 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Группа для обсуждения диеты "Диета, основанная на подсчёте калорий"
|
||
| Добавить запись | |||
|
Дневник группы «Диета, основанная на подсчёте калорий»
Вы знаете, сколько вам объективно нужно сбросить килограмм для вхождения в зону с нормальными значениями? Напишите это число. Проверьте точно ли вы представляете себе это в действительности.
+7
|
Комментарии (2)
Помогите рассчитать адекватную норму калорий для похудения. Читаю разные источники и везде разные данные. Вес 88, рост 162, возраст 34. Работа сидячая в офисе, активность обычная бытовая(стирка, уборка, готовка, 2 детей, редко дача). Выставила норму 1700 говорят много) Прощу помощи
+9
|
Комментарии (31)
Девочки, у кого получается худеть на подсчете калорий, проясните мне пожалуйста ситуацию. В прошлый раз в 2017 году худела также, вес первое время стоял, объемы сдвинулись, потом и вес немного ушел. Худела тогда я к отпуску, все получилось, потом забросила это дело и опять набрала свое.
Сейчас имеем: вес 68 кг., рост 165 см., возраст 43 (будет в конце месяца). Начала худеть и опять писать все съеденные за день калории после НГ, пошла в зал... Читать далее»
+10
|
Комментарии (25)
Всем привет! Такой вопрос... Допустим, речь идет о мясе - бедро куриное отварное, в любом источнике нам дают информацию по кал 165-180 ккал на 100 гр., я вот не пойму... , мне рассчитывать на вес в целом бедра с костью - это 150 гр например, а чистого мяса которое я съем будем 100 гр например, сколько будет съеденных ккал - рассчитывать из веса 100 чистого мяса или 150 гр общий??? Я всех запутала , простите, подскажите, пожалуйста.
+6
|
Комментарии (5)
Привет всем! давно худею на пп, подсчет каллорий. давайте знакомиться, я новенькая
+4
|
Комментарии (14)
Вес 71 кг планирую по 1200 калории в сутки
+5
|
Комментарии (7)
Девочки, привет! подскажите удобное приложение для подсчета калорий, пожалуйста.
Начала считать калории в блокноте по таблицам из интернета - дико неудобно. У меня вышло 1049 калорий в день для похудения. Только вот я не пойму - мне можно есть на 1500, например, и 450 спортом сжигать?
+12
|
Комментарии (14)
Привет всем, девчонки. Около года назад я сбросила много веса (со 110 до 75) и вот все это время удерживаю вес, в то время дохудеть не получилось, т.к. начались проблемы с циклом и врачи мне сказали хватит. Но мне очень хочется дойти до нормального веса 65-68 кг избавиться уже от огромного фартука, живота объем которого по пупку аж 93 см((((. Начала свой второй этап, купила абонимент в зал. Насчитала норму калорий (1600-1700) + 3 силовые в неделю и 3 по 45 умеренно интенсивные кардио на элипсе... Читать далее»
+17
|
Комментарии (42)
Примерно две недели мой вес мертво стоит от 50.500 до 50.200 туда сюда. Я хочу остаться на поддержке 50 кг. Сейчас питаюсь на 1200-1300ккал. Спорт только пару дней как подключила не интенсивный(это пока тренажёр не купили) буду чередовать : один день Лесли Сансон 1 милля второй день Джанет Упругие бёдра 20минут и так в круговую ну может один день выходной))). Расщитала свой базовый обмен, получилось около 1225 умножила на 1.2 получилось 1400с лишним... Читать далее»
+6
|
Комментарии (3)
Все никак не разберусь. Знающие подскажите)))
Если заниматься на эллипсоиде средней интенсивности тренировками 5 раз в неделю по 40 минут это какой коэффициент активности?
+2
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2019 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Не один день не должен быть прожит зря.
19 часов назад