Диета, основанная на подсчёте калорий - отзывы и обсуждения

Подробнее о диете: Диета, основанная на подсчёте калорий
Диета, основанная на подсчёте калорий

Группа для обсуждения диеты "Диета, основанная на подсчёте калорий"


Участники группы (4717)
Добавить запись


Дневник группы «Диета, основанная на подсчёте калорий»

Как рассчитать калорийность любого мяса с костью 19 марта в 12:20
stnat
Всем привет! Такой вопрос... Допустим, речь идет о мясе - бедро куриное отварное, в любом источнике нам дают информацию по кал 165-180 ккал на 100 гр., я вот не пойму... , мне рассчитывать на вес в целом бедра с костью - это 150 гр например, а чистого мяса которое я съем будем 100 гр например, сколько будет съеденных ккал - рассчитывать из веса 100 чистого мяса или 150 гр общий??? Я всех запутала , простите, подскажите, пожалуйста.
+5  |  Комментарии (4)
худею на ПэПэ) 4 марта в 18:32
minajcevairen
Привет всем! давно худею на пп, подсчет каллорий. давайте знакомиться, я новенькая
+4  |  Комментарии (13)
Привет всем 1 день на пк 25 февраля в 11:21
helgikene1
Вес 71 кг планирую по 1200 калории в сутки
+5  |  Комментарии (7)
Подсчет калорий в приложении / в блокнотике 21 апреля 2018 года
oksi markina
Девочки, привет! подскажите удобное приложение для подсчета калорий, пожалуйста.
Начала считать калории в блокноте по таблицам из интернета - дико неудобно.
У меня вышло 1049 калорий в день для похудения. Только вот я не пойму - мне можно есть на 1500, например, и 450 спортом сжигать?
+12  |  Комментарии (14)
Похудение. Второй этап 8 февраля 2018 года
Орлова Кристина
Привет всем, девчонки. Около года назад я сбросила много веса (со 110 до 75) и вот все это время удерживаю вес, в то время дохудеть не получилось, т.к. начались проблемы с циклом и врачи мне сказали хватит. Но мне очень хочется дойти до нормального веса 65-68 кг избавиться уже от огромного фартука, живота объем которого по пупку аж 93 см((((. Начала свой второй этап, купила абонимент в зал. Насчитала норму калорий (1600-1700) + 3 силовые в неделю и 3 по 45 умеренно интенсивные кардио на элипсе... Читать далее»
+16  |  Комментарии (41)
Я снова с расчетами. Помогите!!! 14 декабря 2017 года
bel26r
Примерно две недели мой вес мертво стоит от 50.500 до 50.200 туда сюда. Я хочу остаться на поддержке 50 кг. Сейчас питаюсь на 1200-1300ккал. Спорт только пару дней как подключила не интенсивный(это пока тренажёр не купили) буду чередовать : один день Лесли Сансон 1 милля второй день Джанет Упругие бёдра 20минут и так в круговую ну может один день выходной))). Расщитала свой базовый обмен, получилось около 1225 умножила на 1.2 получилось 1400с лишним... Читать далее»
+6  |  Комментарии (3)
Коэффициент активности 8 декабря 2017 года
bel26r
Все никак не разберусь. Знающие подскажите)))
Если заниматься на эллипсоиде средней интенсивности тренировками 5 раз в неделю по 40 минут это какой коэффициент активности?
+2  |  Комментарии (6)
Помогите разобраться... 6 декабря 2017 года
LoSik76
Всем худеющим добрый день! Девочки, помогите мне пожалуйста разобраться...
Итак, немного о себе: возраст 41, вес 69, рост 165, работа сидячая (за компьютером), физическая активность - фитнес клуб 2-3 раза в неделю (40-60 минут кардио и 30 минут силовые). Возможно я неправильно рассчитала БЖУ, поскольку в интернете везде разные соотношения дают, то 30/20/50, то 30/10/60 (процентов в сутки)... Читать далее»
+16  |  Комментарии (18)
День №1 худею в пределах 1200-1300 ккал 22 июля 2017 года
Kotene4ek в рубрике Кулинарные рецепты
День №1 худею в пределах 1200-1300 ккал Здравствуйте. Мое меню на 7 дней.
Запеканка
творог
изюм
яблоки
манка
яйцо
+ к готовому блюду мед
горох отварной
к нему
салат
огурцы
томат
масло подсолнечное
и тушенные овощи с мясом
лук
морковка
кабачок
масло подсолнечное
филе куриное
отдельно на ночь молоко
все в пределах калорийности и соотношения бжу.
Если есть совету не стесняемся говорим.
ПС.
завтрак
запеканка 1\2 +1\2 меда
обед
1\2 горох +салат
полдник... Читать далее»
+9  |  Комментарии (7)
Мое меню 26 мая 2017 года
Jensana_Omsk
Решилась выложить свое меню, хотя после дневников в постах ранее, мне даже как-то страшно)
У меня на день почти 1700 калорий. Калораж высчитан на 69 кг при росте 171.
Как выжить на 1200? Такое не для меня. Мне дорог мой обмен веществ.
И да, мне удается худеть с таким питанием, хоть и не очень быстро.
Немало еды) На работу ношу больше всех контейнеров)
+18  |  Комментарии (11)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 134



Статусы:
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!
Львица SOLARНизко-углеводная диета и радостная физкультура — мои помощники в борьбе за здоровье.
Alladinka2014Двигаем зёпой больше и меньше в сторону холодоса!
100fm37Давай попробуем просто жить
RadogaРадога от славянских слов: Ра-солнце Га-дорога (древне-славянское слово) Итог: Дорога под Солнцем!
Mari_ha_2016К 1 июня - 59 кг
gorok iИрина
Анюта Макаровадо 95 кг осталось 4,4 кг... идем потихонечку к намеченной цели
АннастасикДля того, чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники
Пелагея картВыдержка и терпение-приведут к победе!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная