Девочки всем привет!
С Крещением всех, купаться в морозы не рискну, хотя получила приглашение)))) но пока не готова морально.
Покажу вам лучше очередную мою работу от нуля до почти окончания.
Это первый вариант майка, позже его заменила
Сделан парик и заплетено 57 косичек, схалтурила))))) должно быть 60.
Переделка росписи))))
Балуемся с прической))
Ну вот почти готова))))
А сегодня доделела костюм, скоро отправиться к хозяйке...
Читать далее»
Осталась у меня каша кукурузная, где-то грамм 500. Выкинуть жалко, мы ведь экономим). Варила я ее не сладкую, мы ж худеем. Этот рецепт скорее для наших близких, чем для тех кто худеет. Итак: каша кукурузная, сваренная на молоке 500 гр, изюм 100 гр, мука - 250 гр( можно и больше, вообще на глаз делала), сахар 100 гр, молоко 50 гр. Изюм предварительно замочила, все смешала и обжарила на кукурузном масле до румяной корочки (масло можно любое). Со сметанкой-самое то!
Приятного аппетита!
Сегодня у меня - Белковый. С утра вес 75.1 (- 500 г)
Вчера была треня, а потом прогулка с мелким по тихим ночным улицам... И есть подозрение, что сегодня я заболеваю... Ложилась спать - голова болела, проснулась - голова болит... Теперь еще и горло хватает... общее состояние - отвратное... Бррррр...
Завтрак - яблоко, банан, киви
Обед - отваренное филе морского окуня
Ужин - то же самое (но есть подозрение, что кроме чая ничего в себя не впихну)...
Читать далее»
Вчера отварила картошку в мундирах на крахмальный день, так приехала свекровь, увидев картошку купила селедку. И я не удержалась ела картошку с селедкой с капусточкой квашенной.
я решила сделать себе сегодня крахмальный, так как осталась картошка со вчера, то я сделала оливье, если это можно так его назвать. Оливье у меня без яиц, мяса, и майонеза. Майонез заменила йогуртом.в вперемешку с соевым соусом и получилось очень вкусно.
Вставила батарейку в весы, и оказываеться они показывают правильно...
Читать далее»
Немного развлечений Извиняюсь за качество фото, но так будет веселей Сможете найти меня на этом фото? Снимку три года всего лишь, но разница колоссальная между тогда и сейчас
Привет всем! Сегодня нашла эту диету. Хочу попробовать. Кто сколько сидит на ней и какие результаты. Мне надо скинуть 30 кг, это реально на этой диете и за какой срок я могу сбросить? Я просматривала варианты ужина, там везде только рыба. Можно чем то другим заменить? А как насчёт тофу его можно есть, вместо мясо?
Вы удивитесь, но красота начинается не в самом красивом месте — кишечнике. Пищеварение осуществляется благодаря сложной экосистеме бактерий, перерабатывающих все, что вы едите, а затем питающих организм, кожу в том числе. Так что если вы употребляете здоровую пищу, то и кожа будет здоровой — свежей, сияющей, упругой.
Лимоны и огурцы содержат много воды и медленнее усваиваются организмом по сравнению с обычной водой. А значит, увлажнение будет более длительным...
Читать далее»
Ура! Сегодня отвес 500 гр. Итого вес 88.5.
ДЦ 13.
Итак сегодня по меню:
08:00 - ЗАВТРАК: плов со свининой (300), кофе со сливками 10% и сахаром, пол булки с маком (52), 2 конфеты "птичье молоко"(30). Всего:382.
10:40 - яблоко.
13:40 - ОБЕД: 2 вареных яйца (110), капуста квашенная с зеленым луком(200), кофе с молоком, чернослив 6 шт.(40). Всего:350.
18:00 - УЖИН: 5% творог (165), апельсин ( 220),4% ряженка. Всего: 385 грамм.
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 4 дню 1-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 1-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)
ЖЕЛАЮ ПРИЯТНОГО И ЛЕГКОГО ПОКОРЕНИЯ 2-ГО УРОВНЯ!
|
rtev
в |
|
18 января 2017 года
|
Когда снова просыпается стимул и понимание, что
надо поднять свой жирный зад, начать действовать
вот тебе послание: читай, внимай, делай!
Лесли Сансон - 2 мили по 33 мин (хороший темп)
Велотренажер любая скорость, но пульс должен быть 130-(135)-138 - это то что надо!
Пульс
Не удивляйтесь, но пульс при занятиях на велотренажере – это наиболее важный фактор для похудения, ведь если ваш пульс будет выше или ниже необходимого уровня, можно крутить педали очень долго и безуспешно...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
6 часов назад