Прошлая неделя прошла в полном недоумении.
Пока разобралась, пока перечитала кучу советов, успела накосячить.
Вес скакал от 85 до 82 кг, туда-сюда
Решила не изобретать колесо, но и не слепо действовать.
Девчонки прислали мне меню. Большое им спасибо за это.
Учитывая мой распорядок дня и доступные для меня продукты, я решилась адаптировать свой рацион к реальной жизни.
Пишу здесь свой рацион на 3 дня.
Понедельник (1-й день)
Завтрак...
Читать далее»
Что могу сказать... Привес 1 кг. Во как. И это при том, что ничего не нарушила, кроме селедки вечером. Правда после селедки выпила воды немерено. Вот и имею привес. В зеркало глянула и в глубокий обморок хлопнулась. Ну и рожа! Даже после укуса шмеля была не такая "красивая". Отекла, мешки под глазами. Фу! Ибо не фиг пить на ночь ведрами!
С утра еле куртку теплую застегнула. Ну, колобок. Все-таки я вовремя спохватилась! В шкаф погляжу - шмоток полно, но надеть нечего...
Читать далее»
крахмальный
Доброе утро всем!
Крахмальный день дал минус -700 гр.
Сегодня с некоторым изумлением посмотрела на цифры... Это мне осталось продержаться 2 недели и все??? Я все-таки выдержала эту диету? Ну надо же!!!
В меню на углеводный день: яблоки, кофе, гречка, шоколадка, овсяное печенье.
Всем хорошего дня!
Добрый день! Болела.. еще немного кашляю... пришлось долго пить ночами чай с медом и имбирем. Неделю назад приехала в гости родственница. снова небольшие нарушения. Но... все же не набор веса. а небольшое похудение. Очень рада этому. сегодня, 17 октября вес 111.1 кг. настроение бодрое. Желание продолжать диету есть. Очень нравится мне эта диета. даже и не совсем диета.просто небольшие ограничения. жаль.что сезон свежих овощей подходит к концу. уже подорожали огурцы, помидоры, кабачки, перцы...
Читать далее»
Доброго утра!
ДЦ - 4
Вес 73,4 кг
После углеводного был привес 100 гр.
Вчера были витаминчики - дыня, яблоки, слива, кабачковая икра, орехи и курага. Вышло 1232 ккал.
По весу за круг практически ничего не изменилось. 13 октября плюсанула из-за КД на 700 гр., на следующий день привес ушел, и вес особо не двигается.
Посмотрим, что будет завтра утром.
В планах на сегодня вода - холодная, теплая, горячая. Хорошо, что выбор есть, а то бы голодная сидела...
Читать далее»
Заварите крепкий фруктовый чай. На 0,5 литра примерно 2-3 пакетика чая.
Через 10-15 минут удалите пакетики и в кастрюльку насыпьте 1-1,5 чайных ложки агара (желирующее вещество из водорослей), можно желатина, но тогда у желе будут калории.
Залейте агар 1/3 и прокипятите несколько минут, помешивая.
Смешайте эту смесь с остальным чаем, добавьте по вкусу сахарозаменитель (лучше экстракт стевии) и разлейте по формочкам.
Охладите в холодильнике! Можно украсить ягодами (но они калорийны)...
Читать далее»
Сегодня вечером собиралась ехать домой из офиса и мой коллега предложил поехать вместе, дойти пешком до автобуса и поехать. Вместо того, чтобы на метро.
Я согласилась, мы дошли, сели в автобус. А мне ехать буквально минут 15-20 до дома. Ехали, в автобусе случайно встретили девушку, которая с нами работает, просто другой офис. Они заговорились, у меня настроение не особо хорошее и я в телефоне сидела.
И тут смотрю в окно и вижу Ашан. И понимаю, что в моем районе нет Ашана...
Читать далее»
Многие девочки на Диетсе пекут хачапури, сырные пироги из творожного теста. Для меня, находящейся в очень сложных отношениях с дрожжевым тестом, творожное тесто стало находкой и настоящей палочкой выручалочкой, т.к. тесто не требует долгого вымешивания, легко раскатывается и растягивается, не требует времени на расстойку, очень сытное и вкусное.
Необходимые продукты для теста:
Творог 350 г - у меня в этот раз 9% жирности
Сметана 150 г 15% жирности...
Читать далее»
|
InnaS
в |
|
17 октября 2016 года
|
Угли - зло...
2 дня назад