Вот и закончилась моя карта в фитнес-клуб, куда я сходила раз 5 за последний год. Прикинув все варианты развития событий, я осознала, что в данный момент ни один из ближайших фитнес-центров не подходит моим критериям - или далеко от работы/дома или не влезает в семейный бюджет
Но отчаиваться не стоит, особенно учитывая, что мой нынешний ритм жизни с достаточно свободным графиком работы - позволяет успеть заниматься многими разностями. Просто поняла для себя очень четко, что тратить час - полтора на дорогу плюсом к часовому занятию в фитнесе - сейчас мне не совсем интересно.
И вот после таких размышлений нахлынула дикая ностальния по прошлому! Программа Джиллиан Майклс 30 day shred 6 лет назад стала поворотным моментом в моей спортивной жизни. Только с ней я поняла, как на самом деле люблю спорт, и что он действительно может приносить много удовольствия, не говоря уже о потрясающем эффекте на здоровье, самочувствие и внешний вид. Как сейчас помню, как обливалась потом первые дни тренировок, но уже дня с 3го с нетерпением ждала того желанного времени дня, на которое я планировала занятия. Это было тяжело, порой выматывающе, но очень вдохновляюще и результативно!
Для тех, кто никогда не слышал об этой программе: 30 day shred - это система интервальных тренировок, рассчитанная на 30 дней, с повышающимся уровнем сложности. Разбита на 3 части. Первая часть - для первых 10 дней, вторая - для следующих 10 дней и третья соответсвенно - для завершающих 10 дней. Каждая часть представляет собой всего 30 минут видеотренировки, что прекрасно подойдет любому человеку. Ведь найти полчаса в день совсем не сложно! Система подойдет всем - от новичков до продвинутых (обычно там показывается две версии любого упражнения - облегченная и посложнее). Сочетание силовых, кардио тренировок и упражнений на пресс - очень эффективно для поднятия тонуса мышц и жиросжигания. Ну и одно из главных достоинств программы - это несравненный тренер Джиллиан Майклс. По-моему она потрясающая. Очень мотивирует, вдохновляет и имеет невероятную харизму, что не дает заскучать даже вовремя тренировок
Смотрю все в оригинале, и, если знакомы с английский, и вам советую) разница ощущается, не по содержанию, но в плане энергетики.
6 лет назад прохождение этой программы буквально открыло мне глаза
Честно, кроме заметно подтянувшейся фигуры, появилась какая-то прекрасная легкость, поднялось настроение, я стала более активной и общительной, и именно в тот период я первый раз встретила своего любимого человека
Ну и потом пошло поехала, я стала интересоваться спортом, скачивала и занималась по другим видеотренировкам, в дальнейшем записалась в фитнес-клуб. И в той или иной мере всегда занималась чем-то спортивным.
Вот и сейчас решила после долгого перерыва начать именно с этой программы, с которой у меня связано столько положительных эмоций. И к моему приятному удивлению - первый день был достаточно терпимым, не то что 6 лет назад. что это значит - что мышцы живы и не успели полностью атрофироваться даже после длительного перерыва
В общем теперь я снова всего после первой тренировки полно вдохновения и решимости
А что в спорте мотивирует вас больше всего?
Всем прекрасной недели и новых достижений
Вот и закончилась моя карта в фитнес-клуб, куда я сходила раз 5 за последний год. Прикинув все варианты развития событий, я осознала, что в данный момент ни один из ближайших фитнес-центров не подходит моим критериям - или далеко от работы/дома или не влезает в семейный бюджет 
Пока нет комментариев.