Все цитаты взяла у Марты Николаевой-Гариной "Разум против веса"
В мое тело заложена безусловная способность быть стройным и гибким. Я признаю этот факт безоговорочно.
Лишний вес уйдет и больше никогда не вернется.
Тело любого человека способно как набирать вес, так и его терять. Это естественный процесс.
Тело реагирует на уверенные сознательные установки перестройкой физиологических процессов.
Излишняя жировая ткань теряется в разы быстрее, чем формируется...
Читать далее»
Но уже схуднула на ПП на 5кг за месяц.))))
При неправильном подходе в питании, даже при интенсивных тренировках, вы не сможете добиться грамотного результата. При неправильном принятии жиров, вы не сможете снизить процент подкожного жира. Используйте этот подход, созданный учеными и спортсменами, мы подробно расскажем о нем.
Во-первых, вы в хорошей компании. Все больше людей-и больше спортсменов, чем когда-либо принимают продукты с очень низким содержанием углеводов, с высоким содержанием жира в еде...
Читать далее»
Давно задумывалась, почему у меня происходит все по одному сценарию, знакомлюсь, все хорошо. Через время выясняется, что человек пьющий. Но в этот раз было что - то особенное. Я поняла, что все что было до этого - дым. Алкоголизм, как диагноз, социопат, как личностная характеристика.
На ловца и зверь бежит. Мне стали попадаться статьи на данную тему, где красной чертой проходила следующая мысль:дамам, убивших свою женственность, стесняющихся и тд, выдаются в партнеры люди пьющие. Там много всякого...
Читать далее»
Ну вот и настал час Х, пора узнать наши результаты
К несчастью есть у нас потери на первой недели
На этой недели в номинациюt;Мисс Пунктуальность; (напоминаю: это девушки, выложившие фотоотчет в первые сутки, т.е. "в среду" ) попали:
Marium,Ahava0304,onneksi.Lenaflen. Катюнечка,4080352, Татушка, юляФ, Ната Александровна,Tanufffka,Djyli...
Читать далее»
1 час на эллипсоиде. Дался сегодня очень тяжело. Хотела сойти на 45 минутах, но дошла.
Едаедаеда. Один приём пищи
Стейк семги - 80гр - 200ккал
Брокколи - 150гр - 50ккал
Хлебцы -3шт - 45ккал
Сыр творожный - 30 ккал
Было много огурцов и помидоров, буду считать грамм на 400 - 80ккал
Итого: 405 ккал
Очень сегодня хотелось орешков со сгущёнкой, которые были дома
Завтра еду в гости к бабушке. Будет срыв точно. На 2000 ккал наем или больше. Очень постараюсь не сорваться на сладкое.
Просто так, ни о чем конкретном.
Провела два дня в дороге, оба раза с ночными перелетами и по пять-шесть часов сидения в Москве. Три дня - в Варне. Так хотелось солнышка... Но и в Варне плохая погода и еще холоднее, чем в Питере. В зимнем пуховике не вспотела ни разу!
Вот такое серое море...
Один день был солнечным прямо с утра!
Конечно же сегодня в Варне уже +10! Вот так вот всегда!
Поскольку летала по делам, ими и занималась, документы подала, осталось ждать два месяца, а потом...
Читать далее»
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - рулет из лаваша "мимоза", две дольки шоколада + чай
Обед - обжаренный стейк трески + морская капуста, заправленная 15% сметаной
И кофе с молоком и небольшим кусочком козинака
Ужин - рулет "мимоза", цикорий с молоком, немного не наелась, и съела еще небольшой кусочек черного хлеба и плавленный сырок (половину дочка утащила)
Всем привет! Сегодня наконец - 900 гр!!! Так что продолжаю питаться часто и немного.
Мой рацион
250 мл. Вода
Завтрак
200 гр. Плов
250мл. Зеленый чай
Вода
Перекус
2 Мандарина
Вода
Обед
150гр. Винегрет
Вода
Ужин
200 мл. Молочный коктель
P.S. Ужин получился такой, т.к. брала творог, но съесть его без меда не смогла, поэтому получилось так
Всем привет!
Вес сегодня: 65.8 кг ( - 200 гр)
За 3 дня минус 400 гр.
Весь день был в беготне, поэтому перекуса не получилось.
Меню
Завтрак
Всем полюбившийся и мне в том числе, овсяноблин с сыром, микс салат с помидором. Очень захотелось сладенького...- гематоген, кофе с корицей.
Обед
Плов, квашеная капуста, чуть полила льняного масла.
Ужин
Сырники, банан, сгущёнка. Ммм...вкусно и сытно. После был каппучино.
Итого по калориям: 1340, б - 84, ж - 53, у - 133...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
16 часов назад