Ура! поспела клубника!
Рецептик салатика, который освежит, насытит и просто красив!
Берем килограмм клубники (307 ккал), 0,5 кг ананаса (260 ккал), 5 штук киви (190 ккал) = 757 ккал. Порция десерта не должна быть больше 250 ккал. А стакан этого десерта = 170 грамм = 70 ккал. Можно кушать 3 стакана десерта в день!!!
Приготовление - Клубнику моем, чистим от плодоножек, режем на четыре части, ананас чистим, режем на тонкие слайсы, киви треугольничками. Перемешиваем всё, ждём выделения сока и едим...
Читать далее»
Новая прическа, новые отношения, новый город. Всё новое. А я - всё та же пышка-толстушка. И всё бы ничего, а оправдания старые. И пищевое поведение. И привычки. А перемены нужны как воздух. Чтобы жить без заморочек о своей внешности. О том, что подумают. Как я выгляжу. Как сидит та или иная одежда.. etc.
Начинать нужно не в понедельники. И не завтра. Завтра никогда не наступит. Сегодня.
Сегодня я завтракала овсянкой. Обедала отварной курицей с салатом из свежей капусты. И пью воду, как никогда...
Читать далее»
Всем привет!
Как я себе загадала сбросить за витаминный день наеденное в углеводный, так оно и сбылось!
Минус 300 г и вернулась к 81,3.
В общем, минус 1 кг 200 г за первые 4 дня.
Сегодняшняя менюшка.
З- половина груши, 5 фиников и черный кофе.
О-
курица запеченная, помидор, салат и 2 хлебца.
У- будет половина обеда без хлебцов
Ну и себя покажу в полный рост (без одежды не рискнула пока ). Вот такая я в начале 90-дневки!
Всем отличных наступающих выходных без обжорств!
у нас жара 32 градуса в тени, в моей Удмуртии, которую местные зовут страной вечно зеленых помидор - редкость...
и сидя в офисе (пусть и с кондером) тааак хочется занырнуть в море, бассейн, озеро, да хоть куда
ныряем девчата с малышами и радуемся, охлаждаемся и наслаждаемся
Всем привет!
Выход из голодания продолжается..
За 1 день выхода минус 100 грамм
За 2 день выхода минус 500 грамм
За 3 день выхода плюс 200 грамм
За 4 день выхода плюс 400 грамм.
В итоге к 5 дню выхода пошла с тем весом, с которым закончила голодание...я считаю это хорошо, конечно вес еще подрастет, но я надеюсь не на много..
Первые 4 дня пила только фруктовые соки с водой, сегодня на пятый день выхода, с обеда добавила овощной сок из помидорки, огурца и зеленого перца...
Читать далее»
Привет всем какие упражнения для рук вы делаете? Проблемная часть, толстые руки где локоть ((
Отжимания - руки за спиной, поднятия гантелей за спину, что еще, кто знает, опишитесь
Заранее спасибо)
Проснулась, вес 88, с этого и начну. Планирую сварить яйцо, и салатик нас обед. Но это будет все позже, всем хорошего настроения
Сегодня я начала свой день с... взвешивания конечно же. И была обрадована (якобы) отвесом в 700гр.. На самом деле, это никакой не отвес, а разница между взвешиванием вечером и утром
Выпив стакан воды с ложечкой меда, выполнила утренние процедуры и позавтракала двумя яичками и чашечкой кофе(с сахаром )
Сейчас готовлю обед. Татарское традиционное блюдо - шурпа. Суп с домашней лапшой, говоря по-русски.
Далеко не диетическое у меня меню, однако больше боюсь я за свой не диетический вечер...
Читать далее»
Итоги по привычке буду подводить по пятницам. Итог этой недели -1,2кг.
Это конечно хорошо. Но впереди выходные
А на выходных я обычно всегда срываюсь...
Обед у меня есть (плов с грибами). Сегодня на ужин голень в духовке, завтра творог с фруктами. В воскресенье хек.
Постараюсь выдержать. Тортик только утром.
меня тронуло до слез , набрела я на нее через 3 года после сдачи крови на типирование...пока правда еще не стала донором, но если вдруг, то скорее всего соглашусь...
Встреча
Я видел Встречу только однажды, и это одно из самых сильных впечатлений за всю мою жизнь, которую не назовёшь бедной на впечатления.
Вообще-то доноры костного мозга не могут знать, для кого сдают костный мозг...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
23 часа назад