Добрый день!!! После вчерашнего витаминного -400 гр. (честно говоря рассчитывала на большое).
Вес колеблется между 73-74 кг. - топчусь на месте +/-, никак не могу сдвинуться. Последнее время практически перестала пить воду. С сегодняшнего дня решила эту ошибку исправить - ПЬЮЮЮЮ... Калории считаю, хочу попробовать один день 900 кал., другой 1200 кал.- чередовать (это в Борментале так худеют), не знаю уж как получится. Весна не за горами, а я...
Сегодня белковый:...
Читать далее»
Вот примерно выглядит мое постройнение. Кажется, что 2,5 кг - это мало, но я не волшебник - только учусь. И вообще, у меня работа опасная. Шоколад и булки преследуют. Только недавно перестала о них вспоминать. Зато нашла новый фетиш - грецкие орехи, на перекус с кофе. Надо 30 г, а я 70. Сегодня не стала покупать.
Вот так это дело выглядит.
По питанию - вообще не напряжно. Примерно вот так. Последние дни считаю, что много по калориям, надо держать 1400-1500 на работе и дома 1200...
Читать далее»
Девчули, всем приветик! сегодня витаминки, ем сухофрукты.
завтра 5 день день, белки)))
з- кофе и мандарины.
о-бульон, запеч.рыбы+свекольный салат.
у-рыба и салат.
завтра посмотрим сколько за 4 дня ушло)
завтра у меня выходной в сети не будет, (если только вечером)
дома ремонт дел хватает)
Два года назад сказала себе "хватит филонить, начни хоть какие-то регулярные занятия".(беготня на работе не в счет ). Закачала шагомер в телефон, начала ходить где-то с марта. С Лесли шагала зимой. Месяца через два появились первые болезненные ощущения в правом колене. Я решила, что это рано начавшийся варикоз, бинтовала ногу, пила таблетки, нагрузку снизила. Боли то проходили, то возобновлялись. В этом году в новогодние праздники набегалась на работе и нога сильно разболелась вновь...
Читать далее»
Вечер тихий и морозный
Только снега нет и нет
За окном включили звезды
В доме выключили свет
Из-за леса туча вышла
Дом притих и замолчал
Ночью кто-то еле слышно
В окна лапками стучал
А под утро в серебристой
Белоснежной тишине
Кто белый и пушистый
На моем лежал окне...
Имение. Мураново 1898 год
Утром вес 66.8 кг.
Сегодня творог, чай, галетные печеньки. Впереди рыбный бульйон, котлетки, яблоки.
Временно отказываюсь от любимого кофе, ибо наверно не здраво.. )). Тем более, как раз с чашечкой кофе ассоциируется необходимость шоколадного дополнения.
|
fay14
|
|
2 февраля 2017 года
|
ПЛАН - это мое же задание в моем же клубе, выполняю...
Сначала немного или много буковок, как получится.
Мне это планирование оооочень и очень нужно, за время декрета накопилась бешеная усталость, хронический недосып, лень вообще рулит мной как хочет...результат вижу в зеркале ((( Надо чистить свой мозг, пересмотреть много чего, отношение к мужу, к детям в некоторые моменты,...пересмотреть отношение к себе и своей жизни, ибо такая я себе абсолютно не нравлюсь (((...
Читать далее»
Анализ с 27.01 по 02.02
Девочки, привет! Помогите кто знает как за неделю вставить данные из дневника питания- не получается с понедельника по воскресение.
Анализ того что даёт комп.
Вес заношу вручную
У 80,3; В 80,2; Б 80,0; К 79,5; У 79,45; В 79,9; Б 79,4
Выводы на снижение веса у меня практически не влияет ни нагрузка, ни калорийность, отслеживается только после углеводного дня Привес, последить за количеством выпитой воды - на следующий день были отеки
с 30 по 05...
Читать далее»
Добрый день ! Воскресение вес 79,2 кг, после углеводного дня калорийностью 1742 отвес 0, ну в прочем как и всегда
Добрый день ко всем заглядывающим Суббота вес 79,2 кг, после крахмального дня калорийностью 1742 отвес 400г
Не ищи свой путь — создавай его.
15 часов назад