Пообщались с Алисой на тему похудения и она сказала, что 1500 к мне мало. И надо есть 1800. Вчера добавила всего 100 к, не вышла по бжу за рамки нормы. И сегодня, капец как мне стремно было сегодня добавить на завтрак калорий. Жиры фиг знает как не перебрать. Это мой самый большой страх, вернуться в ту жирную коровушку ( я и сейчас пока не худая. Но ушла с самого ужасного пика по весу. Как психологически справиться со страхом не похудеть и вернуться опять в шарообразное состояние? Итак живот со скрипом уходит, пока это самая больная тема.
Пообщались с Алисой на тему похудения и она сказала, что 1500 к мне мало. И надо есть 1800. Вчера добавила всего 100 к, не вышла по бжу за рамки нормы. И сегодня, капец как мне стремно было сегодня добавить на завтрак калорий. Жиры фиг знает как не перебрать. Это мой самый большой страх, вернуться в ту жирную коровушку ( я и сейчас пока не худая. Но ушла с самого ужасного пика по весу...
Читать полностью
Я думаю, не надо вообще об этом думать и нагнетать в себе страх.
У вас есть цель, есть план, есть первые успехи. Если продолжать следовать плану спокойно, без думок и нервов, все потихоньку будет идти своим чередом.
Срывы бывают из-за каких-то триггерных обстоятельств. Какие они у вас, продумайте. И на эти случаи составьте план, что вы себе позволите для утешения. Это будет тоже план, и срыв не уйдет в зажор. Не обязательно еду. Может, день для себя в СПА, уехать на велике подальше с вкусной правильной едой, да что угодно.
Главное - подготовиться к разным моментам в жизни.
Действительно зачем об этом думать? Нужно действовать! Все эти размышления только отвлекают от цели.
Давно пришла к выводу, что самокопания до добра не доводят, в это время лучше тренировку сделать, а то голы идут, а вес не уходит, все только думаю про это
У вас есть цель, есть план, есть первые успехи. Если продолжать следовать плану спокойно, без думок и нервов, все потихоньку будет идти своим чередом.
Срывы бывают из-за каких-то триггерных обстоятельств. Какие они у вас, продумайте. И на эти случаи составьте план, что вы себе позволите для утешения. Это будет тоже план, и срыв не уйдет в зажор. Не обязательно еду. Может, день для себя в СПА, уехать на велике подальше с вкусной правильной едой, да что угодно.
Главное - подготовиться к разным моментам в жизни.
Давно пришла к выводу, что самокопания до добра не доводят, в это время лучше тренировку сделать, а то голы идут, а вес не уходит, все только думаю про это