Снова приятно видеть семерку на весах )) скучаю по булочкам, но по своим платьям, в которые я не влезаю, сильнее ))
Сегодня у меня печеная картошечка в духовки и салат из огурцов, помидор и зелени.
Гулять сегодня не получится, наверное, дочь надо везти к врачу справку в лагерь оформлять.
Всем доброе утро!
Решила тут вести дневник и пропала.. На самом деле, была просто вне компьютера, а сегодня готова предоставить отчёт по вчерашнему дню.
А Путин теперь на каждом дневнике будет)) Он мне помогает
Итак, традиционное пробуждение в 6 утра. немного обруча и завтрак из любимой овсянки, банана и орешков
Выбираю хлопья монастырские, и лучше овсянки я не пробовала.
Успела позаниматься йогой. Наверное, это мой любимый вид нагрузки...
Читать далее»
Всем стройнеющим привет!))))
Вчера неожиданно для себя находила 8200 шагов)))) А вот планку и зарядку что-то я совсем забросила(((( Надо собраться, взять себя в руки и начать опять...
Читать далее»
Завтрак: сырая морковь с лимонным соком и добавила 1/2 ч.л. раст.масла, кофе
Обед: потушила в мульте скубрию полила ее лимон.соком, томатный сок - 0,33л но потом уже увидела в составе сахар и соль (сок "Добрый", ну ладно, теперь что уж.
Ужин: фрукты - съела клубничек 5 шт больших, и 2 запеченных яблока больших с чаем...
Читать далее»
93,7 кг
Очень вкусные яблоки с творогом!
Итого на 100 грамм - 55.62 ккал: Белки- 3.91 Жиры -0.92Углеводы - 7.44
Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный!
Ингредиенты:
5 шт. яблок
200 г творога обезжиренного
100 г натурального йогурта
1 лайм или половинка лимона
1 яйцо
изюм по вкусу
Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма...
Читать далее»
Всем привет))
Утро-весы-58.3...странные весы-на одном боку показывают 59.3 на другом 58.3)))
Завтрак-чай с медом.
Обед -сырники, бульон)
Ужин-салат из огурцов. Отруби с кифиром.
Классный совет!
Сколько в нем позитива!
Доброе утро, красавицы.
В достижении цели очень важна мотивация.
Мотивация нужна, чтобы не свернуть с пути, достигнуть цели.
Наша цель избавиться от:
Ведь дети берут с нас пример.
А теперь узнаем, кто и как провел наши праздники.
Одни наверное кушали морковку, яблоки, а другие чем баловались?
Кто расскажет? Не побоится)
|
Tiara
в |
|
15 июня 2016 года
|
Перетрены у меня бывают, особенно после кардио.
Сказывается на сон в основном.
Обычно хватает таблетку нурофена чтобы расширить сосуды т.к. с ними у меня беда.
Вчера были
приседы 20кг 10, 30кг 11, 11, 10, 25кг 2*10 (не скажу что сильно устала, на приседах что то клинит работу)
выпады решила попробовать сделать со штангой в раме, т.к. гантели тяжелее 10кг держать не удобно, да и просто попробовать, в итоге 25кг 3*15, но вот тут и мышцы поработали от души и я сдох конкретно...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад