КОРОЧЕ. Спорт-зал мне надоел хуже горькой редьки. Как не крути а повторять постоянно одно и то же самое и бегать на беговых дорожках - уныльство.
В прошлом году я ходила на тренировки с удовольствием, ведь это мне сулило красивое тело и выносливость. Сейчас я хожу туда как на работу (хотя на работу с гораздо большим удовольствием все-таки), уныло таща рюкзак и спортивную сумку (страшно тяжелые, к слову).
Поэтому я решила попробовать себя на пилоне, как бы двусмысленно это не звучало...
Читать далее»
Всем привет, дорогие мои девушки и мужчины! Как ваши успехи?
У меня все отлично. Первая неделя подошла к концу. Это лишний повод написать отчёт. начнём.
1. Из 7 дней я плохо вела себя только 2 дня. (С подругой засели с вкусностями и фильмами)
2. Пропустила лишь 2 дня трени (по тем же причинам).
3. Полюбила горький шоколад.
4. Отказалась от сахара в напитках (оказывается, напитки с сахаром очень не вкусные. Переходила так: купила сахарозаменитель домой и на работу...
Читать далее»
День 3
Вес 87,3. Еще -400 долой)) итого -700 г
З: фрукты, кофе
О: макарошки с огурчиками
У: пироженое, 1 долька шоколада
чай и на обед, и на ужин
Утром было расстройство. Вчера у дочкиной подружки в садике исполнилось 6 лет. Нас на ДР по "традиции" не приглашаем. Они дружат только в садике.
Выбрали девочке куклу, красивую Эльзу...
Читать далее»
Весь день я ходила с подленькой мыслью перенести занятие на пятницу - голова чугунная, спать хочется невыносимо, так, что перед глазами все плывет.
Но я себя пересилила и поехала тянуться
Чем осталась очень довольна
Мне еще очень повезло, так как именно в этот день вышла из декрета владелица студии и ее лучший тренер, к ней я и попала
Было тяжко, занятие длится полтора часа. Тренер - прекрасная, с чудесным чувством юмора...
Читать далее»
В моём случае хорошо помог так называемый супчик минус один. Все, кто худеют на программе Анны Модло, хорошо осведомлены об этом. 120-150 г отварного диетического мяса /птица, кролик, говядина, постная свинина/ измельчить в блендере, подливая кипяток до консистенции сметаны.
Добавить немного соли или приправы, скушать с салатом из овощей. Фруктами не заседать! Вначале ела этот супчик по два раза в день, голод отступил за три дня. Попробуйте. Вдруг поможет.
Четыре недели на диете прошли, на удивление, быстро. И дневник я вела, и очки считала, и режим ни разу не нарушила...
В итоге, уход веса за четыре недели 3,900. На сайт я пришла чуть позже, поэтому здесь не все записи. Сегодня проанализировали ещё раз своё меню. Мясо и овощи каждый день. Кисломолочные продукты в виде творога /нежирного/, кефира, йогурта - тоже ежедневно. Фрукты - яблоки, бананы, грейпфрут, апельсины - в разумных количествах тоже каждый день. Супы, каши, какао, чай, диетические хлебцы...
Читать далее»
Всем привет!
Получилось так, что отмечали день рождения дочери три дня. каждый день новые гости. поэтому подсчёт калорий не соблюдала.
Вес: 66.3 кг ( плюс 1.2 кг) Ожидала больше.
Меню:
Завтрак
Дети оставили пакет с лавашем открытым, он засох. Мне, как всегда жалко выкинуть и решила я с него что-нибудь приготовить.
Замочила лаваш в молоке (пару ложек), добавила сыр и на сковороду. Сверху пару яиц и под крышку до их готовности. Кстати, яйца получились, как яйца-пашот...
Читать далее»
Сегодняшний день мне сильно помотал нервы. Мне не дают покоя мысли:все ли так я сделала, все ли правильно. Очень верю что все закончиться хорошо. Надеюсь.
Сегодня съела банан и помидор и много много чая, так была обеспокоена тем как мне поступить. Сейчас конечно очень хочется есть, но нет желания обожраться. Пью чай.
Вчера мы первый раз за год ездили на природу. Рискнули съездить на рыбалку- было конечно холоднова-то но ни че.
.
А сегодня вот такой ужасный день... Ох эти иностранцы...
Читать далее»
У кого была такая не хорошая штука как пяточная шпора, помогите. Нет мочи уже, много чего перепробовала. но увы.
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
18 часов назад