Дневники

	Выхожу из диеты.	12 апреля 2017 года
	olenkash84

Сегодня снова встала в 5-15. Что то это вошло в привычку. Взяла весы( я их называю мой регулятор настроения)...
Спустя неделю после окончания 14 дневной гречневой диеты... Выходить правильно не особо получается. 600 кк мало очень, я с голоду помру. Я электронные весы не люблю, точность до грамма она не нужна. Расстраивать ся из за привеса в 100 гр и сходить с ума от радости от отвеса в 100 гр смысла нет... Читать далее»

	olenkash84
	12 апреля 2017 года

+12 | Комментарии (3)

	Не теряйте!	12 апреля 2017 года
	ирина домовёнок в 90-дневная диета раздельного питания

Всем приветик! Я вас не покинула, приду с работы отношусь! Отвесы у меня хорошие я стала 91,5 кг

	ирина домовёнок в 90-дневная диета раздельного питания
	12 апреля 2017 года

+4 | Комментарии (1)

	Прогресс и поощрение	11 апреля 2017 года
	Siusie

Завтра будет неделя как я начала бегать каждый день, а результат уже есть.
Если в первые дни я не могла пробежать 2 минуты не задыхаясь, то на 6ой днь могла уже бежать 15 минут без передышки, и 1.30 на востановление ушло. Организм начал приспосабливаться и тельце привыкать к нагрузкам, это прекрасно. По плану если я делаю неделю бега то покупаю себе какой-нибудь подарок (не кусок сахара с жиром чтобы обожраться как поросенок ) а какую-нибудь вещь (белье, косметика, что бы выглядеть лучше)... Читать далее»

	Siusie
	11 апреля 2017 года

+3 | Комментарии (0)

	Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 12.04.2017	11 апреля 2017 года
	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию за 12.04.2017

Всем привет!
Девочки вы все такие молодцы и столько уже преодолели. Самое главное, что уже сделала каждая из нас - начала работать над собой. Уже очень много сделано и окружающие уже начали замечать наши успехи, а каждая из вас и подавно. Совсем не хочется уже сворачивать с этой дороги. К нам много присоединяется девочек каждый день. Мы для них сейчас пример для подражания... Читать далее»

2 фотографии

	KLULYA в Забег по системе "Минус 60"
	11 апреля 2017 года

+2 | Комментарии (34)

	отчет по тренировкам	11 апреля 2017 года
	МаришкаАС

Сегодня снова тренировалась дома. Не зал с тренером, конечно, но пока получается только так
Очень хочу к пляжному сезону выглядеть достойно, чтобы на пляже не прятаться за полотенцем
Вчера по плану был пресс+кардио:
1. Джампинг джек
2. Подъем ног с толчком
3. Джампинг джек
4. Скручивания (ноги наверху, угол 90)
5. Джампинг джек
6. Сит-ап
7. Джампинг джек.
8. Планка на локтях
Сегодня были ноги:
1. Джампинг джек
2. Присед "сумо"
3. Разгибание ноги стоя... Читать далее»

	МаришкаАС
	11 апреля 2017 года

+5 | Комментарии (6)

	1-е взвешивание...30-я дуэль:)))!!с 12.04 по 14.04!!	11 апреля 2017 года
	NadiyaSt в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!

1-е взвешивание...30-я дуэль:)))!!с 12.04 по 14.04!!

Дорогие Дамы,
вот и наступил долгожданный ответственный момент - ПЕРВОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ.
Уверена, что вы все хорошо потрудились над собой. Надеюсь, у всех будут отвесы
Все ваши рекомендации и поправки я учла, в отчёте о вашем первом взвешивании вы их увидите.
Если ещё что-то найдёте - пишите и не стесняйтесь.

1 фотография

	NadiyaSt в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!
	11 апреля 2017 года

+20 | Комментарии (222)

	Кто рано встает, тому умные советы дают)))))	11 апреля 2017 года
	bysya-lapysya

Всем доброго вечерочка
Который раз убеждаюсь, как все-таки полезно просыпаться рано утром. Подъем сегодня в 5.00 утра и даже выспалась. Дел по дому с утра много, поэтому расслабляться никак нельзя. Стирка, готовка, завтрак, зарядка, прогулка с собакой и все по списку
Все запланированное сделала и есть еще часок свободный . Загляну-ка во всемирную паутину. И снова грузит роутер очень тяжело не могу пережить, когда он начинает тормозить... Читать далее»

2 фотографии

	bysya-lapysya
	11 апреля 2017 года

+14 | Комментарии (17)

	Ветер перемен	11 апреля 2017 года
	LauraMur

У нас сегодня просто ураганный ветер! Ветер перемен
Прочитала статью о "Хочу и Могу". Хочу- это что-то из будущего, это там далеко, хотеть не значит мочь.
И правда, если заменять Хочу на Могу, больше начинаешь верить в успех. Вырисовывается план действий. Реальная картинка.
.
.
Давайте не просто хотеть, а действовать согласно своим желаниям

	LauraMur
	11 апреля 2017 года

+4 | Комментарии (0)

	Ищу поддержку	11 апреля 2017 года
	Kat в Диета весонаблюдателей

Всем привет. Есть ли стройнеющие по этой системе? Заинтересовалась системой ВН, стала искать по сайтам и форумам информацию, но нашла ее совсем немного. Но все таки решила попробовать. Всю информацию выискивала буквально по крупинкам, нюансов действительно много... И вот пошла уже четвертая неделя, результаты есть, пусть не быстрые, но стабильные. А самое главное мне на ВН комфортно. Тем более есть с чем сравнивать, так как перепробовала много диет и систем питания... Читать далее»

	Kat в Диета весонаблюдателей
	11 апреля 2017 года

+17 | Комментарии (703)

	Постная шоколадная коврижка (с семечками, орехами, имбирем, пряностями) в мультиварке.	11 апреля 2017 года
	Ваша мамочка Валя в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!

Постная шоколадная коврижка (с семечками, орехами, имбирем, пряностями) в мультиварке.

Мне нравится печь коврижки на чае, давала несколько вариантов коврижек ранее.
Для этой коврижки потребуется немного жидкого варенья(сиропа от него)-2-3ст.л. Жидкого варенья у меня нет и решила сделать сегодня с протертой с сахаром свежей черной смородиной, прокрученной через мясорубку прошлым летом.
В 2-3ст.ложки варенья добавим 1/2ч.л.соды и дадим варенью постоять, оно начнет пениться.
Заварим 1 стакан крепкой чайной заварки(2-3 пакетика чая на стакан воды).
Потребуется:... Читать далее»

6 фотографий