Всем привет!
Хочу поделиться со всеми своими результатами, конечно не супер, но меня это устраивает и даже очень))
Что я только не использовала для сброса веса, результаты были хорошие, но сходишь с этих методов и опять в плюс((
Самый крепкий метод, подсчет калорий, дефицит калорий)) У меня сейчас идет стабильно минус 700 г в неделю) На фэтсикрете веду дневник и там мне он посчитал 1900 для медленного сброса, я беру в среднем 1600! И вот вес тихонько тает...
Читать далее»
Девчули подскажите пожалуйста, канкулятор выдал 1760 кк за день, для похудения мне ничего отнимать не надо 20 процентов?
Головы утинные домашние 3000кг -312 кк, сварила в 3000 воды, мяса получилось 1400, это я кости отделила, получилось чистое мясо, добавила желатин 20г, это 75 кк, теперь высчитать не соображу,, вода в кастрюле осталась, т.е бульон, вот делема.
Привет девочки!
Вот снова неуверенными шагами возвращаюсь к ПК. Опять скачала на телефон свой когда-то любимый фатсикрет, настроила КБЖУ, и теперь стараюсь.
Но говорят, что для лучшего результата и типо очищения организма, разгона обменки и тп, хорошо раз в неделю делать разгрузочные дни.
Расскажите как вы делаете? просто деффицит каллорий, или на одной воде, или другой определенный продукт?.. Какой у вас опыт с разгрузом и как его делать грамотно...
Читать далее»
Помогите советом, вопрос сформулировала в вопросе.
Когда-то давно я уже худела и использовала подсчёт каллорий и у меня получалось! Хочу вернуться к этой системе.
Решила и я посчитать, что и сколько ем. Рассчитала калораж, определила бжу.
И оппа!
А я даже не дохожу до 1400! Калорийность за неделю - от 1000 до 1200! Но! Я же в своих 90 кг и нахожусь с этим каллоражем? Ни туда, ни сюда.
Это вообще как - нормально?
Нет, я не голодаю. Я ем порцию, которой наедаюсь. Я могу есть и булочку и пирожок и тортик - не вопрос. Люблю чай сладкий (с апельсинкой вместо лимона )
Так что же делать? Как снизить вес? Доедать до 1400? Ну, можно, конечно...
Читать далее»
Всем привет)
Девочки, да днях закончился второй месяц на ПП и ПК, все некогда было написать. За 2 месяца я скинула 7кг, а если считать с 01.01.22, то -7. 3кг
Идеально было бы 8кг скинуть, но и этот результат отличный.
Вес теперь 87.3кг, был 94.3-95кг.
Достала 2 любимых платья, в которые 1.5 года не влазила и одно из них уже как то большевато, достала брюки, в которые тоже не влезали, уменьшился живот и грудь, это радуют, потому что мне мешали...
Читать далее»
Всем привет)
Я с 18 февраля сижу на подсчете каллорий.
Закачала себе СИТ 30, и заношу туда все что ем, не привышая установленного каллоража и стараясь придерживаться КБЖУ.
Первоначально вес составлял 94.3кг.
Первую неделю вес уходил хорошо, а потом начались качели. Я очень долго худела и всегда в пеовый месяц на любой системе или диете вес уходит хорошо. Обычео скидывают мин 5кг в первый месяц при таком весе, а потом уже по 2-3кг в месяц. А здесь прям стопор какой то...
Читать далее»
Прошёл примерно месяц с последней записи.
За этот период я успела спуститься ниже поставленной планки в 100 кг, разрешить себе спиртное на встречах с подружками, вернуться опять в трёхзначные числа , снова опуститься и снова подняться , хотя и без спиртного на каких-то трёх кусках пиццы!
И вот сегодня я преодолела ещё одну условную черту в минус 10 кг, с начала диеты.
Хотела похвастаться, зашла в предыдущую запись и получается, что за прошедший месяц я в минусе всего на 3,1 кг. (101,5-98,4)...
Читать далее»
За любой кипиш, кроме голодовки))
2 дня назад