Хорошо моем молодую крупную картошечку.
Высушиваем бумажными полотенцами.
Нарезаем на крупные дольки.
Заливаем кипятком и отвариваем 5 мин.
Отбрасываем на друшлаг.
Даём воде стечь и потом сбрызгиваем соевым соусом, посыпаем любимыми специями. Я беру Прованские травы.
Выкладываем на противень с пергаментом.
Запекаем в духовке при 250 гр 15 мин.
Наслаждаемся. Мы приготовили низкокалорийное, вкусное блюдо, без грамма жира...
Читать далее»
Всем привет, девочки! С пятницей
Вчера делала планку 26 сек (+1 сек ) и планка наоборот 22 сек (+2 сек ) Надо еще в выхи будет начать делать васистхасана (боковая планка).
Утром зарядка, но блин, спросонок пропустила одно упражнение Это плохо
В выхи на дачу, но нарушать не буду!!! Даже продумала уже меню себе на эти дни (белки и крахмал). Обязательно отчитаюсь))))
Сегодня меню:
З - яблоко, нектарин, кофе
2З - абрикосы, смесь орехов и сухофруктов (25 гр)...
Читать далее»
Заметила, что питаясь только диетическими продуктами, съедаешь гораздо больше.
Стала на завтрак позволять себе высококалорийные блюда. Сегодня, например, съела 4 вареника с творогом, что составило 104 гр.
Самое главное, следить за своим коридором калорийности и не выходить за разрешенный предел.
Кушать малыми порциями, но часто...
Читать далее»
Всем привет!
На этой неделе я была максимально честна перед собой. Честность касалась моего питания. Я взвешивала и записывала всё, что попадало мне в рот. И знаете что? Это нереально тяжело. Это ужасно. Потому что местами я пытаюсь обмануть сама себя. Что-то в стиле: "маленький кусочек, ничего страшного не будет, потом запишу"
Хорошо, что муж не смотрим на меня, как на полоумную, он, конечно же, продолжает точить мороженки, печеньки, конфетки на ночь глядя...
Читать далее»
Моя подруга счастливая мама двух сыновей-близнецов и счастливая бабушка внука и внучки.
Я в подарок для внука подруги связала совиный комплект.
Джемпер с лупоглазой совушкой
Сова на голову
Шапочка двойная и теплая, её носили зимой и не мерзли
Шарф с кармашком для соски и платочка
За неимением манекена, фотосессия на 3-х литровой банке
Программа утилизации остатков пряжи, я же экономная
И на варежках тоже совы... с бирюзовыми глазами...
Читать далее»
Отвес -100гр. Если честно, не думала что будет такой незначительный отвес! Но все же он есть, а значит будет успех! Немного расстроилась утром, а сейчас взяла себя в руки и пошла варить морковку на обед! Сегодня морковка с яйцом и сыром - запеку в духовке, а на ужин яблоки-в микроволновке с корицей сделаю 2 шт. Ну и два сырых. Завтра сообщу об отвесе, который неприменно будет!
Вот и дошли мы до последнего задания в этом марафоне! Все это время Вы ответственно выполняли все задания, ухаживали за собой, сбрасывали вес, занимались спортом! Надеюсь, что у Вас уже вошло это в хорошую привычку, и даже за пределами нашего марафона вы будете заботиться о себе и уделять себе любимой время!
Предлагаю Вам выполнить последнее задание к финальному взвешиванию марафона.
1. Сделать фото-коллаж До и После марафона (можно без лица)
2...
Читать далее»
Неужелиии!!!
Поздравляю вас девочки
Кто плавал...тот поймет
90 дней тишины!!!
Как же мы устали
Стареем с сыном такого не было...да и было это давно
Бедные наши учителя отдохнут от подрастающего поколения 21 века
По теме сайта- я наконец то увидела двоечку, вес сегодня 82
Осталось добить до отпуска 2 кг.
До встречи с морем осталось почти 2 недели и 4 смены
А пока остается ждать
Прошедшие два дня прошли вполне спокойно и неголодно. Белковые дни люблю, так что первый день был незаметным. Вчера ела рис с овощами (лук+морковь), часто делаю такой гарнир дома. Отвес после 2 дня всего 300 грамм, всего 1,5 кг за два дня. Не знаю, мало или нет после крахмального дня ушло. С другой стороны, рис достаточно калорийный.
Спорта почти нет - все время съедает работа и разъезды. Вчера походили немного с семьей... Чуть больше часа...
Читать далее»
На сегодняшний день как то так, я еще в процессе)
Every day, every hour Turn the pain into power
23 часа назад