Сегодня я встала опять поздно, отсыпаюсь перед рабочими днями)))))
Съела две половинки конс персика, хотела еще пол банана, но ребенок отжал...
и вот только пришла с пол-ки, вырезали мне родинку, гистологию ждать ТРИ НЕДЕЛИ!! ТРИ!
съела с ночи приготовленный плов с грибами, вкусно, но мне осталось его очень мало, муж подъел)))
Завтра угли, можно побаловаться вкусняшкой какой. но на обед наварю опять макарон))))...
Читать далее»
З: тыквенные оладушки с изюмом, мёд, 10% сметана, тост с лёгким "президентом", цикорий с молоком
П: фрутто няня
О: пшенка, тушен с овощами индогрудка, овощной салат (морковь, свекла, семена льна, льняное масло, бальзамик, с/соус), бородинский хлеб, зел.чай с молоком
П: творожок, липисинка
У: форель, пюре из тыквы, овощной салат (как в обед), бородинский хлеб
Вода: 2+ л
Красота: колючка+а/ц крем
_______________
Завтра у меня первая вылазка в спортзал . Удачи мне ...
Читать далее»
Сегодняшние поездки на общественном транспорте, как никогда стимулируют на написание постов!!! Пока еду с работы попались мне на глаза необычные фото...
Вот, решила с вами поделиться... А вам, дорогие читатели определять смешно это, или грустно!!!
Дамы в метро...
Семейное...
В очередной раз убеждаемся, что спешка нужна только в двух случаях
Ну, и на последок, стиль от звезды
Т.к. фото из интернета, то и соответствующий значок...
Всем замечательных выходных!!!
Вчера наконец то приехала домой и сразу легли спать.
Сегодня проснулась а Интернета не было.
Пошла в поликлинику сдавать анализы мочи, потом проспала до обеда а в обед пошла платить за интернет так как квитанция та и не пришла.
Тяжело уже ходить пешком долго.
Находила сегодня 17000 шагов как показывает приложение в телефоне это 10,4 км.
Если так то хорошо, побольше бы таких прогулок.
Погода сегодня прямо весенняя.
Пока все на этом.
Всем отвесов.
Готовим дома очень быстрые и вкусные лепешки с сыром и ветчиной на сковороде - просто объедение! Лепешки за 15 минут из самых простых ингредиентов. Побалуйте себя и своих близких хрустящими и сочными сырными лепешками к чаю. Сырные лепешки на кефире - Так просто!
Ингредиенты
кефир - 200 мл
сыр - 200 грамм
ветчина - 200 грамм
мука - 400 грамм
разрыхлитель - 1/2 ч. л.
сахар - 1 ч. л.
соль - 1 щепот.
растительное масло - 100 мл
Всем приветик!
Проснулась сегодня опять по будильнику в 8-50, до 4-30 смотрела сериал "Мажор", даже была мысль, может как раз встать и не ложиться, а потом подумала, ведь вечером собиралась на устричную вечеринку в 19, так я там засыпать буду и поспала 4 часика...
Питание и вода.
Завтрак кофе и 2 блинчика тонюсеньких, не фоткала...
Обед в кафешке. Салат цезарь и панакота.
Ужин - устричная вечеринка у знакомых...
Семья.
- поучила младших читать...
Читать далее»
Потребуется:
-сельдь разделанная- 1шт.(у меня холодного копчения, но можно -любую. Можно и скумбрию-будет значительно вкуснее!)
-2 отваренных яйца
-1 плавленный сырок-90-100г
-сливочное масло-сами решаете сколько. Больше масла-только нежнее, но -калорийнее!(у меня 100г)
-грецкие орехи-полстакана-до 10 штук
-по желанию отварная морковка, обжаренный лук(я не добавляла)
Все очень просто! Можно -проблендерить или прокрутить через мясорубку! Тщательно перемешать все...
Читать далее»
Я сижу на диете с 31.01.17. Очень сложно, ищу поддержки. Очень тяжело по вечерам.
Привет, красавицы!
Озадачилась я тут по поводу своего падающего зрения ...причина - комп, но по скольку убрать комп из жизни я не могу - работаю при его помощи, то решили поискать упражнения для глаз. Кое-что накапала и решила поделиться с вами, а вдруг еще кому пригодится
7 эффективных упражнений для восстановления зрения
Главное условие восстановления зрения — сперва необходимо снять очки или линзы. Снять совсем или же стараться как можно больше времени обходиться без них...
Читать далее»
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 6 дню 3-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 7-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 3)
|
rtev
в |
|
3 февраля 2017 года
|
Не ищи свой путь — создавай его.
16 часов назад