Совершенно согласна с Екатериной, что психологический аспект в похудении самый важный!
Он определённо является основой!
Ведь когда мы устаём, начинаем раздражаться, что ничего не получается, что ты стараешься, худеешь, а оно так медленно идёт или вообще не сдвигается, то тогда-то нам и нужны моральные силы, чтобы не сломаться. Именно в это время надо собрать все свои силы и продолжать! Продолжать, но немного с другой психологией, не зацикливаясь на похудении. Дарить себе какие-то радости в виде новой вещи, нового образа, перестановки в доме, игры с котом, уходу за собой, фитнесом, прогулками и т.д. В общем делать своё дело, но при этом ЖИТЬ!!!
По крайней мере так делаю я
В любом случае, вы сами можете себе выстроить тактику!
У Екатерины приведена одна английская фраза: "When ever is a will,where is always a way", которая переводится примерно как "При стремлении всегда найдётся способ исполнения".
Я всем желаю найти свой способ исполнения!
А я почитаю способ Екатерины и расскажу о нём
Вот реально, я стала методично считать калории, пробовать подходящие мне комплексы упражнений, подчитала теории , изучила опыт других.... В общем , пока я не забросила все остальное (а было у меня и множество хобби типа вязалок, вышивалок) и не занялась "вплотную" основательно со всех сторон похудением, ничего толком не получалось...
Нет,пока я вырабатывала своё питание,я тоже прочитала много книг. Но в основном мне помог муж
А когда я уже села на своё питание,тогда да,я не стала на нём зацикливаться. Я не стала смотреть каждое утро свой вес,как раньше любила делать и т.д. Худела поэтапно и довольно долго. К примеру, три месяца ушло только на уменьшение сладкого (а я его обожаю!!!) и т.д. В общем,делала дело и более не зацикливалась.
Ana22 Так лучше?