Упражнение «Минус 7»,
в его названии обозначена абсолютно достижимая перспектива: ваша талия станет значительно тоньше уже через 2, максимум, 3 недели.
(вы понимаете, речь идет о тех случаях, когда эти лишние сантиметры вообще имеют место):
Ложитесь на пол и повернитесь на правый бок.
Руки за головой.
Поверните плечи таким образом, чтобы увидеть потолок.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите 8-10 раз
Повернитесь на левый бок и повторите повороты 8-10 раз...
Читать далее»
Начинаю 11-ю неделю с весом 92,6
Сегодня разгрузка на кефире, вес с утра 92,9 кг
Вес после разгрузки 91 кг. Отвес -1,9 кг
Здравствуйте! Я уже год как пенсионер. Всю жизнь работала на оборонном предприятии, инженер, добилась высокого положения, НО, как только появилось много свободного "пенсионного" времени, - будто открылся сундучок с идеями и желанием творить. Вот уже год занимаюсь украшениями из бисера, бусин и полимерной глины. Я бы все дарила, но пенсия не дает возможности покупать материалы для творчества, поэтому я продаю.
Я так люблю каждое своё украшение...
Читать далее»
. Хочу тестировать диету, для себя посмотреть поможет мне может так найду свою тактику похудение. И буду с бегемота на Дюймовочку Мой Вес наданый момент 82.100кг при росте 170см вес моей мечты 65кг но и до 70кг не откажусь. Так что Девочки Помогите мне если что дайте советы я Дневник похудение первый раз пишу. Если что не судите строго... Прошу помощь!!!
Вот эта диета что обещает за такое короткое время...
Старт!!! Сегодня...
Читать далее»
Доброе утро! После вчерашней картошки на обед, а на ужин жареные на подсолнечном масле фасоль и баклажаны у меня +1,000 кг. Ушла моя троечка на весах Но ничего...просто буду избегать картофель. Двигаемся дальше... Сегодня углеводный:
Завтрак - 2 кусочка дыни
Обед - макароны с помидорами, часть обеда оставлю на полдник
Ужин - мороженое пломбир на палочке 2 шт. и шоколадка "Аленка" 20 гр.
Всем удачного дня и хорошего настроения!!!
Сегодня встала на весы и опять плюс на этот раз 200
Люба терпи не срывался - говорю я сама себе))))
Сегодня ем
З: курага и груша чай
О: картошка и свекла
У: 1/2 обеда
Всем доброе утро.
Отчет после очередного круга. Отвес составил 1кг.
Все выходные в бегах, поэтому нарушить не успела
Сегодня белки.
З. Груша
О. Мяско тушеное + салат + бульон
У. Половина обеда
Скоро водный, уже в ожидании.
Всем удачи и хорошего настроения!!
Всем приветик!
Объявляется неделя ярких красок!
Сегодня день сине-голубого цвета, сделай-те что-то на выбор:
примите ванную с ароматными маслами, напр., лавандой
прогуляйтесь: полюбуйтесь голубым небом и облаками,
наденьте что-то синее и аксессуары в тон!
Продолжаем наш ФлайЛеди Марафон!
Часто люди ожидают, что какая-то программа или система должна подходить им идеально...
Читать далее»
Что такое? Вот уже почти месяц стою на месте.81.1 хоть тресни. А ведь так хорошо начиналось. За полтора месяца - 7 кг. Считала калории, старалась не набирать больше 1000. Готовила, взвешивалась, была на, позитиве. А сейчас застопорилось. В выходные решила оторваться, чтобы дать хоть какой-то толчок организму. Ела-пила как хот ела и сколько хотела начиная с вечера пятницы. Сегодня встала на весы-опять 81.1!!! Эту неделю решила не набирать больше 700 калорий. посмотрим, что получится.
|
7ya3
|
|
17 октября 2016 года
|
Итак начинаем второй круг, диета Протасова мне безумно понравилась... решила повторить кружочек, а там может и еще один за выхи здорово плюсанула видимо решила оторваться Наташка в последние денечки выхода из диеты... Сегодня новый день, новые мысли в голове, второй круг начинаю с 74 надеюсь на этом этапе достигну своих 67 ну хотя бы 69 Всем удачки и терпения, я знаю вместе мы справимся и придем к тому чего хотим
Угли - зло...
2 дня назад