1. шоколад лимонный риттер
2. салат из красной капусты
3. шоколад Дав с дробленым фундуком
4. салат из брокколи
Привет!
Первый день пролетел отлично: утром отварные яйца, 1/2 апельсина и кофе.
Обед: 2 яблока
Вечер: отварная куриная грудка и сердечки
Кушать не хотелось, наверное, как у медведей, жирок на боках помогал)).
А если серьёзно, очень сложный денёк был на работе - командировка неожиданная, подчинённая вздумала уволиться ну и так просто много работы, так что мысли о еде появились к вечеру. Хорошо, было сваренное с вечера куриное мясо, а то могла бы умять что-нибудь ненужное...
Читать далее»
Добрый вечер всем)))
Ну вот я и столкнулась с проблемой-а как же заварить пакетик на работе, под пристальным вниманием коллег... Никак. Приняла решение, что обедать буду в кафе, а ужин и завтрак - пакетики)) и выходные на них)
Сегодня-утро-капучино
Обед-бульон и салат типо цезаря. Шоколадка-2*55 грамм=~~600 ккал((
Ужин-яблоко запеченое.
Физ актвность-утро-бег 40 минут, вечер-2 часа на велосипеде. Больше есть ничего не буду.
Всем добрых снов))
Привет-привет!
Я с отчетом сразу за два дня. Вчера вечером хотела написать, но уснула, пока сына укладывала. Зато выспалась
Вчера вес был 69,4 (-0,7), а сегодня уже 68,6 (-0,8). Ох, как водичка сливается отлично!
Вчера:
Спорт: 2 круга круговой из Бешеной сушки.
Питание (КБЖУ: 1472-115-62-110):
Завтрак: овсянка, бутерброд из ржаного хлеба с маслом и сыром, 2 творожных суфле, кофе с молоком.
Ланч: 3 абрикоса, 15 гр грецкого ореха...
Читать далее»
Это бальзам на мою душу! Ура, вес двинулся и я снова худею,2 мес топталась на месте вокруг цифры 66, потом неделю вес стоял, я психовала, хотя я соблюдала свой калораж и вот вчера наконец я увидела заветную циферку, которая меня радует неимоверно))) Очень рада, что наконец-то это произошло! Надеюсь теперь быстренько доберусь до 60 кг, месяца за 1,5-2, но не будем загадывать, как получится так получится!
Обычно дрожжевое тесто, оно пресное, без яйца, мука, вода немного соли - 200 граммов/479 калорий.
Грудка куриная - 100 граммов/113 калорий.
Огурец один.
Томатная паста - 2 ст. л.
Сыр Гауда - 50 граммов/128 калорий.
Грудку в фарш. Огурец порезала. Сыр натерла.
Сформировала красивую пиццу и в духовку - 180 градусов.
До готовности.
Нас было 4 человека всем досталось по кусочку.
Пицца по весу приблизительно 500 граммов.
Съели, очень нам было вкусно.
Неожиданно оказалось, что уже прошла половина июня! Мамаждорогая, что ж так время быстро летит-то! Прям не успеваешь моргнуть
Прибежала с работы и что-то вдруг нашла на меня ПЕСНЯ
Пока мужечка по квартире что-то там шуршал - быстренько пирожков с грибами, луком и крутым яйцом налепила. Мелкая со службы придёт - ей понравится, а то сидит на базе, злится - переезжают в другое здание, а доступ к компам базы только у неё, так пока не наладит - домой идти не может...
Читать далее»
И вовсе не тот самокат, что собиралась
Вчера мы с мужем поехали по магазинам смотреть интересные нам модели.
По случайности - оба магазина оказались на одной станции метро и даже на одной улице - только в противоположных ее концах
Сначала зашли в оф магазин Микры и с удивлением обнаружили там еще и Худору.
Микрик внешне мне очень понравился. Но... Механизм складывания у него оказался замороченный - нажать одновременно на две кнопки...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня вес без изменений 89.2.
День цикла 20.
Натощак 2 стакана теплой воды.
Завтрак: овсянка на молоке, блинчики с творогом, мед ( 1 ч.л.), кофе.
11:00 - 150 грамм клубники.
Обед: гречка, паровая котлета, помидор, кофе с молоком.
Ужин: омлет, чай зеленый.
Опять плюс 100, вес 89.2.
Вес скачет ужасно - но в итоге за неделю все равно в минусе - отвес 300 гр
Завтрак: свиная отбивная жареная в кляре, блинчики с творогом, сметана.
10:00 - 200 грамм клубники.
Обед: гречка, свиная паровая котлета, огурец, ряженка.
Ужин: криспы с сыром, 4% ряженка.
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад