На весах все те же 74,3. Вчера блуждая в поисках себя в спорте, поняла что нет ничего прекраснее Джилиан. После восьми занятий у меня реально поменялось тело. Полторы недели без тренировок и моя попа снова приобрела тот очаровательный бугристый рельеф. В этот раз буду умнее, и заниматься буду через день, а через день буду заниматься стрип пластикой ( видео уроки есть на сайте канала живи). А почему бы и нет?
Сегодня у меня витамины. Кинула на разморозку овощи для рагу...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня вес 119,5 (-300 гр). Собой довольна. Немножко скорректировала рацион.
Физнагрузка ходьба. Вчера прошла 10133 шагов
Привет, девченки У меня сегодня вкусный день. На завтрак кофе с запеченным яблоком. Обед: булгур и салат капуста-яблоко-имбирь с заправкой оливковое масло-горчица. С ужином еще не решила. Хочется мороженого.
В качестве перекуса до обеда у меня яблоко. Я без перекусов не могу. А вы? Еще в течении дня много пью (вода, чай).
Подключила спорт. Сегодня планирую тренировку на ноги.
За это время у меня ушло 2 кг. Еще планирую 8-ку скинуть, чтобы не стыдно было на пляже появиться...
Читать далее»
Девочки, у кого есть варикозные проблемы, посмотрите "О самом главном" от 03.02.2017, самое начало передачи, может поможет определиться с лечением.
Доброе утречко.
Сегодня на весах +1кг!!! Это после вчерашнего обжорства. Что на меня нашло прям не знаю. Наверное ждала этого дня что бы съесть вкусняшку и не смогла остановится))).
В меню сегодня:
З- что то в виде смузи из банана грейпрута и чернослива.
О- свекла с грецким орехом и маслом.
Возможно сделаю перекус яблоком.
У- тоже что и обед.
Потом тренировка.
И после тренировки съем яблоко.
Калорийность постараюсь сделать больше 1000
А-фи-геть! После торта -400гр!!!
Надеюсь, что на следующей неделе увижу долгожданную 6ку.
Девочки, понимаю, что утомила уже вопросами, но... мы завтра едем к свекрови, а завтра белок. Поедем часов в 12 дня и в дороге 6 часов туда-обратно. Как бы на МакД не сорваться (мой стабильно по пути заезжает), чтобы у мамы не есть. Как мне выкрутитться?
У меня есть лаваш. Может что-то типа пирожков с яйцами сделать или шаурму, чтобы взять в дорогу? Помогите, пожалуйста с рецептами...
Читать далее»
Доброго всем утра!
На весах сегодня- 89,4кг, а значит ещё -200г.
Спорт вчера был, надеюсь и сегодня он со мной опять произойдёт.( сегодня вечером все будут дома- могу застесняться и вообще не решиться )
завтрак
зел. чай, 3 финика и 1 круассан с шоколадом
обед
гречка тушёная с овощами и огурчик
ужин
пироженка и полоска горького шоколада
Всем долгожданных отвесов!
Выполняя задание нового клуба составляю план на 2017 год)) Надеюсь и верю что все обязательно будет именно так как надо и если что-то нарушит мой план, то только в лучшую сторону)))
Приступим
На год:
1. В июле родить здорового и красивого ребеночка
2. Как только разрешат, ввести в свою жизнь спорт
3. К НГ иметь красивую фигуру и вес 50-53 кг
На месяц:
1. Раз в месяц эпиляция
2. Два раза маникюр
3. Баловать себя вкусненьким и не ППшным 1-2 раза
На неделю:
1...
Читать далее»
Итак, отчитываюсь дальше. вчерашний день прошел хорошо. Ходила на аквааэробику. Ехала домой полностью счастливая, понимаю, что наконец полноценно уделяю время себя и могу хоть немного побыть наедине с собой (в машине по пути домой).
Устала за день и питание конечно мне кажется для меня многовато столько , но итог по истечению месяца покажет
Да, что-то мой вес держит. Не уходит, и все тут.
На работе упахиваюсь, присесть некогда, еле времени хватает засунуть в себя кусок курицы, выпить кофе под пристальными осуждающими взглядами начальства.
Домой прихожу, будто провела весь день в макдаке или в постели с пончиками - ноги как колонны, брюхо висит и голоднаяяя. Причем я отчаянно борюсь с весом с первых дней на этой работе - скоро полгода, как сменила деятельность...
Читать далее»
Не ищи свой путь — создавай его.
16 часов назад