно и низкокалорийно. Рекомендую!
Ингредиенты:
Минтай (филе) - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Молоко 0,5% - 150 гр.
Масло сливочное - 15 Грамм
Сухари панировочные - 1 ст. л.
Перец по вкусу
Лавровый лист по вкусу
Соль по вкусу
Приготовление:
Разогреваем в сковороде сливочное масло, добавляем сухари и перемешиваем.
Выкладываем рыбу...
Читать далее»
02 мая 2016 в 2:20
Сынок Кирюша 53/3980. Ура!
Девочки, всем привет! Сегодня решила попробовать 6 лепестков! Первый рыбный день...отварила кастрюлю зубатки. Даже на холодильник цветочек из 6 лепестков прикрепила Не знаю только как смогу...
Итак, подвожу итоги четвертого месяца:
10.01.16 - 93,6 кг
10.02.16 - 88,8 кг
10.03.16 - 88,4 кг
10.04.16 - 86,0 кг
12.05.16 - 85,6 кг
Результат за месяц - 0,4 кг, за 4 месяца - 8 кг
Сегодня на весах я увидела...75,9 Это самое ужасное зрелище за последний год((( всё, никаких начну с понедельника, с послезавтра, со следующей недели!!! С сегодняшнего дня я опять на Магги. Верю в свою силу воли!!! Начнём...
Сегодня день первый
Вчера день прошел хорошо. Когда хотелось есть - ела рис с соевым соусом, 4 приема пищи было.
Вкусности хотелось, спас мед))) прямо такая вкусняшка! съела ложечку с чаем и счастливый человек...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
12 часов назад