Пятый день моей диеты. Переносится хорошо !
Весна идёт вовсю. У нас всё таит!!!
По питанию: мой любимый набор продуктов , думаю, выставлять БЖУ и меню нет смысла. Без косяков.
Спорт: час гуляла с малышом+тренировка ног.
Тело сбрасывает кг медленно, но верно)) Уже пройдена половина пути и я почти вернулась к добеременному весу. Уменьшения объёмов чувствую, но фигура вообще мне не нравится((всё какое-то рыхлое и мягкое поэтому выход один- спорт!)))
Решила я бегать и заниматься дома. Первый день я неплохо побегала, но дыхалка конечно подводила, а вот на второй день я ползла как старая кляча))) болели колени и голени((...
Читать далее»
Всем привет!
Я здесь не была еще со времен старших классов школы, когда сайт только открылся. Я прямо окунулась в воспоминания... Хе-хе.
В общем, я здесь ищу то же, что и все: компанию. Мне кажется что так веселее, ведь не будешь же ты каждый день рассказывать коллегам о своих успехах, или провалах на похудетельном поприще. :3
Я очень здорово похудела в прошлом году: сбросила килограмм 6 и подкачалась, так что пресс был рельефный и твердый, лицо стало мельче...
Читать далее»
Привет Всем!
Физические нагрузки - бодифлекс, упражнения на пресс - 20 мин.
Питание: не соблюдала ничего, ела все подряд(((
Удачи Всем!
Привет Диетс и мой Дневник!!!
Начальный вес 77.1 цель 68
День 8: 75.6
Каждый день стараюсь тренить дома!, в выходные в зал ходила.. по 1.5 часа 2 раза в день гуляем с дитем!!
Держусь на ПП углеводы только до 13.. больше белка..по ккл 1300-1500 больше не съем..да и голода с приходом весны не чувствую!!
Скоро кд пока взвешиваться не буду, не вижу смысла!!!
Всем ПОБЕД!!!
|
Aksu
|
|
6 марта 2017 года
|
Давно не публиковала новых рецептов, я всё ещё на Дюкане
1 корж без отрубей
4 яйца
6 столовых ложки сухого обезжиренного молока 1,5%
30 гр кукурузного крахмала
1 чайная ложка разрыхлителя
15 мерных ложек сахарозаменителя (или по вашему вкусу)
Ароматизатор ванильно-сливочный 4 капли
Смешать все сухие ингредиенты, добавить желтки, хорошо вымешать.
Белки с щепоткой соли взбить в густую пену. Взбитые белки, аккуратно перемешать с тестом вводим понемножку и вымешиваем...
Читать далее»
Все было против меня, но я это сделала правда сочканула сделала не три подхода, а два.. зато на кардио поработала отлично! Горда собой! Завтра тоже на первой тренировке буду) и сделаю три подхода! "Тонкая талия" рулит
На весах после витаминного 57.5 ни отвеса ни привеса
Сегодня Белковый. И почему то мне в последние дни хочется "ЖРАТЬ" видимо скоро КД. Мне бы хоть вес удерживать сколько я наедаю калорий.
Сегодня в меню
Без нарушения не обошлось. и уж надеюсь что жор на меня сегодня не нападет вечером потому что ужин уже съеден
Воды выпила уже 2 литра и пора остановится...
Читать далее»
С самого утра ужасно хочу спать. Порадовало одно-мой вес чуть сдвинулся.
Но все рекомендации, что для нормального восстановления нужно высыпаться и спать не менее 8 часов, катятся очень и очень далеко.
Утро началось с того, что меня разбудила Соня своим сильным кашлем. И, несмотря на то, что мама дала мне возможность поспать и сама качала мелочь, уснуть я так и не смогла, т.к. думала об одном+ингаляции.
В итоге встала я раньше всех и всем приготовила завтрак.
Потом кормежка, уборка...
Читать далее»
Знаете почему не худеица???да потому, что жопки то ленивые...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
18 часов назад