Всем добрый день!
Начальный вес 97,7 кг.
По минус фунт Режим РАЗГОН
1. Текущая неделя с 24.04.2017 по 30.04.2017г. - плановая калорийность 2200 ккал, фактическая СКН 2196 ккал,
Вес этой недели: 94,6-93,8-93,8-93,7-93,6-93,6-93,3
ТВН 93,7 кг
Отвес составил 600г
2. Предыдущая неделя план 2100 ккал факт 2101 ккал, ТВН 94,3кг
3. Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2300 ккал.
Добрый день!
У меня вторая неделя по Минус фунтик Разгон с 17.04.2017г по 23.04.2017г.
1. Текущая неделя с 17.04.2017 по 23.04.2017г. - плановая калорийность 2100 ккал, фактическая СКН 2101 ккал,
Вес этой недели: 94,6-94,5-94,5-94,3-93,9-93,9-93,7
ТВН 94,3 кг
2. Предыдущая неделя план 1900 ккал факт 1932 ккал, ТВН 94,9кг
Отвес за неделю 600 г.
3. Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2200 ккал.
Добрый день всем!
Началась первая неделя моего разгона с 10.04.2017г по 16.04.2017г.
По минус фунт Режим РАЗГОН
Текущая неделя плановая калорийность 2000 ккал фактическая СКН 1932 ккал, ТВН 94,9 кг
Предыдущая неделя план 1900 ккал факт ккал, ТВН 94,9кг
Отвес за неделю 0 г
Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2100 ккал
Продолжаем разгон.
Всем добрый день!
Начальный вес у меня 97,7кг.
Вот она первая установочная неделя на Минус фунтик с с 27.03.17 по 02.04.2017. Вот мои результаты наблюдений:
СКН получилась 1747 ккал.
Вес установочной недели: 96,1/96,1/95,4/94,9/94,8/94,5/94,2
ТВН - 94,9 кг
На следующую неделю плановую калорийность приняла как 1747+100=1847 ккал - у меня начинается разгон. Но, т.к...
Читать далее»
Всем приветик!
С первым днем лета.
Конечно же я не выспалась. Встала и пошла завтракать - без гимнастики, без полоскания рта маслом и даже без стакана воды.
Мой завтрак.
И зеленый чай с молоком, без сахара.
Поучила с детьми части лица на английском.
Отвезла маму к зубному.
Заехали с ней в несколько магазинчиков, купила всего понемножку.
Заехала в сервис, поменяла щетки и заказала зеркало заднего вида на селику...
Читать далее»
Очередной итог прочитанного за месяц. Май был очень хлопотным: закончила 31 мая учебу, поэтому прочитала меньше запланированного, надеюсь летом наверстать
Итак, по порядку:
1. Михаил Барщевский Лед тронулся - очередная книга о Вадиме Осипове, мне понравилась, возможно потому, что речь идет об адвокате и его жизни и работе.
2. Сессилия Ахерн Игра в марблс. Как всегда прекрасно
3. Владимир Чеповой, Анна Ясная. Перекресток. Книга для саморазвития, даже для самопонимания.
4. Джеймс Кэрол...
Читать далее»
ориентировочная масса штучных продуктов tehtab.ru/guide/engineers/engineersandfood/foodpiecesweight
Всем доброе утро!
С утра взвесилась, первый раз 49,7, второй раз 49,3, фиг поймешь эти весы, решила пока не увижу внешних изменений, не буду взвешиваться, а то вес скачает как ненормальный, я уже надеялась что отвесило неплохо а потом также привесило, ничего такого не ем, решила еще отказаться от пирожных до первых результатов, буду есть печеньки иногда на завтрак,2 шт и нормально, пить без калорийную газировку и не думать о тортах и пирожных.
По питанию сегодня...
Читать далее»
Привет-Привет! Сегодня не смотря на холод у нас светит солнце - яркое, желтое, поднимающее настроение и согревающее солнышко!
Всем солнечного настроения и дальнейших свершений в достижении своих целей!
Сегодня 1 июня 2017 года - день Защиты Детей! Всем деткам здоровья!
Первый день лета! Это самое время начинать что-то новое...
Читать далее»
углеводы. на обед буду парить гречку и добавлять её в салат. ужин будет аналогичным
Не ищи свой путь — создавай его.
14 часов назад