Собственно говоря, можно было и не выпендриваться с этим марафоном,... вес уходит планомерно, диета подходит. Очевидно, надоело однообразие. Восьмой месяц практически одно и то же. Не считая двух косяков на Рождество и 8 Марта, жизнь течёт довольно однообразно. А так, назначаешь личный марафон длиною в 90 дней и фиксируешь все изменения за этот период.
Поскольку контрольное взвешивание завтра, о весе писать не будем...
Читать далее»
Всем приветик!
Сегодня у меня второй день на LCHF. За первый день отвеса не было, посмотрим что завтра весы покажут. Пообещала себе подарок, когда скину 6 кг, завтра точно минус должен быть.
Завтрак - сыр 30гр и ломтик от свинины запеченой в фольге( положила 3 ломтика, смогла съесть только один.
Обед копченый куриный окорочок.
Полдник два кусочка малосольной скумбрии.
Ужин половинка авокадо с сыром Дор Блю.
В течении дня зеленый чай с молоком и вода.
Что сегодня делала...
Читать далее»
Всем привет. Сегодня встала на весы и увидела 45 кг. Вес меня устраивает по этому буду его поддерживать а вот над фигурой и тонусом мыжц нужно поработать Максимум могу позволить + 2 кг
Пока моя физическая активность сводится к двум часам гуляния с малышкой но в планах ещё час спорта, нормального а не медленное гуляние с ребёнком.
А вообще последнее время она все меньше спит и больше бодрствует и я не знаю как мне быть когда она не спит.
Мамочки расскажите как вы себя ведёте когда малыш не спит...
Читать далее»
Собственно по заголовку видно, я начала ходить. Первый выход в парк у меня был еще в прошлый понедельник, потянула ногу, но это и понятно, в парке еще не везде сошел снег, местами скользко. Пять минут разминки, полчаса ходьбы, пять минут заминке, за полчаса прошло два километра с небольшим. Сегодня за минут сорок прошла 3,23 км, пришла взмокшая вся. Выхаживала все переживания из-за вчерашнего взрыва в Ленинграде.
Kак заставить себя сесть на диету?
«Завтра обязательно сяду на диету» — эту фразу многие из нас повторяют чуть ли не каждый день. А результата — ноль. Так как же найти…
Главное — мотивация
— По-настоящему сильная мотивация возникает у людей только в состоянии влюбленности, — Чтобы добиться взаимности, человек активно следит за собой и в результате добивается успехов в области здоровья. Но, когда мы получаем то, что хотим, мотивация ослабевает, а если создана семья, то вообще теряется...
Читать далее»
Порой лень идти за хлебом или лавашом. Можно самой испечь его дома, на сковороде! Пеку по разным вариантам! Этот рецепт-один из них!
Для этого желательно иметь чугунную сковородку(за неимением такой, можно и на простой, но с толстым дном. Сковородка должна быть хорошо нагрета!)
Потребуется:
-3 стакана муки(стакан объемом 220мл)-муки входит в него порядка 120-130г-в зависимости от помола и влажности муки
-1 чайная ложка соли
-1 чайная ложка разрыхлителя
-4 ст.л.растительного масла...
Читать далее»
Погода сегодня...ветер, дождь, холодрыга!!!
Поэтому на прогулку точно с дочкой не пойдем.
После вчерашней тренировки ног чувствую себя пингвином. ну во всяком случае хожу точно как он Поэтому...
Сегодня по плану тренировки будут руки
план такой:
1. бокс комбо
2. отжимания с колен
3. протягивания локтя к колену
4.обратные отжимания
5. переходы в планку с отжиманием
Время 40/20. 10 кругов
Потом планирую растяжку сделать:
1. бабочка
2. скручивания
3. потягивания...
Читать далее»
Всем привет!
Вес начальный 79.6, конечный - 79.1, отвес 500 грамм.
Всьо, задолбалася я! нервы ни к черту, мысли только о еде, от подсчетов устала, от ограничений устала -
я в *отпуск*)
две недели буду отдыхать от диеты, а вы держитесь тут) хороших отвесов и бодрости духа)
|
Игея
|
|
4 апреля 2017 года
|
Всем привет. Сегодня плановый осмотр грудничка))
Творится конечно беспредел. Много взрослых детей и еще без очереди. Много было возмущений. Женщина написана была на 9. Но вместо ее ребенка, прошел взрослый. В итоге скандал
Было раньше удобно
Пришел и всех врачей прошел, сейчас иначе надо ко всем записываться
На завтрак льяная каша. И плюс банан.
Кусочек запеканки.
На обед гречка и ежик.
Здравствуйте всем!
Самое любимое время года и рай для фотографа
Конечно же, пора пробуждения природы, цветения и изменяющихся каждый день пейзажей!
С телефона плохо грузятся фотоньки, буду заливать с ноута дальше
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад