После дивных чревоугодных каникул я повсюду поправилась на сантиметр и снова отъела щеки.
Муж ржет, что зациклило. А мне отражение противно. После достигнутых результатов злюсь на себя. Бока прям вываливаются над штанами.
Покажу видюшку с корпоратива - как мы выступили с зумбой. Я за колонной. Спрятала пышные формы)
Зато тренер у нас - зажигалочка.
П. С. Ссылка в комменте - в пост не вставляется.
______________
Сегодня утром 1,5 часа в зале...
Читать далее»
Не знаю какая у меня попытка придерживаться этой диеты, но дальше второго круга я не заходила. Я кормила себя завтраками, вот с завтрашнего дня точно все буду соблюдать. А вес тем временем рос, потом искала недельные диеты которые обещали быстрое сбрасывание 10 кг. Результата конечно же нет.
Я хочу наконец порвать этот замкнутый круг и все таки сбросить эти ненавистные килограммы, а с каждым годом сбрасывать приходится все больше...
Читать далее»
Привет!
Новогодние праздники захватили и не отпускали хехех
Теперь наконец-то появилось время публиковать рецептики))
Сегодня это будут печеньки!)
Понадобится:
1 яйцо
300гр обезжиренного творога
2 с.л клейковины
2 ст.л ОО
1 ч.л разрыхлителя
1 ч.л оливкового масла
Сахарозаменитель и соль по вкусу
Смешиваем творог, масло, яйцо, соль и сахзам.
Отдельно смешать ОО, клейковину и разрыхлитель.
Затем соединить обе смеси и перемешать рукой.
Формируем печеньки...
Читать далее»
Всем приветик!
Вот и закончился наш небольшой отдых на вьетнамском острове Фукуок...
Утром быстренько позавтракали и на такси к скоростной лодке...
Потом переход границы и на машине домой.
Вся дорога заняла 5 часов и мы дома...
Дома все было хорошо, конечно младшие порезвились пока нас не было, но главное все живы и здоровы..
Сразу же пришлось немного поработать..
За эту поездку я поняла как мне нравится Камбоджа и в частности наш город Сиануквиль...
Читать далее»
Cardio на удивление дается значительно легче, чем Total Body Circuit. Так устают ноги. Заканчиваюуже всегда с Таней (спасибо ей за облегченный вариант )
Добрый день всем.
С прошедшими праздниками!!!
Я с сегодняшнего дня в вашем кругу. Принимаете?!)))
А сейчас я расскажу о себе.
Меня зовут Ирина. Я из прекрасного украинского города Николаев. Мне 27 лет. Не замужем. Я военная.
Мои хобби очень разнообразны. Я люблю читать. В большинстве случаев я покупаю книги. Очень люблю аромат бумажных книг. Совершенно не давно начала вышивать бисером. Люблю посещать разные города. Но для всего этого остаётся очень мало времени. Очень поглощает служба...
Читать далее»
Учёные объясняют почему сахар — это не еда
sugar-pyramid-final
Среди всех видов еды, которые мы потребляем, сахар в последнее время пользуется самой дурной репутацией. И если раньше считалось, что единственное, чем вреден сахар — это то что он является источником большого количества калорий, то сейчас учёные говорят о комплексном биохимическом воздействии сахара на организм, ведущим к многочисленным негативным последствиям для здоровья...
Читать далее»
Добрый день!
Вчера допустила ошибку - недоела по калориям... вместо положенных 1400, у меня вышло меньше 1000... встала поздно, вот и получила сегодня будем исправляться)))
Треньку сделала сразу после пробуждения - на голодный желудок
Всем хорошего дня
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 3 дню 4-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 3-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1)
ЖЕЛАЮ БОДРОСТИ (и добрости) !!!
|
rtev
в |
|
10 января 2017 года
|
Не ищи свой путь — создавай его.
1 час назад