Привет всем)
Вчера было Кардио Фикс. Вас еще не задолбало читать как было тяжело? реально было тяжело мне мне все, короче тяжело пока в этой программе.
По штанам вижу чтьо чуток схудла за прошедшие три дня 90-дневки. Меню сегодня писать не буду, потомук что решила что писать отчеты за день в тот же день крайне неудобно, поэтому писать буду на следующий.
Сейчас пойду покупать пряжу на носочки...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Прошел мой водный с одной чашкой кофе, не смогла на одной воде. Унес 700 грамм. Всем спасибо за поддержку.
В целом за 29 дней ушло 7 кг, что не может не радовать. До основной цели осталось столько же, но я не расстроюсь, если уйдет больше .
Сегодня решила сделать рыбный день.
З. Яблоко, хлебец с семгой - не удержалась с голодухи + кофе с молоком
О. Запеченый лосось в соевом соусе + бульон (кубик скорее всего) + салат из свежих овощей
У. Остатки лосося и салат...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера поздно пришла с род собрания и на ночь опять поела арбуз и опять плюс 300!!!
Все ближе и ближе водный денек
Сегодня ем:
З: яблоко курага
О: макароны, тыквенный суп
У: тыквенный суп шоколадка
Всем удачи!!!
Забыла написать, вчера занималась элипсойде и делала планку
Сегодня планирую, также элипсойд приседы и планка
При похудении часто встает вопрос о состоянии кожи. Ведь для нее является большим стрессом, как сам сброс веса, так и недостаток нутриентов при дефиците ккал.
В этом посте опишу все, что я делаю для поддержания кожи в тонусе. Уточню, что все эти процедуры я делаю с первого дня моей новой жизни и по сей момент.
Контрастный душ, пожалуй, одно из самых действенных и доступных средств для сохранения упругости кожи. Принимаю утром и вечером...
Читать далее»
Вчера имела вдохновение написать о том, что я все таки не пропала. Кое-кого даже напугала своими намеками о том, что происходило со мной.
Но главное не что произошло, а что я поняла после этого. И это очень увлекательно. Сами по себе проблемы меня не пугают.Отношусь к ним как к экзаменам. И выясняется что я в впринципе не двоечница.
Я не хотела бы описывать всех тонкостей личной жизни и мои поступки, потому что критиков тут предостаточно и пишу пост не для комментариев...
Читать далее»
Доброе утро!!!
ДЦ - 9
Вес 72,6 кг - без изменения
Вчера вечером нарушила - выпила 230 гр. вина и съела 30гр. сыра. Тяжелая выдалась неделя, решила себе маленько дать расслабиться.
По калориям вышел перебор - 1578.
34/90 белковый:
З. Тертая морковь с яблоком 200 гр. с каплей масла
П. Один инжир
О. Печень куриная тушеная, помидор, хлеб с паштетом из печени
П. Тертая морковь
У. 1/2 обеда без хлеба.
Утром вода натощак и небольшая зарядка:...
Читать далее»
хочется до завершения 90 дневной увидеть 7 на весах
Доброе утро всем!
У меня сегодня - 400 гр. Кто больше?
Я сегодня у мамы, так что не могу сказать, что там у меня будет в меню...
Но определенно - что-то полезное, вкусное, витаминное...
Всем удачи и хороших выходных!
Кто меня давно не видел. Вот решила немножко рассказать где я и что я.
Вес мой стабилен. Не идут мне диеты и системы. Решила пойти другим путем. Углубиться в изучние своего сознания и физиологии. И когда я начала чувствовать себя счастливой, так и прошел мой голод. Переодически появляется, но я стала понимать где я спотыкаюсь.
Могу сказать что я стала более счастливее, более самодостаточнее. У меня есть вдохновение.
Есть планы начать вести блог. Есть о чем я бы хотела сказать миру...
Читать далее»
Угли - зло...
2 дня назад