Подсчитала калории, оказывается, того что я собираюсь сегодня съесть, можно есть в 2 раза больше, но у меня и так довольно большая порция и мне этого достаточно. Это не грубое нарушение режима диеты?
Подсчитала калории, оказывается, того что я собираюсь сегодня съесть, можно есть в 2 раза больше, но у меня и так довольно большая порция и мне этого достаточно. Это не грубое нарушение режима диеты?
Читать полностью
Мне кажется о-о-очень много, может 3000 или даже больше, в основном в рационе было жирное мясо, сало, мучного много, единственно чего я мало употребляла так это сладкого (булки, кексы, печенье и т.д.), хотя если считать что я за день выпивала 4-5 стаканов сладкого чая с лимоном, то это видимо не меньше добавляет калорий.
Грубое. Норму калорий нужно выбирать.
На первых порах пока эйфория всё вроде как оля ля!
Но потом организм отомстит задержкой веса.
Поэтому и считаем калории что бы была норма.
НОРМА здесь ключевое слово.
Калории считать надо. Недобор не многим лучше, чем перебор. Сначала быстро вес уйдет, потом встанет, а потом от капусты толстеть начнешь.
2000 калорий, чтобы быстро похудеть. Откуда такая цифра? Очень активный спорт?
Не знаю на сколько верно там считает калькулятор, но 2000 калорий - это многовато, учитывая возраст тоже. А так же, учитывая вес, явно замедлен обмен веществ. Я бы посоветовала начать с 1700-1800 максимум и посмотреть недели 2 как будет вес уходить/не уходить и в зависимости от этого корректировать.
Источник: https://www.diets.ru/post/1705720/#firstnew
На первых порах пока эйфория всё вроде как оля ля!
Но потом организм отомстит задержкой веса.
Поэтому и считаем калории что бы была норма.
НОРМА здесь ключевое слово.
2000 калорий, чтобы быстро похудеть. Откуда такая цифра? Очень активный спорт?
Я занимаюсь спортом, выше на 20 см почти и мой предел, чтобы не быстро худеть 1650 ккал
Она меня действенно направляла в своё время.
И весьма не безуспешно на путь истинный.