Вкусный и полезный обед или ужин для поддержания веса. Главное, приготовить пасту аль денте а овощи должны остаться хрустящими, так они сохранят все полезные вещества.
Расчет калорий - https://www.diets.ru/products/calculator/389525/
на 100 г - 97 ккал, в порции 250 г, на обед или ужин.
Время приготовления 15 минут.
На две порции:
Макароны Макфа из твердых сортов пшеницы - 50 г
Томат спелый - 1 шт.
Брокколи - 100 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Куриное филе - 150 г...
Читать далее»
Заметила, когда записываешь свои действия-результаты радуют больше, держишь себя в руках лучше. Так что продолжаю писать.
В данный момент облизываю кусок рафинада работы много, есть некогда, мозги требуют подзарядки.
Сегодня после некоторых событий приняла решение, которое должно еще сильнее мотивировать к похудению-на море-таки едем. Так что к ежедневным упражнениям нужно утреннюю пробежку добавить (и, соответственно, режим сна наладить)...
Читать далее»
36 видов отжиманий для тела
При правильном подходе отжимание можно превратить в универсальный инструмент для работы над своим телом.
Отжимания — это, пожалуй, самое распространенное упражнение с собственным весом, ведь для его выполнения не требуется никакого лишнего инвентаря, кроме более-менее ровной горизонтальной поверхности. Однако эта простота и однообразность выполнения заставляет многих пренебрежительно относиться к отжиманиям, а то и вовсе исключать их из своего плана тренировок...
Читать далее»
|
Люлю
|
|
15 июня 2016 года
|
Привер-привет!
Я к вам с обалденным рецептом! Второй день делаю и хочу еще!
Итак, запеканка с кабачками и курицей (рецепт здесь: http://vkys.info/788-zapekanka-s-kabachkami-i-kuricey-v-duhovke.html):
Ингредиенты
кабачок – 200 г;
яйцо – 1 шт.;
плавленый сыр – 70 г;
куриное филе – 100 г;
масло сливочное – 15 г;
приправы, соль.
Как приготовить:
Для начала займемся кабачком. Лучше использовать молодые кабачки, в таком случае его нужно просто порезать и натереть на кусочки...
Читать далее»
Всем привет
Прошёл крахмальный день ох и не легко он мне дался с утра до обеда все прилично, на обед картошки в мундирах наварила, молодой и салат из овощей, а вот вечером пришлось ехать на дачу к друзьям ну там я овощами заправилась, а потом все же немного плова слопала да знаю, неззяя, но мяса там практически не было
Пробежка моя тоже накрылась, ливень был чуткий с грозой Ну думаю, раз в неделю отдыхать от спорта тоже можно
Настроение отличное Чего и Вам желаю Пока
Сделали сегодня мне УЗИ . Все показатели у малыша в норме, никаких отклонений не обнаружено, потихонечку растёт. Послушали сердечко - ЧСС 148 уд/с. Потом поехала я сдавать кровь в нашу ЖК. И что вы думаете? Бабка, которая берёт кровь из вены не смогла мне её взять ! Типа вены, грит, у тебя плохие ! Я вообще в шоке, это первый раз, когда у меня не смогли взять кровь ! И ещё эта бабуленция начала уверять, что вообще этот анализ - хрень, и делать его необязательно, и он не информативен...
Читать далее»
-Мед— 2 ст. л.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сахар (если любите слаще, то немного больше) — 1 стак.
- Масло сливочное (или маргарин)(подс.масло без запаха) — 100 г (теперь пеку только с подсолнечным маслом-прекрасно получается. Так что-смело можно и его использовать!!!)
-Сметана — 4 ст. л. ( у меня свой йогурт из сметаны https://www.diets.ru/post/1128584/)
- Сода — 1 ч. л.
- Мука пшеничная — 2 стак.
-( Сухофрукты или орехи - по желанию) — 100 г...
Читать далее»
Решила попробовать еще одну новую для себя технику росписи лица куклы акварельными красками. Я результатом очень довольна. Лицо получилось прозрачное и живое.
волосы-натуральный лен, одежда сшита из старой и состаренной ткани, на проволочном каркасе. И даже сама научилась вышивать)))
куколка пахнет луговыми ароматными травами, т.к.они в набивку добавлены.
Ну и мой любимый Некрасов. Его описание очень подходит к куколке
В полном разгаре страда деревенская...
Доля ты...
Читать далее»
Семерка! Ну, наконец-то, здрасьте!
За прошлую неделю минус 1,5 кг. Схема с коридором калорий работает! И белки рулят.
Вчера вечером была встреча старых подруг за коньяком.
Мне наливали почти из пипетки)) Конфетка - адын штука, но запредельно вкусная.
Потом пила воду с лимоном и думала о завтрашнем взвешивании.
Я женщина сильная и волевая. И с толстой жопой.
Утром проснулась, а из съедобного для меня только яйца...
Рыбу уже всю съела, надо запастись курогрудью...
Читать далее»
Ой! Девочки! Испекла я Светулькин хлебушек! Одобрямс!
У меня тут крупа кукурузная, крупа ячневая, хлопья овсяные и пшено
Смешала все необходимые составляющие
Тесто заметно увеличилось в размерах
Хорошенько помассажировала тесто я и положила его в чугунную сковороду смазанную подсолнечным маслом и припудренную мукой
Подождала, пока тесточко опять вспушится...
Поставила сковороду в духовку и через час...ву а ля!
А вот он, хлебушек в разрезе
И здесь поближе к объективу
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад