Вышла в город по делам, а их накопилось мамадорогая Ну и конечно на рынок заскочила как без этого, по мелочи взять овощей.
В кадр попал чай Взяла попробовать, сказали очень вкусный (сказать можно много, надожепродать)
А еще вот такую шоколадку подарили на работе, гигантская. Наверное, чтоб наелась
Пошла ужин готовить, вечерком загляну Угощайтесь чайком и шоколадкой
Сегодня на весах 54.8 кг, а на линеечке отметка "цель 55 кг достигнута". Ура
Октябрь, ноябрь и декабрь не худела, поэтому набрала обратно 2 кг, но они сошли за месяц. Снова начала прямо 2 января после застолья на Новый год 2017.
Открыла для себя подсчет калорий и баланса бжу. Придерживалась основ ПП. Считала по такой формуле с дефицитом 10%, активностью 1.375
1700-1800 ккал. Казалось, что я много ем. Но при этом худела. Медленно, но верно. А самое главное-здорово...
Читать далее»
|
Nesty
|
|
10 апреля 2017 года
|
Приветы!
У меня прилетела любимая подружка из родного Омска.
Поэтому я на пять сек)
Сегодня - лего.
А многие уже знают, что я учу детей дома. Дала вот задание сделать из лего первые буквы имени.
Дети разошлись, и собрали полностью имена. Лилу, поскольку имя короткое, сделала еще и букву фамилии.
И какой у каждого индивидуальный подход! Мои любимые
Убегаю жарить шашлыки, гулять с подружкой!
Всем тепла, ваша Ханечка!
8 апреля я ходила писать тотальный диктант! результаты будут после 14 апреля. Я уже второй раз участвую в этом мероприятии. Очень волнительно, вспоминаю сразу свои школьные и студенческие чудесные годы!
Добрый день!!!
Как же на улице хорошо, солнышко пригревает. Сейчас ездила в обед в магазин - открыла окно в машине, врубила на полную катушку Лепса... Господи, как же хорошо!!!
На весах с утра 101,1 кг (минус после огромного воскресного плюса)
Получается за 2 недели хронопитания скинула 3,6 кг. В общем очень даже не плохо. Впереди почти 3 недели до конца апреля и промежуточная цель в 95 кг!!!
В выходные много читала по питанию, похудению. Знаете, сделала много открытий для себя...
Читать далее»
Доброго всем дня
На весах- 82,8кг... вес стоит... но девочки- я счастлива
я писала уже что начала взвешиваться каждый месяц на профессиональных весах... сегодня опять ходила и теперь счастлива да, вес с 13 марта уменьшился всего на 1 кг((((((((((( но при этом у меня ушло 4 кг жира!!! 4!!! и стало на 3 кг мышц больше!!! спорт не проходит в пустую... теперь я спокойна- результат есть!!! да ещё какой
сегодня у меня углеводный и в меню
завтрак
чай с сушёными персиками
обед...
Читать далее»
Все девченки, просто сорвалась, позор на 3-й недели белково-углеводной диете я сорвалась!!! По графику я, в субботу и воскресение должна есть одни только фрукты, вместо этого, я скупилась на проводки и накушалась конфет с печеньками Аэробику в этот день провела больше чем обычно, но количество ккал съеденного вряд ли превысила.
Миленькие девочки. Может кто поможет.?
Занимаюсь уже месяц тренировками инсанити с Шоном Ти. Очень нравится. Но по-английски я не все понимаю. Знаю, что есть на русском языке. Пробороздила просторы сети, но нашла только на пресс. Может есть у кого? Поделитесь пожалуйста... Ну очень хочется!
Девчонки, доброе утро
Выходные пролетели, унеся с собой крахмальный и углеводный дни.
В крахмальный:
З - сок - 200 мл.
О - рис с грибами + салат из помидоров с огурцами и зел.лука
У - 1/2 обеда
Погода была очень дождливая и сонная, но у нас был субботник и мы садили деревья
В углеводный6
З - банан
О - пирог из слоёного теста с грибами (250 гр) + салат из редиски
У - мороженое (145 гр). Шоколад не осилила.
Кстати о мороженом. Есть вопрос: сколько это - 3 шарика...
Читать далее»
Вес 91,1. Отвес за неделю 2100.
Это отвес после винопития))))
Кд заканчиваются. По плану на неделю: спортзал, лпж и две прессотерапии. Сегодня второй бо, иду 2/2.
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
20 часов назад