Дневники

	1/90	3 февраля 2017 года
	elena-sdm

Первый день диеты!
Надеюсь, что все получится!

1 фотография

	elena-sdm
	3 февраля 2017 года

+3 | Комментарии (8)

	12/90 Третий заход на 90 дней	3 февраля 2017 года
	shanno4ka в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет и с прекрасной пятницей!!!
Сегодня зловещие витамины, а по сколько вчера был вечер лени в плане готовки - меню сегодня сверх-скромное:
З - слива из компота (вчера варила), финики, кофе
П - яблоки запеку скорее всего
О - салат из свеклы с соленым огурцом и маслом подсолнечным
П - курага
П - орехи
П - апельсины
Короче, жру в этот день постоянно но по чуть-чуть получается
У - не знаю
Всем отличного настроения, хороших выходных и отвесов

	shanno4ka в 90-дневная диета раздельного питания
	3 февраля 2017 года

+13 | Комментарии (32)

	Снова 90дневка	3 февраля 2017 года
	Sanny74 в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет!
Несколько лет назад использовала эту диету и в очень расслабленном стиле рассталась с 10 кг. Не утруждая себя физкультурой и точным следованием буквы диеты
И вот настал момент опять взяться за неё, родимую.
Исходные данные на 30 января:
42 года, вес 79,6, рост 163.
Цель-сбросить максимум возможного для улучшения скоростных показателей бега. заделалась в физкультурницы: 4 беговых тренировки, 2 силовых с собственным весом/йога/табата и прочая и прочая... Читать далее»

	Sanny74 в 90-дневная диета раздельного питания
	3 февраля 2017 года

+9 | Комментарии (12)

74,8 мда, не снижение веса, а техническая погрешность весов))	3 февраля 2017 года
l300350

овощной. у меня настроение провести его на морковке. на 12 тушу морковку с кари, перцем. зелени туда понакидаю. Состав: две луковицы, две очень большие морковки (тертые на крупной терке), специи, зелень. на вечер следаю морковный суп-пюре. В принципе, состав, приведенный выше, только блендером собью. утром и помежутках мандарины.
Сделала вечерний суп-пюре. Одна большая-большая морковь, кружками, сварила с кари и еще приправу для пловадобавила. Добавила остатки тушеной утренней морковки. взбила... Читать далее»

l300350
3 февраля 2017 года

+1 | Комментарии (3)

	Немного о себе	3 февраля 2017 года
	14okt78

Доброе время суток!! Я очень рада присоединиться к вам! Меня зовут Надежда, мне 38 лет вешу я 124 кг. Замуж я выходила 64 кг, но после 2 операций и гормональной терапии да еще работа в столовой превратили меня меня в неповоротливого винни пуха. Три года назад пыталась сбросить вес на правильном питании, но сорвалась и опять набрала вес. Я начала ходить в тренажерку и с вашей помощью буду стремиться к уменьшению ненавистных кг

	14okt78
	3 февраля 2017 года

+19 | Комментарии (18)

	отчет и план	3 февраля 2017 года
	ayaya76

Визуально очень подтянулся живот.
план по питанию и спорту выполнен, я молодец. сегодня очень не хотелось заниматься, сразу нашлась тысяча отговорок, но я победила! )) Есть вообще не хочется, наверное нужно еще уменьшить порции. есть должно хотеться, особенно вечером! Завтра работаю. Если с утра не наемся углями и белками то через пару часов интенсивной работы сахар резко падает, давление падает, все падает... Поэтому:
План:
Завтрак - два тоста с крем-чизом, кофе... Читать далее»

	ayaya76
	3 февраля 2017 года

+2 | Комментарии (3)

	8/90 витаминчики	3 февраля 2017 года
	alenochka1990 в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро, красатулечки
На ужин съела большой кусок торта "Спартак", добрала калории(в итоге 1465) и жиры(53) мне было вкусно, сытно и очень много)))
Сегодня пятница всех с наступающими выходными(букетик цветов)
И по плану у меня витаминный денёчек)
Желаю всем хорошего настроения! Продуктивно и с легкостью провести пятницу и расслабиться в пятничный вечер
Я вас всех и
Девочки, спасибо, что вы такие классные

1 фотография

	alenochka1990 в 90-дневная диета раздельного питания
	3 февраля 2017 года

+11 | Комментарии (10)

	26/90 крахмальный	3 февраля 2017 года
	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро всем!
Вчерашний белковый отвеса не дал. Странно... Вроде все по уму делала! Грешу на приближение КД.
Сегодня в меню:
завтрак - яблоко, кофе без сахара
перекус - яблоко
обед - картошка с грибами
ужин - картошка с грибами
Всем - хорошего дня и прекрасного настроения!

	Вождь Краснокожих в 90-дневная диета раздельного питания
	3 февраля 2017 года

+11 | Комментарии (19)

	Как я проходила препятствия	3 февраля 2017 года
	Eva Rustakova

Доброе утро, день и вечер)) выбирайте кому что
Вчера я проходила тест на глюкозу поэто накануне вечером есть нельзя было ничего. Мой ребёнок буянил, но я не кушала после семи. Обычно апельсинчик или кефир пью
Утром на голодный желудок направилась на сдачу. Читала и слышала что плохо от него становится. Но меня не тошнило зато я захотела спать, причём убийственно!! Сдач все пошла домой перекусить))) в больнице сказали чтобы я нормально поела... Читать далее»

	Eva Rustakova
	3 февраля 2017 года

+3 | Комментарии (4)

	метаболическая диета день 12	3 февраля 2017 года
	avgusta2

Итак сегодня 12 день, отвес 200 гр скинула 5.200 кг
Вчера просто заставила себя съесть, чуть больше обычного, у меня слишком маленький колораж, а это чревато на втором этапе прибавкой. Поэтому старалась, ела... Скажу честно, далось с трудом. Вот я и задумалась, нужно ли есть если не хочется?
По логике вещей- не надо. Но по опыту, знаю, что потом каждая лишняя калория сверх того что было пойдет в запас.
Отвес сегодня маленький - 200 гр. Но меня и это устраивает... Читать далее»