Всем привет! Я тут новичок, худею с октября уже сброшено не мало, но еще впереди долгий путь! Очень нужна помощь, поддержка и мотивация. Месяц не могу себя заставить вернуться в строй! Пните меня, пожалуйста!
Быстрый завтрак!
Потребуется:
-Творог-150г(только творог-должен быть творогом, а не творожным продуктом! У меня домашний творог, жирный)
-Мука цельнозерновая(можно любую)-1/2 стакана(стакан у меня 220мл)(это-50г)
-Молоко-1/2 стакана
-яйцо-1
-зелень, чеснок, специи, соль-по вкусу и на усмотрение
-масло для смазывания сковороды
-разрыхлитель-1/4ч.л.
Делается все очень просто!
Смешаем все ингредиенты, хорошо проблендерим до состояния однородной массы...
Читать далее»
Ой, девочки) Такая история) Мотивашка, а не история) История одной незабываемой свадьбы
Привет! По ккал не много, но очень питательно и вкусно.
Кол-во ингредиентов по вкусу:филе курицы, грибы, сметана, соль, чуточка крахмала(что бы загустить), болгарский перец, зелень(по вкусу).
Нарезаем все кусочками, складываем в казан или в глубокую сковороду, добавляем сметану и тушим под крышкой(около 15 минут), добавляем стакан воды, доводим до кипения и засыпаем крахмал, помешиваем, пока соус не затянется) в конце соль/специи/зелень.
Правда очень вкусно)...
Читать далее»
Всем привет! Чего-то сегодня прям садово-балконный день был) Муж внезапно принес горшки для петуний такие какие я хотела, напольные, на ножках) Вот пересаживала уже посаженные на пмж петунии, потом чего-то крутилась, вертелась и утомилась совсем. Вчера установила приложение Harvest называется. Оно и как приложение, и на сайте можно орудовать) Фишка в том, что вы создаете Проекты и в каждом project-е пишите действия, дела, которые будете выполнять...
Читать далее»
Доброго дня всем стройнеющим! Вот и пролетела еще одна неделя моего декрета время действительно летит со страшной скоростью, идет середина 34й недели, уже через 1.5 месяца рожать, а мне иногда не верится, что беременна
Вес на сегодня 68.3, без изменений. Так что я молодец) Овощей только ем маловато, у нас они жутко дорогие пока что, помидоры-огурцы в среднем 320руб.за кг, жаба душит Мы же живем на полуострове, все доставляется самолетом, отсюда и цены конские...
Читать далее»
Всем добрый день!
Седьмая неделя разгона.
По минус фунт Режим РАЗГОН
Начальный вес 97,7 кг.
1. Текущая неделя с 21.05.2017 по 28.05.2017г. - плановая калорийность 2600 ккал, фактическая СКН 2599,7 ккал,
Вес этой недели: 92,1 - 92,0 - 91,8 - 91,6 - 91,4 - 91,4 - 90,7
ТВН 91,6 кг
Отвес составил 1,1 кг
2. БЖУ текущей недели с 21.05.2017 по 28.05.2017г.: 144,3 / 122,4 / 227,1
3. Предыдущая неделя план 2500 ккал факт 2498 ккал, ТВН 92,7 кг
4...
Читать далее»
Всем добрый день!
Уже шестая неделя моего разгона на Минус фунтике.
И вот, что имеем:
По минус фунт Режим РАЗГОН
Начальный вес 97,7 кг.
1. Текущая неделя с 15.05.2017 по 21.05.2017г. - плановая калорийность 2500 ккал, фактическая СКН 2498 ккал,
Вес этой недели: 93,8 - 92,9 - 92,8 - 92,7 - 92,5 - 92,5 - 91,7
ТВН 92,7 кг
Отвес составил 400г
2. Предыдущая неделя план 2400 ккал факт 2394 ккал, ТВН 93,1 кг
3. БЖУ с 15.07.2017 по 21.07.2017 - 143,6 / 126,2 / 189,1
3...
Читать далее»
Добрый день всем!
У меня пятая неделя Разгона на Минус фунтике. Вот мои результаты:
По минус фунт Режим РАЗГОН
1. Текущая неделя с 08.05.2017 по 14.05.2017г. - плановая калорийность 2400 ккал, фактическая СКН 2394 ккал,
Вес этой недели: 93,6-93,5-93,5-93,1-93,0-92,8-92,8
ТВН 93,1 кг
Отвес составил 400г
2. Предыдущая неделя план 2300 ккал факт 2299,4 ккал, ТВН 93,5 кг
3. Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2500 ккал.
Всем добрый деньЙ
Начальный вес 97,7 кг.
По минус фунт Режим РАЗГОН. Четвертая неделя.
1. Текущая неделя с 01.05.2017 по 07.05.2017г. - плановая калорийность 2300 ккал, фактическая СКН 2299,4 ккал,
Вес этой недели: 94,1-93,7-93,5-93,5-93,5-93,3-93,1
ТВН 93,5 кг
Отвес составил 200г
2. Предыдущая неделя план 2200 ккал факт 2196 ккал, ТВН 93,7кг
3. Рекомендованная калорийность на следующую неделю 2400 ккал.
Не ищи свой путь — создавай его.
14 часов назад