Урааа... наконец-то вечер и я могу выложить свой отчёт , чтобы выслушать как плюсы , так и минусы . Настроение сегодня у меня все-таки классное, под вечер что-то я какая-то возбужденная (не в том смысле, о котором многие могут подумать (или может это я такая испорченная?)).
Сегодня муж пошел очень поздно на работу, поэтому мы вместе пошли в сад за старшей. Пошли на снегокате, чтобы и мелкая могла покататься.
Ох, ну и накатал папа их...
Читать далее»
Всем приветик!
На календаре у нас 15 февраля еще полмесяца прошло.
На весах цифра совсем не красивая, но надо ее обозначить...
Перед завтраком бокал воды, надо раньше вставать и больше воды пить..
Мой завтрак- фруктовый салат...
Утром занималась своими растениями...поливала и рассматривала, у жасмина нашла веточку отломанную.кошка вчера сломала, решила попробовать в воду поставить, может корни даст...
Читать далее»
Вес с утра 61,8 кг
Отвес за день -400г
Отвес за все время -4,6 кг
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - пирог, кусочек козинака, чай
Обед - рисово-фруктовый салат, заправленный 15% сметаной
Ужин - запеченная курица
Вечером - красное сухое вино и немного сыра
Отсидев смену в MR, я направился домой. Закупился продуктами, проведал хозяйственный. Купил себе...контейнер для еды? Честно говоря, я вообще как-то не признавал "еду с собой" на работу, но теперь, если начнется магги, то нужно учитывать и этот момент.
Купил себе тефтелек на пару, приложение с подсчетом меню за день радостно меня оповестило о том что: "Обоже мой, ты сегодня хоть чего-то и сделал полезное. Например, набрал суточную норму белков."...
Читать далее»
Поскольку контрольное взвешивание у меня по средам, сообщать об уходе веса пока рановато.
Съела на завтрак 2 с горкой ложки овсянки с малюсенькой ложечкой масла и чуток соли плюс ячменный напиток типо кофе с ложкой молока и таблеточкой ставит. Диетологи уверяют, что стевия является натуральным подсластителем и угрозы нашему физическому и психическому здоровью не несёт /шутка юмора/. Стевия, так стевия.
Второй завтрак коктейль из кефира/творога, 100/100 г и 200 г банана - апельсина - яблока...
Читать далее»
Лондон, полшестого утра
Англичанин с англичанкой дружат организмами, в это время раздаётся настойчивый стук в дверь.
Англичанка в истерике: - это пришел муж, он во гневе зверюга,- немедленно прыгай в окно.
Hy, нaш aнгличанин выпрыгнул в окно, сидит голый в палисаднике, идёт дождь, по лужам шелестят проезжающие автомобили. Ситуация кажется безвыходной. Вдруг, удача - мимо палисадника бежит группа людей, увлеченных утренними пробежками. Haш aнгличанин присоединяется к группе бегунов...
Читать далее»
Для меня страшней всего однообразие. Изо дня в день повторяющиеся действия наводят тоску. Поэтому усиленно работаю над разнообразием своего меню. Дело даже не в голоде, третью неделю ложусь спать сытой, хотя съедаю в шесть вечера 150-200 г кефира. А вот есть одно и то же, каждый день, поневоле задумаешься о блинчиках...
Низкоуглеводная Диета
Меню -Примерный дневной рацион
1 прием пищи:
омлет (2-3 яйца), можно добавить грибы и лук;
зеленое яблоко;
чай (зеленый) или кофе.
2 прием пищи:
зеленый салат, заправка – оливковое масло;
обезжиренный творог (150 г).
3 прием пищи:
отварное мясо;
салат из помидоров с огурцами.
4 прием пищи:
запеченная рыба (200 г);
отварные или тушеные овощи.
Принцип понятен. Рецептов и вариаций множество:
салат овощной;...
Читать далее»
Всем привет!
Вес: 65.5 кг ( плюс 400 гр) Пересмотрела вчерашнее питание, сгущёнка на ужин - это перебор. Больше грешить не на что.
Вечером была прогулка быстрым шагом, 10 000 шагов прошла за весь день.
Спорт домашний был утром.
Меню:
Завтрак
Каша рисовая, хлеб с сыром ( таких бутика было два), капучино.
Перекус
Кофе, сухофрукты.
Обед
Щи из квашенной капусты, хлеб.
Перекус
Салат с тунцом.
Ужин
Творожнокиви суфле...
Читать далее»
Привет девочки!
Вес медленно но верно идёт внищ .
Сегодня крахмалы меню примерно такое:
Не ищи свой путь — создавай его.
1 день назад