Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - рулет "мимоза" 1 кусочек, 1/4 конфеты "Паркур" + чай
Обед - печеночные оладушки 2шт + рулет "мимоза" + зеленый чай и 1/2 конфеты "Паркур"
Перекус - стаканчик 1% кефира и домашнее печенье 3шт
Ужин - обжаренный стейк трески (на небольшом количестве масла) + картофельное пюре с зеленью, цикорий с молоком
Кто пробовал сидеть на такой диете? Помогло ли вам?
День прошел хорошо
села 1,5 кг яблок
Яблочная диета
Яблочная диета фото Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Лучше всего устраивать один разгрузочный день "на яблоках"...
Читать далее»
Изолировала себе от весов. Я очень боюсь, что мои усилия напрасны.
Утром (где-то слышала, что тренировка с утра натощак лучше) час на элипсоиде.
По питанию
Утром было так же как и вчера:
куриная грудка - 100г - 163ккал
гречка - 100г - 90 ккал
рисовые хлебцы - 3шт - 45ккал
творожный сыр - 12,6г - 30ккал
огурец - 83,4г - 14ккал
Следующий прием пищи был только вечером:
Половина стейка семги примерно 100г - 219ккал
Брокколи 150г - 50 ккал...
Читать далее»
Вес 55,4 кг
З: творог со сметаной и псевдо яблочно-черносливовым "вареньем", бородинский хлеб с маслом и сыром, цикорий с молоком
П: салатик (морковка+мёд+изюм+10% сметана+грец.орехи). Офигенно вкусно
О: индогрудка туш.с овощами, перловка+1 ч.л. льняного масла, салат (свекла, сыр, чеснок, сметана), бородинский хлеб (подсушила на сковороде, вкуснотаааа ), зел.чай с молоком
П: простокваша
У: форелька, овощной салат, оливки, бородинский хлеб и потом ещё яблочка захотелось...
Читать далее»
Сегодня на весах 68.1, привес 400 грамм за день. Вода вернулась! ( Ну, хоть не 70!
Надо мое похудение как-то систематизировать. Все еще хочу диету доктора Фила! Но денег сейчас таких нет, там сплошные авокадо с миндалем и т.п. Вот расплачусь с новогодними долгами (ребенок вытребовал игрушек на Рождество на 300 долларов, плюс день рождения у него был, плюс колеса на машине меняла, плюс...) тогда и начну...
Читать далее»
Давно уже не писала: после взлета и хороших достижений снова был откат, потом застой... Все собиралась-собиралась к режиму возвратиться, но то одну, то другую отговорку для себя находила... Хотя, собственно, ничто в жизни к пессимистичному настрою не подталкивало, только на работе напряженно, но просто из-за объема работы, в остальном тоже все хорошо. Так что не хочу больше поддаваться сама не знаю чему, начинаю новый этап...
Читать далее»
Всем приветик!
Вот и наступил День Сурка - опять...шутка.. Надо сегодня этот фильм посмотреть, люблю его... И кстати на женских тренингах его рекомендует, это как раз о том как меняется мир, когда меняешься ты..
Итак у меня же теперь опять план на день с разделами...
С ранним подъемом сегодня я опять в пролете, проснулась от будильника в 8-50, чтобы спуститься и заранее открыть дверь домработнице...
1. Физическая нагрузка.
- тибетская гимнастика
- планка утренняя 70 секунд...
Читать далее»
Всем привет! Вес 76.9 кг, за неделю ушел только 1 кг (До свиданья дорогой, больше не возвращайся!) Сегодня пыталась питаться часто, завтра посмотрю на весы
Мой рацион
250 мл. Воды
Заврак
200 гр плова
Вода
Перекус
1 Мандарин
100 гр творог с 1 чайной ложкой меда
Вода
Обед
150 гр венегрет со сметаной
Вода
В сумме 1 литр воды
Ужин
2 куриных яйца
Огурец
Вода
P.S. завтра посмотрю на весы и буду решать как быть дальше
Рецепт приготовления очень вкусной восточной выпечки - Погача с сыром. Это очень воздушный пирог (хлеб) с нежной сырной начинкой и свежей зеленью. Выпечка очень вкусная! Рекомендую всем попробовать этот рецепт и уверяю Вас, что он не уставит вас равнодушными.
ИНГРЕДИЕНТЫ
мука - 350 грамм
яйцо - 1 шт
дрожжи сухие - 1 ч. л.
молоко - 200 мл
сахар - 2 ч. л.
соль - 1 щепот.
сливочное масло - 50 грамм
брынза (или адыгейский сыр, или фета) - 350 грамм
зелень свежая - 30 грамм...
Читать далее»
Не ожидала я, что мой дневник будут читать. А тут прямо бинго! Сразу коллеги по похудению нашлись.
Вот хочется мне найти таких, кто с волей! Но увы, среди толстушек таких мало. Потому и толстушки. С волей обычно те, кто трудится над лишними несколькими кг. Но худеть в компании с такими пчелками, это немного не то. Пробовала...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
16 часов назад