Сегодня вес тот же - 90 кг.
День цикла 15.
Вот еще и простуда где -то взялась на мою голову ...насморк ужасный...да и горло першит... муж тоже болеет уже второй день...сын старший тоже...
ппц какой то..лазарет... младшего к бабушке отправили на выходные...
А аппетит, конечно, у меня в норме
Завтрак: каша ячневая, отбивная, свекла с чесноком и майонезом, кофе.
Обед: рис, печеночные мафины, свекла вареная, чай.
Ужин: 5% творог, апельсин, кефир.
Спорта сегодня не будет...
Читать далее»
Сегодня 5 день сбросила 2,2 кг))) Настроение хорошее не считая того, что болею. Записалась на фитнес с бассеином)). Как полегчает сразу побегу туда.
странно... по диете делаю все то же самое. в итоге за один день привес - 1 кг и стоит! вода наверное, но все равно обидно. А визуально все сильно подтянулось. Купила кучу одежды на весну, выглядит классно. Сейчас много работы, прихожу никакая, на Джиллиан сил нет. Фу мне! сегодня после работы обязательно, если не Джиллиан, то хотя бы пилатес. уже начинаю сомневаться, что получится 65 до конца февраля. Ну да ладно, все равно похудею, может просто медленнее, чем хочется! )
Этот комплекс состоит из самых обычных, но и самых эффективных упражнений для мышц груди. Видео на ютуб пока не загрузила, есть только в соц.сетях, но думаю, вам не составит труда найти видео-упражнения самостоятельно!
1. Упражнение "Дровосек" или Wood Chops! Прекрасное разогревающее упражнение доя всего тела. Хорошо не только разогревает, но и укрепляет мышцы всего тела, в том числе и мышцы груди!
2. Упражнение "Отжимания"! Без отжиманий я лично не признаю тренинг вообще...
Читать далее»
Вчера расстроилась сильно и чуть не сорвалась, но потом убедила себя что это всего лишь ела и от того что наемся легче совсем не станет. + к моей худеющей карме))))) Сегодня уже поскрабилась, сделала обертывание и позанималась с Тэмили Уэбб. Ох и тяжело мне даётся спорт ))) Конечно уже лучше, но все равно ловлю себя на мысли, что халтурю... Решила пока научиться полностью отрабатывать комплекс 1, а потом уже приступать к 2.
Кстати, насчёт обертывания. Сегодня делала медово-горчичное...
Читать далее»
Буду иногда писать в дневник для собственной мотивации и организации мыслей)
Может и вы мне что то подскажите)
В обед сотрудник принес блины. Они были тоненькие, жареные без масла с сочным говяжьим фаршем.
Я съела три штуки. Поела 200гр салата из куриной грудки, сельдерея, перца и огурца и ещё котлетку куриную
тут я поняла, что это как то дофига...
пишу как есть, так как нужно смотреть правде в глаза
Круассаны со взбитыми сливками конечно не стала есть, да и не хотелось...
Читать далее»
С понедельника решил сесть на диету Магги, будем сидеть вдвоем. Впрочем, я думаю, что при всей ее строгости, на ней сейчас будет вполне реально отсидеть месяц, учитывая то, что готовить получается куда легче, чем раньше.
Привет, девочки) Уже какую неделю мучаюсь с усталостью. Кстати, заметила...прекратила негативные мысли заедать, но...если появилась усталость+недосып-срывает башню на сладкое. Будем бороться с этой проблемой, тем более "лекарство" я нашла...
Сегодня встала с чумной головой. Недавно от переутомления кровь носом пошла. Дайте вам поноюсь:ужасно устаю... постоянно эта плита, пылесос...
Читать далее»
Девочки, всем привет))) решила поделиться с вами очень вкусной, а главное допустимой при пп запеканки. И так приступим. Нам понадобится:
500 гр зернистого обезжиренного творога
3 яйца
2 столовые ложки сметаны
2 скупа протеина (у меня был ванильный)
0,5 чайной ложки гашенной соды
Можно для сладости немного сахара и ягод добавить )
На 40 мин при 220’
Получается очень вкусно и аппетитно))
Не ищи свой путь — создавай его.
1 день назад