Всем доброго вечера-ночера
Отчет за сегодня!
Вес 87,2 кг (+300 гр после вчерашних грехов)
З:кофе с корицей и банан
З№2: банан
О:рассольник с сухариками и жаренные кабачки с общего стола, старалась брать без майонеза.
У: картошка запеченная, свежие овощи, кабачки
Планка была, вода 2л, чай черный -1 чашка.
Всем доброй ночи!
Сегодня 92.6 ( минус 400).
День цикла 1.
Натощак 1 стакан теплой воды.
З: овсянка на молоке, хлеб ржаной с маслом, кофе со сливками и сахаром, 1 кубик горького шоколада.
11:00 - 120 грамм клубники.
О: рис пропаренный, салат овощной с зеленью, котлета паровая, кофе с молоком.
У: 5% творог, 1 апельсин, ряженка.
Я устала, дико устала..просто надоело все..мне нужно перестать обращать внимание на всяких выскочек, тогда жизнь станет проще)) а заодно меньше нервов потрачу. И пусть, говорят что угодно. ;-)
Привет всем худеющим и похудевшим!!! Я как то уже писала в этой группе, когда в первый раз столкнулась с плато. Мне помогли советами и вес сдвинулся и пошел вниз. Я как бы уже привыкла к этому, когда вес держится около недели, а потом идет вниз. Но вот начиная с мая и по сегодняшний день вес прыгает то вверх то в низ, но не уходит...
Читать далее»
Второй день усиленно расщепляю жировые клетки на энергию и воду - пью травяной чай. Надеюсь, в ближайшее время снова верну себе 5,5 внутреннего жира, а то и 5,0
Куда уж мне ленивой да и утверждать, что отныне буду чаще писать?
Я вот наконец купила себе весы
И довольна пожалуй только покупкой, но не циферками под ногами.. 72,9.. ругаю себя
Помимо прочего, скачала пару дней чудесное приложение для подсчета калорий "FatSecret"
удобный интерфейс позволяет мне подсчитывать калории просто сфотографировав штрихкод продукта или можно ввести его название.
сегодня гуляя с подружкой мы превзошли норму.. всего лишь одним мороженым и макфлури...
Читать далее»
Это в моем дворе. Яблоки с этих яблонь маленькие, китайки вроде называются и вишенка там затесалась.
Двор школы в которой я училась.
Берег Черного озера. Строятся дома по ул. Чкалова.
Просто цветочки.
Читая дневники очень часто бросаются в глаза продукты, которые считаю не только не приносят пользу, но и являются вредными для нашего организма.
Для меня питание это не только механизм с помощью которого можно похудеть, но и средство оздоровления.
Стараюсь читать состав продукта, который планирую купить. Если в составе есть глутамат натрия или аспартам, то не покупаю.
Вот основной список продуктов, который не совместим в моем понятии с правильным питание ( полезным, здоровым):
1...
Читать далее»
Ну вот и опять я на лепестках) после первого круга прошло 1,5 месца Набрала за это время2,5 кг. Виновата сама)Сегодня подходит к концу мой третий день-куриный)за два дня ушло 0,8 кг, Второй круг переносится легче)Всем удачи и хорошего настроения)))
Вегетарианские гречневые котлеты очень просты в приготовлении, с хрустящей корочкой, очень вкусные, просто пальчики оближешь.
Блюдо для снижения веса.
Время приготовления - 20 минут
Приём пищи - обед
На 100 грамм - 175 ккал (белков 7.1, жиров 3.6, углеводов 28.8)
Ингредиенты:
Гречневая крупа MAKFA – 160 гр
Картофель – 100 гр
Чеснок – 3-4 зубчика
Лук - 120 гр
Яйцо – 2-3 шт
Специи (черный перец, сухой базилик, укроп)
Соль по вкусу...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
23 часа назад