Девочки, все привет, всех с пятницей!!!
Наконец-то у на солнце и тепло. Я даже сменила кожаное пальто на легкий плащ
Вчера прошла прошагала 8250 шагов
еще планка 40 сек - из спорта вчера все. Йогой не удалось позаниматься - весь вечер готовила.
Уход за собой - обертывания с ланимарией и фукусом.
Сегодня проспала и зарядку сделать не успела, как чувствовала - приехала на работу и у меня КД начались, а во время КД йогой - ни-ни
Так что йога отменяется на 5-7 дней, остается только ходьба и планка
Хотела в воскресение испробовать обертывание с кофеином, но не знаю пока, видимо, придется обернуть только ноги и попу, а живот, блин - это ж самое проблемное место
а его и нельзя как раз...
Завтра взвешивание и замеры - как всегда страшно
Но, надеюсь, весы и сантиметр меня порадуют))))))
Меню на сегодня:
З - черешня, абрикосы, слива, кофе
О - роллы с овощами (сама вчера вертела весь вечер)+немного овощей, которые не поместились в роллы+соевый соус и имбирь - решила сделать а-ля японский обед
У - скорее всего не получится 1/2 обеда, будет побольше, но и ужин сегодня раньше, часов в 6 вечера.
Всем хорошего настроения и отвесов
И роллы супер-очень красиво и аппетитно смотряться.
Так вопос то мой:плов сварганила с мясом(мясо мало и не жирно),могу слопать рис без мяска и овощей туда добавить(осталась капустка тушеная со стручк.фасолькой).Хочу...
Овощей побольше и все ОК
Сегодня уже +10 утром и солнце
Часа полтора на них вчера убила (дома еще остались на ужин), а съем на 15 минут
но как всегда пожадничала с количеством взятого на работу и теперь у меня будет полдник)))))