Сдала анализы, инсулинорезистентность 4,6 при норме до 2,7. Врач говорит, что именно это мешает худеть. Пока не назначила никакого лечения, нужно досдать анализы. Девочки, кто-нибудь сталкивался с этим? Я так поняла, что высокий инсулин не дает глюкозе из еды перерабатываться в энергию и препятствует процессу липолиза. Вообще реально ли похудеть при таком раскладе? Плюс щитовидка, гипотериоз. Пью гормон. За месяц на подсчете ккл и соблюдения БЖУ итог -11 кг. Неужели я худею за счет воды и мышц...
Читать далее»
Ой, девочки... Обрыдалась вся Смотрела только что финал "Зважених та счастливих" Смотрю такое, грешна)
Главное, смотрю и плачу, а чего Гордость за людей распирает прям, а вот злость на себя не появляется почему-то(
Победитель скинул 132 кг... Двоих полноценных людей, так сказать
Аркаша, болела за него) Знаю, что все шоу и тыры-пыры, но мне он показался там самым добрым и настоящим, что ли...
Читать далее»
В этом году мы открываем не обычный набор. К каждому участнику будет "приставлен" индивидуальный тренер. Тренер определяется из девочек, участниц предыдущих сезонов, сбросивших максимальное количество килограмм. Принцип питания - ПП + спорт.
Отчеты в КЛУБЕ - суббота - понедельник каждой недели. Отчисление - при отсутствии отчетов и не снижении веса. Отчет - вес в таблице и в свободной форме рассказ о проведенной неделе в разрезе питания и спорта.
Срок действия Клуба - до 1 Мая...
Читать далее»
Доченька начала выздоравливать, стала спокойнее, есть время разобраться в себе...
Раз уж решила заняться собой, то надо уж по полной программе
Вот думаю, когда же это я успела наростить столько кг? И в чем же причина? А оказалось, что причина простая, просто стало ЛЕНЬ. Лень готовить для себя, ведь проще попить кофе с конфетами, булочками, бутерами и т.п., лень заниматься спотром, да что там спортом, даже банальную зарядку лень сделать, проще же на диване полежать и телеаизор посиотреть...
Читать далее»
И это я
После рождения сына все попытки скинуть вес пошли крахом. Вес набирался, я грустила.
Читала причины набора веса. Мнение большинства " не надо жрать на ночь жаренную целую курицу, запивать ее колой и сверху шлифовать сникерсами и чипсами". Да может оно так и есть, но от такой концентрации меня подташнивает Я бы столько ни съела точно.
И как оказалось мои подозрения не были зря. Сдала анализы и выяснилось низкий уровень эстрадиола, как говорят гормон красоты.
НО...
Читать далее»
Точнее, немного некорректный заголовок. Правильнее будет сказать "хотя бы остаться при своих".
На самом деле, очень боюсь! При первой беременности набрала очень много... На учет вставала 55 кг, с роддома вышла 66 кг. Дальше - больше. Чем больше старалась похудеть - тем хуже, были времена, когда разъедалась килограмм до 90
Поэтому, узнав о беременности, испытала двоякие чувства. С одной стороны, малыш - это здорово...
Читать далее»
Зернёный творог, бутеры с сыром и маслом, курага, кофе со сливками
Свинина запеч., отварная брюссельская капуста, хлеб, чернослив, грец.орешки, груша, какао без сахара
Яблоко, мандарин
Сестра угостила тортом по Дюкану. Не знаю, из чего он, но вкусно
Омлет с зерн.творогом, брюсселька, хлебцы
Вода: 8 стаканов
_______________
У нас -32°С за бортом . Однако, была я сегодня на улице - там супер ! Ветра нет, солнце, а главное, народу очень мало!!! Все дома сидят, боятся выходить . А зря...
Читать далее»
Итак, рождественский ужин - 12 блюд, никто не постился, поэтому нарушаем религиозную часть, оставляем исторически сложившуюся традицию. Собирается вся семья, вспоминаем близких и друзей и ощущаем их присутствие среди нас.
Что едим?
По списку -
узвар - без сахара, можно
кутья - нет, категорически.вареники с картошкой, капустой, творогом -нет
пирожки с вишнями, с черникой - опять же оставим гостям
салаты - вот здесь уже лучше:
креветки+айсберг+авокадо и оливковое масло 100-150гр...
Читать далее»
Наконец-то сбылась моя давняя мечта о домашнем тренажере. Увидев рекламу Cardio Twister, купить его решила сразу. У меня особых проблем с весом нет, но подтянуть попку и похудеть в бедрах мне хотелось всегда, сколько себя помню.
Места в доме лишнего нет, поэтому порадовало, что тренажер компактный. В magazinрекламе утверждали, что за короткое время живот станет плоским, а ягодицы станут как орех...
Читать далее»
Так хочется разгрузки после праздников, очистить организм, почувствовать легкость в теле. Я сладкоежка еще та, и уже несколько месяцев питаюсь вредными сладостями. Мало того, что вес растет, так еще ко всему появляются высыпания на коже(( от висков по щекам и на шею(( Косметикой пользуюсь качественной, на нее высыпаний быть не должно. Чувствую, что проблема кроется намного глубже - ВНУТРИ Сейчас беру себя в руки и налаживаю питание. Когда-нибудь я бы хотела поголодать, но точно не сейчас...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
45 минут назад