 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +23 |
|
1 марта 2017 года | 838 | 71 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Итак.. Сегодня 1 марта, вчера я опубликовала запись, что сажусь на диету Протасова.. Так что вы думаете?? НИЧЕГО! ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ.. Завтракать с утра не могу, ибо не хочу и не могу. В школе выпила минеральную водичку 0,5(мало) и съела овощной салат с сельдереем Обед- сдержалась и съела половину, сделанного овощного салата с капустой... Читать полностью |
Дневник мечтающая похудеть в 2017:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
 |
Niht Petals
9 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Съели Вы за целый день немного. С утра было мало еды, вот организм взял свое вечером.
А теперь съесть бы это все в двойном размере, но равномерно за день.
И голода не будет. И срывов.
Тебе 17!!!!!!
Ты уже знаешь, что хочешь!
Я всегда только на себя примеряю чудие беды, поэтому точно говорю: тебе ПО-ВЕЗ-ЛО!!!!
Ты сама додумалась, что надо что-то делать! Это очень хорошо для девочки в 17 лет!
Слово ДЕВОЧКА я использую, потому что мы все здесь девочки и в тридцать и в шестьдесят. Но светлые мысли кому-то в голову лезут в 17, а кому-то в 30... а кто-то и в 70 ни о чём.
Единственное, ты неправильно рассчитала: у тебя сейчас метаболизм лучше, чем у тех девочек, что постарше.
Ты считала сколько в итоге съела по калориям? С макаронами и салатом и майонезом? Ну хоть на глаз....
Я клоню к тому, что любое дело надо знать и подходить с рассчётом. В любом случае Протасов не плох, но и на нём есть смысл съесть не ниже своего коридора калорий. Я на нём не смогла быть, потому что мне нужен суп. А там первую неделю даже не мечтать.
А если у тебя дома есть еда, которую ты обычно ешь, нужно дня три поприкидывать на сколько это калорий выходит. А уже зная эту цифру, толкать дальше дорогу к стройности.
Думаю, что ты поняла, что нужно точку "0" определить, а с остальными координатами помогут девочки, кто уже по этим граблям ходил.
Если что, я сбросила 27кг! И ещё в процессе. А в девятом классе я весила 96 -это больше, чем сейчас в 36лет. А смогла я прозреть, когда перестала загоняться, когда весы шли к 120, рост 172. И замуж вышла и дети есть и институт и работа.... но ты поумнела раньше!!!! Раньше меня лет на пятнадцать!!!!
Не плакай, котик, посчитай что ешь и пиши. Все помогут.
вам, с вашими данными и вашим возрастом плюнуть бы на Протасова, надеть кроссовки и бегом два раза в сутки по часу. утром пред школой и вечером вместо ужина. и ВСЁ.
Есть надо так: перед бегом - чая с молоком. прибежала - в душ, с собой в школу взяла хлебцы с сыром. орешки. хорошо бы обычной каши овсяной где-нибудь съесть.
Пришла из школы: курицы или рыбы хороший кусок, риса, гречки или макарон на выбор и салат.
выспалась. яблочко съела, мандаринку.
дела поделала.
творог с йогуртом или пару яиц съела.
через час - бегом! и не меньше часа! не обязательно быстро. бежать можно совсем тихо, как пенсионер, чтоб дыхание не сбивалось и слегка-слегка потелось... прибежала - в душ, через час кефирчику выпила и спать.
Я вам гарантирую, что на таком режиме будет уходить минимум 2 кг в неделю.
Если очень хочется сладкого: утром до 12 можно кусок торта, пару конфет, треть шоколадки, три ириски, две зефирки... ну что вы там любите.
!!!Полностью согласна!
У меня дочке через пару месяцев 20.Всегда была худышечка. Слегка поправилась(165-54кг). Питается правильно(живет отдельно), всегда был спорт(волейбол, теннис, легкая атлетика)недавно пошла в тренажерку, домой купила дорожку(занимается!!!)
Боюсь давать ей подобные советы.С питанием у тебя все правильно, но метаболизм- то другой И девочки "мечтающей похудеть в 2017 году" ,учитывая её нормальный вес, можно кушать больше.Бегать-да! Но если в "маке" не сидеть каждый день, то кардинальные меры(бег утром и вечером,питаться определенно- вроде, тоже не нужны)
Что же она с возрастом будет делать?- только уменьшать калории(((( . А дальше? ......Опять тупик? На мой взгляд, если буйство гормонов и др(прочее)
Это все в идеале и привитым с детства питании.А так....через час она будет торчать" в холодильнике"...
и я тоже
а бег два раза в день - это для нас с тобой кардинальные меры, а для 17 лет - средней тяжести нагрузка . кардинально к бегу ещё можно три силовых круговых добавить в неделю.
я почему всё это написала) в прошлом году соседская девочка бегала со мной. говорит мне как-то, тётя Катя, хочу похудеть, я ей говорю, выходи в 6 часов в кроссовках. она никогда не бегала. начали с 4 км. дошли до 8-и. Питание я ей точно такое расписала. так она потом не только утром со мной выбегать стала, но ещё и вечером бегать одна самостоятельно, говорит: мне хочется... я бы так не смогла))))
11 класс она заканчивала, 165 см. вес 69 был. начали мы бегать в конце марта. к выпускному она была 54 кг и сейчас держит вес.
в том то и дело, что через час она должна уже в кроссовках быть и разминаться. час - бег. после него есть не хочется сильно. помыться. кефирчику и спать. Всё проверено на себе.!
