Пообщались с Алисой на тему похудения и она сказала, что 1500 к мне мало. И надо есть 1800. Вчера добавила всего 100 к, не вышла по бжу за рамки нормы. И сегодня, капец как мне стремно было сегодня добавить на завтрак калорий. Жиры фиг знает как не перебрать. Это мой самый большой страх, вернуться в ту жирную коровушку ( я и сейчас пока не худая. Но ушла с самого ужасного пика по весу. Как психологически справиться со страхом не похудеть и вернуться опять в шарообразное состояние? Итак живот со скрипом уходит, пока это самая больная тема.
Пообщались с Алисой на тему похудения и она сказала, что 1500 к мне мало. И надо есть 1800. Вчера добавила всего 100 к, не вышла по бжу за рамки нормы. И сегодня, капец как мне стремно было сегодня добавить на завтрак калорий. Жиры фиг знает как не перебрать. Это мой самый большой страх, вернуться в ту жирную коровушку ( я и сейчас пока не худая. Но ушла с самого ужасного пика по весу...
Читать полностью
Я думаю, не надо вообще об этом думать и нагнетать в себе страх.
У вас есть цель, есть план, есть первые успехи. Если продолжать следовать плану спокойно, без думок и нервов, все потихоньку будет идти своим чередом.
Срывы бывают из-за каких-то триггерных обстоятельств. Какие они у вас, продумайте. И на эти случаи составьте план, что вы себе позволите для утешения. Это будет тоже план, и срыв не уйдет в зажор. Не обязательно еду. Может, день для себя в СПА, уехать на велике подальше с вкусной правильной едой, да что угодно.
Главное - подготовиться к разным моментам в жизни.
Действительно зачем об этом думать? Нужно действовать! Все эти размышления только отвлекают от цели.
Давно пришла к выводу, что самокопания до добра не доводят, в это время лучше тренировку сделать, а то голы идут, а вес не уходит, все только думаю про это
Если у вас уже есть успехи в продвижении к цели - скажите себе, что я теперь знаю, как худеть, если что! Все инструменты для этого у меня есть (знания, мотивация и т.д.). А еще не надо загоняться желанием быстрого похудения! Дайте себе столько времени, сколько нужно именно вашему организму! Лучше худеть плавно и постепенно, тогда и отката резкого не будет. Желаю успехов!
Я тоже боюсь потолстеть, слежу за весом, не даю себе расползаться более, чем на 2 кг ни при каких обстоятельствах.
Не похудеть тоже боюсь, но уже не так сильно.
У вас есть цель, есть план, есть первые успехи. Если продолжать следовать плану спокойно, без думок и нервов, все потихоньку будет идти своим чередом.
Срывы бывают из-за каких-то триггерных обстоятельств. Какие они у вас, продумайте. И на эти случаи составьте план, что вы себе позволите для утешения. Это будет тоже план, и срыв не уйдет в зажор. Не обязательно еду. Может, день для себя в СПА, уехать на велике подальше с вкусной правильной едой, да что угодно.
Главное - подготовиться к разным моментам в жизни.
Давно пришла к выводу, что самокопания до добра не доводят, в это время лучше тренировку сделать, а то голы идут, а вес не уходит, все только думаю про это
Бояться, но делать, наверное.
Я тоже боюсь потолстеть, слежу за весом, не даю себе расползаться более, чем на 2 кг ни при каких обстоятельствах.
Не похудеть тоже боюсь, но уже не так сильно.
Конкретно у меня живот так никуда и не убрался. Увы.
Но с другой стороны, вес же уже меньше, чем был, уже лучше.