Четвертый день позади.
Согнала привес после днюхи, вес 93.5
За 4 дня получается -1.5 кг
А вообще агент мне сказал весы подальше, так как сейчас будут отекать мышцы, могут быть привесы.
Питание:
Всего за день:
Белки 81.2 г
Жиры 42.5 г
Углеводы 203.9 г
1526 ккал
(не успеваю расписать и фотоколлаж сделать)
Физ.нагрузка:
На каждое упражнение 40 сек. отдыхаем 20 сек. и следующее упражнение, между кругами отдых 1 мин...
Читать далее»
Ура, отвесик! Мини-круг завершился с минусом, хоть и не таким большим, как планировала.
Вес - 73,7. За мини-круг минус 700 грамм
Сегодня белочек!
В меню - кофе с молоком, окорочка, приготовленные в духовке, немного сыра вечером.
Завтра весь день дома, надеюсь не схомячить все подряд. Подумываю о постном борще для себя ) может, сварю маленькую кастрюльку )
Рейтинг 8,1
год 1993
страна США
слоган «Это худший день в вашей жизни. Может быть, пережить его снова?»
Телевизионный комментатор Фил Коннорс каждый год приезжает в маленький городок в штате Пенсильвания на празднование Дня сурка. Но на этот раз веселье рискует зайти слишком далеко. Время сыграло с ним злую шутку: оно взяло да и остановилось.
Теперь на календаре Фила чернеет одна и та же дата — 2 февраля, из которой он никак не может выбраться...
Читать далее»
Всем привет!
Немного отбилась от девочек и третий заход начала чуть позже, чем они. Ну да ладно. 90-дневка, я снова с тобой!
Перерыв был месяц. За питанием не следила, даже сознательно загружалась. За это время поела все то, чего так долго хотела. Прибавила в весе, да. Но это помогло мне безболезненно зайти на третий и, надеюсь, финальный круг, 90-дневки.
Стартовала с веса 74,4...
Читать далее»
Всем привет!!!
Соскучилась ужасно!
Мой второй круг на БУЧ завершился. Результатов по снижению веса, к сожалению, нет! А еще, вдобавок, на всех моих весах сели батарейки. И на кухонных и на напольных. Вот же ж засада!
Если честно, то я и не ждала каких-то супер результатов, т.к. после 90-дневки (а это все ж таки диета, пусть и не голодная) ожидать отвесов килограммами не стоило. Самое легкое я скинула, а теперь нужно приводить тело в порядок спортом и всякими косметическими процедурами. Но...
Читать далее»
|
Djyli
|
|
3 февраля 2017 года
|
Доброе утро!!! Сегодня прекрасное пятничное утро!!! После вчерашнего белкового дня -800 гр.!!! Надеюсь, что лед тронулся. Вчера выпила в течение дня 2,5 литра воды и вот тебе! На весах замаячила долгожданная двоечка (вес 72,400)!
Сегодня крахмалы:
Завтрак - яблоко
Перекус - морковка
Обед - рис или картофель (пока не решила), салат овощной
Полдник - часть обеда
Ужин - часть обеда
ПЬЮЮЮЮ воду...
Всем добрый день! На LCHF пару недель сижу, дела ни шатко, ни валко, все горестные излияния в группе Аткинса.))))))
Хотела спросить мнение опытных - иногда раздражает излишняя соленость сыра. Как смотрите на совсем нейтральные типа адыгейского? Почему-то есть подозрения (по сладковатости), что лактоза там все же есть. Или это паранойя?
День 15. Начало 3 недели. Вес 102.0 Итого за 2 недели 2.6 кг.
В общем-то такой темп меня устраивает 4-6 кг в месяц - и не быстро (есть время коже подтянуться), и не слишком медленно (чтобы мотивация не пропала). Сейчас питаюсь в коридоре 1200-1400 ккал. В некоторые дни бывает и 2000 ккал, это следствие голода, поэтому стараюсь не пропускать приёмы пищи.
Массаж. Мужу ввожу в обязанность делать мне массаж банками 2-3 раза в неделю...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
16 часов назад