Доброе утро)))
ОТВЕС после углеводного 700г. ВЕС 67,1))))
Впереди витаминный, который я собираюсь провести на грецких орехах и овощах!!!
А также 4-й день с Джилл, тело перестает ныть, начинает приобретать упругость, в общем, я кайфую!!!
В завершении дня будет банька, парилка, уход за лицом и телом!!! Релакс!!!
Доброе утро, девочки!
Четверг вес 78,3 кг после белкового калорийностью 1999 ккал отвес 100 г
Меню на сегодня
Доброе утро всем!
На весах привес +400 гр. Ибо не фиг сидеть по ночам! Спать надо!!!
Сегодня - витаминный.
В меню: яблоки, сухофрукты, квашеная капуста, тыквенный суп-пюре.
Желаю всем - хорошего дня!
Слава богу, ПЯТНИЦА!!!
Доброго всем утра
Погоревали- порасстраивались, и хватит!!! С гордо поднятой головой идём дальше потому что цель близка как никогда
На весах сегодня- 82,9кг(-300г)
как-то незаметно на всех этих нервах я проскочила 3 и у меня на весах-2
с этого дня стараюсь больше не косячить
завтрак
чай и 5 фиников
обед
гречка, кабачковая икра и кусочек хлеба
ужин
как обед
Девочки - я опять косяк!!! с вечера сложила гречку- и еду уже на работу(((((((((( а ведь гречка - углевод...
Читать далее»
Спрашивать и советоваться толком не с кем. К маме никакого доверия. На работе с девушкой не всегда есть возможность без лишних ушей поговорить
Посему спрашиваю тут.
Кто как боролся с повышенной эмоциональностью и тому подобным? Вот что ни слово - я сразу в слезы, хорошо хоть не с утра, а вечером, видимо усталость накапливается и уже нет никаких сил адекватно реагировать. Уже потом понимаю, наутро, что это всё глупости беременного мозга...
Читать далее»
А низкоуглеводки нет в списке диет на сайте？Хотела ее сейчас отметить осноаной-а тю-тю
Доброго времени суток.
Девочки, спасибо большое за участие и коментарии к моему посту. Я все внимательно перечитала и не один раз. Вы мне очень помогли выстоять очередную встряску судьбы и принять разумные решения.
Так получилось, что я не имела возможности писать дневник, комп не работал, с телефона неудобно(маленький экран), больше читала, да замеры фиксировала.
После Новогодних праздников, я поехала домой.
Дом мой в Краснодарском крае...
Читать далее»
Мы с нетерпением ждем наступления жарких деньков, когда можно будет наслаждаться солнцем и лакомиться любимым мороженым. Однако стоит быть осторожными, потому что эта сладость может быть губительна для нашей фигуры.
Всем, кто жить не может без сладкого, предлагаем 10 рецептов освежающей вкуснятины, которая не добавит лишних килограммов.
Смородиновое мороженое
Вам понадобится:
1 стакан черной смородины
30 г ванильного сывороточного протеина
3 ст. л. молока
подсластитель по вкусу...
Читать далее»
Коротко о главном.
Сегодня утром я получила спазм шейных мышц. И все потому что вчера я решила при занятиях открыть балкон, потому что было жарко.
Утром встала, потянулась и получился хруст. Теперь колюсь, пью таблетки и ношу бандаж на шее. Сегодня, естественно, вопреки всем планам, я пропустила тренировку. Так как я немного перфекционист, это немного покоробило, но надежды не теряю. Что же поделать, если вот такое случается.
Вчера питание было вполне нормальным...
Читать далее»
Довольна много знаю, как планировать питание, как рассчитать свои кбжу, что кушать и когда кушать.
Но есть вопрос. Рассчитываю свои кбжу. Значит, калорий мне надо от 1600 до 1900 чтобы худеть.
По калькулятору считаю, получается 1500-1600. Причем очень даже наедаюсь. Это 3 основных приема пищи, два перекуса небольших и вечерний творог.
Получается примерно 50 жиров, белков 90-115, углей 150-190. Но мне непонятно по углам...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
11 часов назад