а если сидеть на попе ровно - поход к холодильнику неизбежен)))
это за два с небольшим месяца? Ничего себе! Я понимаю, что возраст и никогда не бегала, но реально много.
надо мне вечером попробовать))Вечером я не занималась. мне кажется, что все равно буду сильно хотеть кушать
В любом случае избегать крайностей.
Если автор укатиться на безуглеводку или на 600 ккал, то можно безвозвратно повредить здоровье.
И сколько это стОит знаете?
И зачем сей доктор для похудения?
Зачем переходя на диетическое питание жрать то что не лезет, зачем жрать все время одни и теже продуткы, например яйца десятками? Тут у любого здорового прыщи полезут.
Не по врачам нужно бегать, а думать головой, что применять к своему организму
В наше время их и у специалистов часто не хватает, например чего стоит рекомендации разгруза на огурцах для беременных
Да и попасть к аллергологу бесплатному на прием: ехать например нужно в областной город в областную клиническую поликлинику,короче задача маме, а не доче. (То что она поставила в профиле Москву еще не говорит о том, что она живет в Москве. Хотя там еще сложнее имхо на прим к квалифицированному доктору, а не шарлатану, попасть)
Соглашусь с вами, что тогда некоторые продукты у некоторых людей вызывают проблемы со здоровьем, но это бывает гораздо реже , чем просто гиподинамия и питание чем попало.
У девушки, во-первых, 75 кг, во-вторых, у нее хороший рост.
У нее ИМТ чуть-чуть вышел из нормы.
Что же Вы сразу всех толстушками называете
Газвода и сникерсы с макдаками. Разопрёт так, что мама не горюй.
Кушай на здоровье борщи, каши и котлеты. Я уверенна вес потихоньку нормализуется)
А то что хотите похудеть - если разумно подойдете к этому, то все обязательно получится. И здоровье не пострадает и фигура будет радовать!
Пищевая аллергия обычно имеет очень сильные проявления, не бывает скрытой пищевой аллергии.
Ну давайте начнем с того, если вес чрезмерный, по настоящему чрезмерный, а не 74 кило у 17 летней девушки с ростом 170 см, то стоит идти не к аллергологу, а к эндокринологу, проверять щитовидку, сдавать анализы на гормоны, потом пошли гастроэнторолог, кардиолог, хирург. Составлять разумную схему снижения веса, питание, регулярный контроль у эндокринолога.
Моя подруга детский эндокринолог, так что знаю о чем говорю. Кстати она составляет планы питания и начинает с того что просит вести дневник питания, т.е. в течение 1-2 недель записывать все съеденное, вплоть до крошечки.
74 кг веса при росте 170 см это не проблема, это небольшое неудобство, которое убирается отказом от чрезмерных сладостей и повышением физической активности.
У меня с весом нормально, ничего не беспокоит и то провериться у эндокринолога хочу.
Отказ от фастфуда и излишних сладостей никогда не повредит. Это прям 10000%
С нашими диетологами безопаснее советы в интернете поискать и уж тем более девочке повезло, что на наш сайт попала
Я в вашем возрасте именно так и постройнела, не успела оглянуться, а все лишние кило прям слетели с меня. Ну и конечно адекватные физические нагрузки, тот же бег, растяжка, танцы, да хоть ролики или коньки, все что вам нравится.
Ты же не будешь лежать на диване как парализованная???
В нашем дела - главное на ночь не наедаться, а с утра - да ешь на здоровье!
У меня за ночь ( если я сплю хотя бы 7 часов) уходит от 400 до 700 гр. Так что взвешиваться днем - нет никакого смысла!
Утром встала, в туалет сходила - и на весы.
Большинство толстых людей живут и ничего не делают. Ты - делаешь! И никто не обещал, что у тебя сразу все получится!
Просто двигайся к своей цели, каждый день, маленькими шагами, и все получится!
Вспотела- еще минус 50. Волосы налакировала - сразу +100
Салат надо было с курицей есть, но без майонеза
Лучше почитать в интернете меню, которого придерживаются красивые спортсменки, например Шарапова Мария, если самой пока сложно разобраться. И придерживаться, но не только меню, но и образа жизни - тренировки и режим дня
Молодец, что взялись за себя
Не было бы в моей жизни монодиет, разгрузов на воде, Японок, Монтиньяков, Кремлевок и прочей дребедени... и знаю точно была бы сейчас стройнее и здоровее..
Не загоняйте себя с молоду, начинайте правильно иначе груды граблей будут с возрастом мешать все больше и больше, прислушайтесь к советами, плохого, правда, не посоветуют, у нас тут народ хороший
16 лет. 11 класс.65 кило (правда поменьше, чем у автора, но не суть).
повстречала будущего мужа
И начала два раза в неделю шейпингом заниматься. Утром нормальный завтрак, после школы на шейпинг и после тренировки только соки или компоты домашние да вечера.
В остальные дни питалась нормально, у нас вообще жареная картошка прям хит ужина был когда с родителями жила
Итог . Начала в феврале. К концу мая 52 кило . Далось все легко очень.
Просто как ситуация из жизни. Не совет ни разу.
Не пил, не ел - и похудел!
За пять месяцев ушло 23 килограмма. И вес держался около 8 лет безо всяких диет.
1. Проверка здоровья
2. Сбор информации
3. Затем активные действия по постройнению,
а никак наоборот, а то будет как тут:
Вам так хочется мне нагадить? но не знаете как?