Всем привет! Охх как давно я здесь не была, так давно, что даже пришлось новый акк создавать ибо восстановить увы никак Когда-то очень давно этот сайт и компания единомышленников помогла вернуться в форму после рождения ребенка, конечно не с первой "попытки", были и взлеты, и падения. Ну а теперь возвращаюсь сюда по тем же причинам
Итак, на сегодняшний день +22 кг, разваливающаяся спина и бесконечное счастье...
Читать далее»
Сегодня пробежал 5 км, по еде не ограничивал. После 21:00 есть уже думаю не буду и завтра планирую не есть как минимум до обеда, только вода, чуток разгружу организм.
По бегу еще не думал либо сделаю одну среднюю пробежку либо две по 5 км.
Нужно выйти из 93,50 кг. Завтра нацелюсь на это.
В пятницу у нас был коллапс на дорогах, снегопад, гололед и тп. Получили предупреждение все на телефоны, из дома без особо важного повода не выходить
Муж ехал на работу с 4 утра до 6, за 2 часа проехал 100 км, потом трассу Каунас-Вильнюс закрыли, было много аварий...
Обратно ехал более трех часов, выехав примерно в полдень
Коллега подвозит меня полпути примерно, решили выехать с работы в 16 (работаем до 17). Километр она меня везла час , пешком я бы вернулась за полчаса домой...
Читать далее»
Прогноз магнитных бурь с 12 января 2026 г.
Изначально аналитики считали, что магнитная буря из-за коронального выброса массы закончится в первой половине 11 января. Согласно актуальному прогнозу, шторм завершится не раньше 18:00 по Москве, вполне возможно, что он «переедет» и на более позднее время.
Кроме того, геомагнитная активность на уровне 3.6 балла, прогнозируемая 12 января, вполне может превратиться в 4.6 балла, означающие магнитную бурю класса G1...
Читать далее»
Я собрала игрушки, которые Эд долгое время игнорировал, в пакет. И знаете что? Конечно они тут же стали нужны! Хулиган мелкий. 13 месяцев уже этому любимищу, обалдеть.
Можно было бы написать много про то что было с сентября по сейчас, но пока кратко. Потому что кратко я напишу и отправлю, а длинно и подробно мне будет некогда и лень. Может быть потом дозами и выдам, но это не точно.
Семестр отучилась, практику в двух больницах отпрактиковала, зач"eты и экзамены сдала без троек...
Читать далее»
Всем привет!
Мы долго выбирали, куда нам слетать из Вьетнама на недельку.) Думали про Камбоджу, про Бали. Но выбор пал на Тайланд из-за самой простой логистики. Тем не менее 3 часа на машине до аэропорта Хошимина, перелет в Банког полтора часа, трансфер до Хуахина еще 3:30. Вот такая "простота".
Мне хотелось пляжного тюленьего отдыха. Хорошего отеля, лежаков, коктейлей и, самое главное(!!!), спокойного теплого моря.
По факту нам достался шторм...
Читать далее»
Идеальный десерт для тех, кто хочет сладкого, но держит курс на здоровье. Без муки с высоким инсулиновым откликом, без сахара и без выпечки — только вкус, польза и простые ингредиенты!
Ингредиенты:
· Сливочное масло — 40 г (растопить)
· Миндальная мука — 80 г
· Какао-порошок (без сахара, хорошего качества) — 15 г
· Сахарозаменитель (эритрит пудра/стевия) — по вкусу (примерно 2-3 ст.л. эритрита)
· Ванильный экстракт — несколько капель или щепотка ванилина...
Читать далее»
Упрощённый способ приготовления тефтелей - без предварительной обжарки. Формируем тефтели из говяжьего фарша с луком, зеленью и отварным рисом, готовим соус-заливку из обжаренных овощей и томатной пасты - и запекаем всё вместе в духовке.
Продукты (на 4 порции):
- Фарш говяжий - 450 г.;
- Рис длиннозерный - 100 г.;
- Лук зелёный - 10 г.;
- Лук репчатый - 1 шт.;
- Сухари панировочные - 3 ст. ложки;
- Паприка сладкая молотая - 0,5 ч. ложки;
- Перец душистый молотый - 0,5 ч. ложки;...
Читать далее»
Чтобы пpи жapкe pыбы мacло нe бpызгaло cо cковоpоды, нужно взять ВОДУ. Сaмa нe вepилa, покa нe пpовepилa этот cпоcоб.
Дpузья, a вы знaeтe кaк пожapить pыбу нa водe бeз бpызг и пpигоpeвшeго мacлa?! Дa eщё чтобы получилacь ХРУСТЯЩАЯ АППΕТИТНАЯ КОРОЧКА НА РЫБКΕ! Окaзывaeтcя это очeнь пpоcто и быcтpо. А pыбa кaкaя cочнaя и вкуcнaя получaeтcя! Но глaвноe (хозяйки мeня поймут) никaких бpызг и гpязной плиты...
Читать далее»
Всём добра! Каникулы заканчиваются, жаль.
Так хорошо вставать не по будильнику! Но пришлось включить по будням. Лафа отошла )))
Нажарила сырников мужикам, сварила кисель. Надо грибов ещё пожарить. И каши на завтра сварить. Выкупить лекарства.
Сын стал спокойнее, обезболивающие меньше пьет, спит с мелатонином. 14 ему на приём к травматологу в Самаре. 20 с глазами сюда. Н-да.
Вовка заболел, температурит... Видимо грипп
Синички распробовали сало в красивой кормушке, клюют.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска
1 день назад