Приветики. Сегодня у меня крахмальный день. Я очень рада. Обожаю этот день.
В Москве погода просто отпад. И настроение на похудение еще больше появилось.
Но за белковый день ушло всего 100 гр, подрасстроилась, но ничего...
Вес 98.3, 98.2
Завтрак - Стакан клубники
Обед - Салат из помидоров и огурцов с чайной ложкой масла, паровой картофель со свеклой, 1 маленький соленый огурчик, квадратик лавашика
Ужин - Муж принес баклажаны...
Читать далее»
Сейчас меня посетила мысль, что с записями в дневнике я только и думаю о ЕДЕ, что Ела, сколько съЕла, что буду Есть завтра.
Впрочем остальные дамы занимаются тем же.
Итак, коротко, вчера был -
3/90 углеводный
З Грейпфрут, чай
О Макароны, соус томатный, редис
У Две полоски горького шоколада, вместо одной. Мучного ничего не было
Вес+100, не знаю макароны ли или спасибо хоть не больше, чем +100
Сегодня-
4/90 витаминный
З одно яблоко
- одно яблоко
О салат щетка...
Читать далее»
Устала от мужа, от его постоянного недовольства, от мелочных придирок, от скандалов на пустом месте... устала бороться за нашу семью, устала прощать...
Раньше пыталась его понять, решить проблему, поговорить... со временем поняла, что он просто такой человек - он ЭГОИСТ, ему важен только он сам, его желания, ему не нужна я, ему не нужны ни его сестра, ни отец, точнее ему нужны мы только тогда, когда мы делаем, то что он хочет...
Читать далее»
Вес 56,9 кг.
Рацион будет в принципе такой же, как и вчера, ток постараюсь на 30 г белка больше съесть.
После тренировок в ср и чт болит и верх и низ, зато приятно наблюдать, как снижается вес и "пробивается" рельеф.
Знаю, что по окончанию КД, вода уйдет, будет хороший отвес)))
Я всем довольна =)
Вес 57, 2 кг.
Вот рацион на сегодняшний день:
Вечером будет треня в зале - верх.
Пришли КД, так что по их окончанию увижу резкое снижение веса, а пока он не будет особо меняться.
Уже четверг, а это означает, что пора запланировать активность на выходные!
В воскресенье будет велопарад, конечно же я там буду, ведь лучший отдых - активный отдых...
Читать далее»
оп-оп-оп, всем привет!
Я решила ежедневно в течении 21 дня писать о питании, тренировках и о том, каким образом это влияет на внешний вид =)
15 июня выложу фото до и после =)
Мои наблюдения должны доказать, что можно добиться результатов правильно питаясь, без голодания, тренируясь 3 раза в неделю, без кардио!
Тем более, за этот срок формируются привычки, так что продолжаю "очищать" свое питание.
1 день!
позитивный настрой и вера в результаты...
Читать далее»
У меня случились качели, когда начала неделю назад, вес стал уходить, к концу недели вернулся обратно.
На ужин получается или салат из свежих овощей или ряженки стакан потому что не успеваю до 18, в обед соблюдаю правила. Может надо подождать немного и все с тронется с мертвой точки?
Актуально для меня!
Девочки, выбираю себе диету. Ваши результаты на Дюкане впечатляют. Поделитесь, кто уже знаток и давно на Дюкане, как с женским здоровьем? не было ли сбоя в месячных, гормональные нарушения. Просто у меня возраст уже 38, а я еще хочу родить, но есть уже миома и цикл шалит. Худеть по-любому надо, но мне важно не сбить свои женские функции.
С кем вообще можно посоветоваться по этому вопросу...
Читать далее»
Вес днём в одежде 51.100 кг.
Странно, наверное мой малоподвижный образ жизни сказывается. Вот думаю пока тепло может бегать по утрам начать, часов в 6. От бега так мышцы сразу подтягиваются. Зимой пару раз выходила бегать, правда только 4 километра, на большее, к сожалению, меня пока не хватает.
Рацион конечно вчера немного так себе...):
Every day, every hour Turn the pain into power
23 часа назад